Nire ilea

Neska, zoriontasunagatik, ez dugu askorik behar: larruazal perfektua, gorputz perfektua eta ile eder eta osasuntsuak, noski. Ilearen edertasuna lortzeko asmoz, bide zail horretan lagunduko diguten tresnak bilatzen ari gara. Baina, arrazoiren batengatik, kanpoko produktu kosmetiko edo terapeutikoak bilatzen ditugu, zortea gastatzen dutelarik, ahaztu gabe, ilearen zatia osasunaren barnean elikaduraren menpe dagoela. Zergatik? Ilearen ardatza hildako zuntz bat da, hau da, ikusten dugun ilearen zatia da, eta ilearen osasuna ilearen sustraiekin (folikuluekin) hasten da eta folikulu horien elikadura odolarekin dator. Elementuetan apurtzen diren eta odolean sartzen diren zenbait elikagai jaten ditugu eta odolarekin batera bitamina guztiak, oligoelementuak eta beste substantzia batzuetara funtsezko organoetara iristen dira, ilea barne, nahiz eta azken buruan ilea iritsi. gorputzeko organoak mantenugaiekin hornitzen dira. Hori dela eta, ilea da gorputzean dauden arazoei erantzuten lehena.

Gorputza bitaminaz elikatzen hasi baino lehen, digestio-hodia egiaztatu behar duzu. Disbiosi, azidotasun handia, zizareak, gibeleko arazoek bitaminak eta mineralak xurgatzen dituztelako, beraz, lehenik eta behin, gastroenterologoarekin kontsulta bat egin behar duzu traktu gastrointestinalaren lana ezartzeko eta, ondoren, terapia bitaminikoa egiten hasteko.

Hobe da bitamina eta mineralen gabezia dieta orekatua betetzea, ile osasuntsuko produktuak barne eta prestaketa bereziak eta ile bitamina konplexuak lotuz (medikuarekin kontsultatu ondoren).

Ilearen hazkuntzarako eta edertasunerako erremediorik onena gehiago irakurri

Ilea sendotzeko bitamina eta mineral garrantzitsuenak

Iron. Burdin gabezia da gaur egun emakumeen eta mundu osoko ile galeraren arrazoi nagusia. Burdinaren gabeziarekin, ile-galera bizia ez ezik, lehendabiziko sintomak lehortasuna, hauskortasuna eta ilearen diametroaren jaitsiera izan daitezke, hau da, ilea bera kalitatea aldatzen da. Burdinaren metabolismoa erakusten duten hainbat adierazle daude gorputzean (hemoglobina, sueroko burdina, ferritina, serumaren lotura estua edo latza duen gaitasuna), eta horien emaitzen ondoren burdinaren anemia gabezia baduzu ere jakin daiteke. Denbora luzez tratatu behar dela esango dut, ziurtatu medikuaren gainbegiratuta egotea eta emaitzak ez direla beti pozgarriak.

Giza gorputzean azido askorbikoa dela eta, burdina askoz hobeto xurgatzen da.

Non dago: txerri, behi gibela, pistatxoak, espinakak, granadak, dilistak, ilarrak, buckwheat, oatmeal, garagarra, garia. Burdinaren xurgapena oztopatzen duten elikagaiak ere badaude (esnea, tea, kafea, kaltzioan aberatsak diren elikagaiak).

B taldeko bitaminak Talde honetako bitaminak oso garrantzitsuak dira ilea egituratzeko, indartzeko eta hazteko. Ilea lortzeko bitamina-multzo batek B bitamina-multzo zehatz bat dauka, kontuan hartu gakoak:

B5 bitamina - Ilea galtzeko intentsitaterako bitamina nagusia! Ilea galtzea saihesteaz gain, B5 bitaminak ilearen eta larruazaleko zelulen hazkundea estimulatu eta aktibatzen du, kaltetutako ilearen egitura berdintzen du, hezetasuna mantentzen du eta gabezia berriro betetzen du eta ilearen eta bonbilen lehortasuna eta leuntasuna murrizten ditu.

Non dago jasota: okindariaren legamia, gari-germenak, fruitu lehorrak, ilarrak, barazki berdeak, esnea, kabiarra, intxaurrak, behi eta txerri bihotza.

B7 bitamina (Biotina). Proteina eta koipeen metabolismoa erregulatzen du, eta kolagenoen sorrera estimulatzen du, gorputza gaztetzeko beharrezkoa. biotinaren gabeziaren sintoma nagusiak ilea galtzea bizkorra izatea, ilea ahultzea eta lehortzea, larruazala lehortzea eta azkura, lotsa, indarra galtzea, depresioa eta anemia izan daitezke. Biotina prestaketak hartzeak oso eragin positiboa du ilearen baldintzan.

Biotina garrantzitsua da ilea galtzeagatik eta gehiegizko lehortasunagatik eta ilea hauskorrarengatik.

Non dago jasota: izokina, itsaskia, esnea, gazta, arrautza gorringoa, perretxikoak, lekaleak, oilaskoa, intxaurrak, espinakak, tomateak, aza, azenarioak, platanoak, almendrak, kakahueteak.

B12 bitamina. B6 bitaminarekin batera, ile galera tratatzen du eta buruko baldesiak ekiditen ditu hormona nahasteekin edo faktore genetikoekin lotuta ez badago. Ilea indartzen du eta ile berriaren hazkundea suspertzen du, bonbillak elikatzen ditu eta ilearen dentsitatea handitzen du.

Burdina gabezia anemiarekin (ile-galera ohikoena), oso garrantzitsua da B12 bitamina gabezia bat edukitzea.

Non dago jasota: gibela, itsaskiak, arrainak, esnekiak.

B6 bitamina - ilea eta azala elikatu behar ziren. A bitamina, lehorra eta azkura scalp garatzen bada, dandruff ere ager daiteke. Ile gorputz osasuntsuerako beharrezkoak diren hormona, gantzak eta proteinak presentzia B6 bitaminen jardueraren araberakoa da. Gainera, bisturian metabolismo osoa mantentzen du.

Non dago jasota: gibela, haragi produktuak, zerealak, fruitu lehorrak, aza, arrautzak, esnea.

B9 bitamina (azido folikoa) - ilea hazteko eta indartzeko dinamizatzaile baten funtzioa betetzen du. Eragin positiboa du zelulen banaketan gorputzean zehar eta ilearen hazkundea sustatzen du.

Non dago jasota: dilistak, intxaurrak, ilarrak, ekilore haziak, zerealak, soja, arroza

C bitamina Odol hodiak indartzen dituen bitamina da, scalp barne, ile folikuluak funtsezko mantenugaiak hornitzen dituena. C bitaminak scalp odol zirkulazio ona sustatzen du, gure gorputzaren sistema immunologikoa indartzen du eta ilea galtzea ekiditen du.

E bitaminarekin batera, C bitaminak scalp eta ile-folikuluen elikadura gehitzen du, ilea babestuz eta indartuz.

Non dago jasota: fruitu zitriko guztiak, grosel beltza, arrosa hip, txingorra.

L - zistina - Keratinaren ugalkuntzan zuzenean parte hartzen duen arrasto elementua da eta, gainera, zati bat da. Antioxidatzaile indartsua da, ilea indartzen du eta hazkundea suspertzen du. B taldeko bitaminak indartzen ditu. Ilea galtzea oso garrantzitsua da. Ilea osatzeko bitamina konplexuak aukeratzea; ikusi elementu hau haien parte dela.

Zinka elementu garrantzitsua da ilea galtzerakoan. Zink zuzeneko gabeziak ilea galtzea dakar (alopezia); zinkak funtzio garrantzitsua du ezkatariaren guruin sebaceoak erregulatzeko eta ilea normal hazteko.

Non dago jasota: behi gibela, kalabaza, ekilore haziak, eztia, alea, ale osoko ogia, oatmeal.

magnesio - Arrasto elementu hau ez izateak ile galera bizia eragiten du. Magnesioa proteinen, gantzak eta karbohidratoen metabolismoan parte hartzen du, energia pilatzen du, kaltzioaren eta gorputzeko beste mantenugai batzuen hobekuntza hobetzen du. Magnesio falta izanda, ilea galtzeaz gain, ilearen lehortasuna, hauskortasuna, iluntasuna eta bizitasuna ere egon daitezke.

B1, B6, C, D, E bitaminek, fosforoak, kaltzioak (kantitate optimoetan irensten dutenean) magnesioaren xurgapena hobetzen dute. Magnesioak gorputzean dauden entzimenen erdia aktibatzen du. B bitaminen eta kaltzioaren xurgapenean, C bitamina, fosforo, potasio eta sodioaren metabolismoan eragiten du.

Non dago jasota: hosto barazkiak, fruitu lehorrak, lekaleak, zerealak, zerealak, soja produktuak, arroza marroia, aguakateak, ahate lehorrak, ur gogorra, hezur-bazkaria, masustak, mugurdiak, marrubiak, bananak, gari-germenak, limoiak, mahatsondoak, sagarrak, sesamo haziak, ekilore haziak , arrainak eta esnekiak.

kaltzioa Ilea eraikitzeko materiala da. Kaltzioa ere garrantzitsua da ile-galera ezabatzeko. D bitaminak kaltzioa asimilatzen laguntzen du eta arratsaldean hartzen bada ere hobe da.

Non dago jasota: esnekiak, espinakak, babarrunak, barazki berdeak, tipulak, arrainak, fruitu lehorrak, sagarrak, madariak.

Ile lehor eta hauskorrak izateko bitaminak

Ile lehorra maiz bihurtzen da deshidratazio latzaren ondorioz. Zeluletan likido gutxi izateak ilea elastikotasuna galtzen du eta erraz hausten da. Ez da harritzekoa medikuek egunero gutxienez bi litro ur garbi edatea gomendatzen dutela. Ile lehorrak koipe osasuntsuen gabeziak izan arren.

A bitamina Ile zatitua askotan bitamina horrekin elikatu behar da. A bitamina eraikuntzako proteinak ekoiztean parte hartzen dugu, gure ilearen eta beste ehunen zati direnak. Kolagenoaren eta elastinaren sintesia aktiboa ere estimulatzen du eta ilea ingurumen-faktoreen eragin negatibotik babesten du.

A bitaminarekin, oso kontuz ibili behar da, A bitamina gehiegizkoa ilea galtzeak ekar dezakeelako.

Non dago jasota: gibela, gurina, txerri gazta, gazta, arrautzak, azenarioak, aza, grosel beltza, espinakak, abrikotak, piperrak, aneta, sandia, dogrosa, perrexila.

E bitamina Bitamina hori gabe, ilea itxura hauskorra, mehea eta bizigabea da. E bitamina beharrezkoa da ilea hidratatzeko, bere elastikotasuna eta leuntasuna mantenduz. E bitaminak ilearen hazkunde motela ere eragin dezake.

Non dago jasota: Lehenik eta behin, landare olioak: oliba, ekilore, lingian, sesamo, kalabaza haziak), buckwheat, oloa, gibela, arrautza gorringoa.

bitaminaF - Bitaminaren eginkizun nagusia gure gorputzak beste bitamina guztiak xurgatzea da. Gainera, bitaminak ilea egoera normalean mantentzen du, eta aldi berean bere goiztiar eta gehiegizko galera saihesten du, dandruff. Hori gabe, ezinezkoa da lipidoen filmaren osotasuna mantentzea, gure ilea lehortasunetik babesten duena.

Bitamina gabeziak birakarekin eta lepo lehorrarekin, ilearen muturretan banatuta eta egoera larriarekin batera, kosmetikoak erabili arren.

Non dago jasota: linseed eta ekilore olioak, soja, fruitu lehorrak (batez ere intxaurrak eta almendrak) eta haziak, baita arrain eta itsaskietan ere.

Silicon. Ilea hauskorra eragozten du eta mantenugaiekin saturatzea. Ilea galtzearen aurka babesten du, aminoazidoen, kolagenoaren eta keratinaren sintesia sustatzen du, ilearen elastikotasunaz eta indarraz arduratzen da.

selenio Ilearen hazkuntzarako beharrezkoak diren materialen "garraioan" parte hartzen du. Mikronutrienteen gabeziak eragin txarra du ilearen egituran. Selenioaren iturri garrantzitsuena perretxikoak dira.

kolageno - ilea sendoa da, elastikotasun indarra eta distira ematen du. Tabletetan kolagenoak gorputza ondo toleratzen du eta xurgatzen du.

Ilearen osasuna lortzeko bitaminak

Emakume bakoitzak, tratamendua egiten hasita, galdera hau egiten du: "Zer substantzia ez dira nahikoa gorputzarentzat?". Adituen arabera, ilea hauskorrak honako bitamina horien gabezia sortzen du:

A (retinol) ilea zetazkoa eta elastikoa bihurtzen da,
E (tokoferola) distiraren eta hazkunde aktiboaren arduraduna da.
C (azido askorbikoa) faktore negatiboen eragin kaltegarrietatik babesten du eta, halaber, hanturaren aurkako efektua du;
B1 (tiamina) sebaceous guruinak erregulatzen ditu eta hazkundea azkartzen du
B2 (riboflavin) ilea indartzen du, oxigenoarekin aberasten du eta prozesu metabolikoak kontrolatzen ditu,
B3 (azido nikotinikoa) biziki hidratatzen du, hazkundea azkartzen du, indartzen du, distira ematen du,
B5 (pantenolak) bonbillak elikatzen ditu, galera ugariari aurre egiten dio, kaltetutako ilearen egitura leheneratzen du, belea tratatzen du,
B6 (piridoxinak) eragin hidratatzaile, birsortzaile eta lasaigarria du;
B8 (inositol) gehiegizko galerak gelditzen ditu eta larruazala eta ilea elikagai batzuekin aberasten ditu,
B12 (cyanocobalamin) odol zirkulazioa indartu, leheneratu eta aktibatzen du, eta galera hazi eta gelditzen laguntzen du,
F-k lehortasunetik, zeharkako zurruntasunetik eta narritadurak babesten ditu.

Gorputzak zerrendako bitamina batzuk falta baditu, ilea lehenik eta behin jasango da, hots:

Oro har, bitaminarik gabe, kizkur eder eta osasuntsuak ezin dira ikusi. Baina hau ez da esaldi bat! Zure ilea distira distiratsuarekin, dentsitatearekin, luzerarekin eta bolumenarekin bustitzeko, farmazia bat bisitatu beharko zenuke eta emakumezkoen aberastasunerako "ongarriak" hornitu behar dituzu.

Bitamina konplexuak

Produktu jakin bat erosi aurretik, trikologo edo dermatologo bat bisitatu beharko zenuke, azterketak lagun dezakeen bitamina falta den ilea.

Baina, arrazoiren batengatik medikua bisitatzea ezinezkoa balitz, honako sendagaiak erabil ditzakezu:

Hauskortasun arazoari aurre egiten dion beste bitamina konplexu asko daude, beraz, emakume guztiek zorroaren truke bere ilearentzat eta etxekoandrearentzat erakargarria izango den droga aurkituko dute.

Medikuntza tradizionala

Bitamina sarrerarekin batera osagai naturaletan oinarritutako maskarak erabiltzen joan behar da.

Olio maskara ilea hauskorraren aurka

Erremedio eraginkor bat prestatzeko, beharrezkoa da:

erbi olioa - 2 tbsp. l.,
burdock olioa - 2 tbsp. l.,
oliba olioa - 2 tbsp. l.,
xanpua - ½ tbsp. l.

Osagai guztiak ondo nahasten dira, sustraietara zurituta eta luzera osoan zehar aplikatzen dira. Burua zintzilikatutako filmarekin eta bufanda epelez bilduta dago. 50-60 minutu igaro ondoren, nahasketa garbitu egiten da.

Maskarak birsorkuntza, elikadura, hidratazio eta babes propietateak ditu. Tresnak hauskortasuna ahaztuko du behin eta berriz.

Maskara usainak hauskortasunarekin borrokan

Tresna eraginkorra prestatzeko behar duzu:

etxeko gazta (ahal bada, etxeko) - 200 gr.
platanoa - 1 pieza

Platanoa sardexkarekin edo irabiagailuarekin txikituta, gazta gazia gehitzen da, masa nahasten da, bisturian igurtzi eta ilearen luzerari aplikatzen zaio. 15-20 minutu igaro ondoren, larrua garbitu egiten da.

Tresnak distira, leuntasuna, zetazkortasuna emango du, zuritasun arina, sekzio gurutzatua eta lehortasuna.

Maskara osasuntsua prestatzeko, hartu behar duzu:

Legamia - 1 tbsp. l.,
kamamila, kalandula eta San Joan herriaren dekorazioa - 1 tbsp. l.,
arrautza gorringoa - 1 pieza,
burdock olioa - 1 tbsp. l.,
pomeloa ezinbestekoa olioa - 3-5 tanta.

Salda prestatzen ari dira: 1 koilarakadako belarrak sartzen dira zartaginean l., koilarakada bat bota. ura, edukiontzia sukaldean jartzen da, tapa batez estalita. "Edabe" 10 minutuz egosi egiten da, hoztu eta gaztaren bidez iragazi. Legamia belar salda hazten da, arrautza bat gehitzen zaio. Nahasketa 1 orduz xurgatu eta infusio egiten da. Ondoren, gainerako osagaiak sartzen dira. Konposizioa ilearen luzera guztian aplikatzen da, sustraietara igurtzi. Burua poltsa batekin eta zapiarekin edo zapiarekin isolatuta dago. 40 minutu igaro ondoren, xanpua garbitu egiten da.

Maskara hau bitamina-iturri bat da, larruazalean eta ilean falta direnak.

Erabilera arrunta duten erremedio naturalek hauskortasunaz gain, beste arazo ugari ere salbatuko dituzte: tristezia, atal gurutzatua, hazkunde motela eta galera.

Elikagai Essentzial Bitaminetan

Ilea erakartzeko osasuna eta erakargarritasuna lortzeko, dieta elikagai osasuntsuekin aberastu behar duzu. Hauskortasunen aurkako borrokan laguntzaile handiak hauek dira:

barazkiak - azenarioak, tomateak, aza, ilarrak,
fruituak - mertxika, abrikot, marrubiak, platanoa, udareak, gerezia,
okela - oilaskoa, indioilarra, untxia, antza, ahatea,
itsaski - izokina, aingura, amuarraina, perkoa, aingira, muskuiluak, orkatzak,
esnekiak - kefir, gazta, gazta,
berdeak - perrexila, entsalada, aneta, sorra
arrautzak - oilaskoa, galeperrak,
fruitu lehorrak - almendra, hurritzak, anakarrak, kakahueteak,
zerealak eta laboreak - babarrunak, dilistak, garagarra, errea, oatmeal, arroza, olo malkoak, artoa,
perretxikoak - chanterelles, butterfish, perretxikoak, perretxikoak, perretxikoak.

Produktu hauek A, B, E, C, F bitaminen biltegia dira.

Gainera, plater frijituak, piperrak, koipetsuak, gaziak eta ketuak alde batera utzi behar dituzu.

Elikadura egokia, bitamina konplexuak, osagai naturaletan oinarritutako maskara osasuntsuak magia egiteko gai dira: ilea itxuraz haratago eraldatuko da!

Nola sendatu ilea hauskorra bitaminekin

Sustraiak ahultzen eta muturrak lehortzen dituzten faktore anitzen eraginpean, ilea bizigabea izan daiteke, ilea hauskorraren aurkako bitamina falta gogoraraziz. Gehienetan ilea tratatzeko eta xamurragoa izan dadin, hainbat maskara eta balma berezi erabiltzen dira eta horrek kanpotik eragin ona ematen du.

Zergatik da hain ezaguna produktua emakumeekin .. >>

Baina dakizuen bezala, barrutik osasuntsu egotea soilik kanpotik osasuntsua izan daiteke eta ezin da ilea osasuntsu lortu gorputzean bitaminen oreka normalizatzen ez baduzu. Zein bitamina dira kizkur sendoak eta osasuntsuak eta bizirik gabeko kateak tratatzeko? Kategoria honetako nagusiak B taldeko bitaminak dira, baita C eta F bitaminak ere. Benetan haize hauskorrak eta bizigabeak tratatzen dituzte eta kizkurrak ile osasuntsuaren indarrez eta distiraz betetzen dituzte. Bitaminek ilean eragin terapeutiko bikaina izateaz gain, kanpoko narritagarrietarako babes-hesia sortzen dute.

Horregatik, zure dieta dibertsifikatzea gomendatzen da, ilea bitamina-gabeziarik izan ez dadin, baina, xanpua eta maskarak konbinatuz, harro egoteko moduko ilea sortu. Bitaminak dituzten gorputza indartzea iturri naturaletatik abiatuta egiten da (ile-tratamendurako bitaminak) artikuluan aurki daiteke), baina ezin da beti behar bezala jan, beraz, mantenugaien gabeziarik izan ez dadin, orduan konplexu bereziak etorriko dira beharrezko mineralak eta bitaminak ordezkatzeko; baita ilearen egitura hobetzeko behar diren bitamina horiek zehazki biltzen dituzten konplexuak ere.

Udaberriko hariak eta mantenugaiak

B1, B2 eta B3 bitaminen iturri berezi bat zereal produktuak, hostoetako barazkiak, arrainak eta haragia, esnea eta esne proteina dituzten produktuak dira. Ilea hauskorrak ahaztu eta kizkur osasuntsu distiratsuak izateko, ez da ahaztu behar produktu baliotsuak zure menuan sartzea, baina zure mahaia dibertsifikatu ezin baduzu hainbeste B osagai bitamina guztiak dituen kapsula bat edan dezakezu osasuna eta edertasuna orekatzeko ezin hobea. .

Irtenbidea ezin hobea ilea kostuaren% 96an leheneratzeko. Eskaintza mugatua .. >>

Gehienetan B bitaminak suntsitzen dira bero tratamendu bereziak direla eta, batez ere barazkiak eta zerealak, baita haragia eta arraina ere egosi egiten dira tenperatura altuak eta berotzeko gailuak erabiliz. Halako momentu bat ekiditeko, batez ere barazkiak gordinak edo gisatuak jan behar dituzu eta haragia edo arrainak labean edo irakiten gatza eta piperra gutxienez.

Zure ilea azkarrago berreskuratzen laguntzeko, farmaziak kapsula berezietan bitaminak erosi ahal izango dituzu, balsametan eta xanpuetan erraz gehitzen direnak eta scalp eta ilea garbitzen dituzun bakoitzean erabil daitezkeenak.

Ile hauskorra duten bitaminek azkarrago lagunduko dute, bitamina horiekin batera modu berezi batean hartzen badituzu, modu berezi batean ilearen hazkundeari eragiten diotenak eta kizkurrak indartsu bihurtzen dituztenak (xehetasun gehiago lortzeko, ikus artikulua "Ilea sendotzeko beharrezkoak diren bitaminak").

B5, B6 eta B8 efektuak zuzeneko kizkurretan kalteak ezabatzeko orduan

Zerrendatutako B bitaminaz gain, B5, B6 eta B8 bitaminek eragin berezia dute kateen osasunean. Bitamina horiek nerbio-sistema zentralean erabateko eragina dute eta, beraz, urduritasuna, estresa eta sobreexitazioa ezabatzen dituzte. Gainera, jakina da egoera normala izaki gorputzaren barneko osagaien osasunerako gakoa dela, baita ilea ere, eta horrek, ispilu bat bezala, gorputzeko okerrak islatzen ditu eta bitamina baten edo beste baten gabezia aipatzen du.

Anastasia Sidorova-k ile ilunak ditu. Hala ere, orain dela denbora gutxi, neska batek ile galerarekin borrokan aritu zen.

Bitamina horien zati handi bat zerealetan, haragi gihartsuetan, hazietan eta fruitu lehorretan, baita arrautzak eta esnekietan ere aurki daiteke. Ilea hauskorra kentzeko, ezin duzu bitaminak edan edo prestatu berritako plateretan erabili, baizik eta dagoeneko horrelako bitaminak dituzten produktu terapeutiko sorta bat ere erabili. Batez ere maskarak eta baldarrak dira, baita ilea ezin hobeto leheneratzen duten olio elikagarriak ere ("Aroma ilea hazteko orrazten").

Osasun "goxoa" osasuntsu distira duten karetarako

Garbi dago ilea ondo haz dadin "lurzoru" osasuntsu bat behar dutela, hau da, scalp. Ile hauskorra duten bitaminek ile bakoitzaren egitura kaltetua tratatzeaz gain, bisturiaren egoera nabarmen hobetzen dute. Hau da, zuritu eta narritadurak kentzen dituzte, dandruff-a eta gantz-edukia areagotzen dute eta sebaceous hodien funtzionamendu normalean ere eragiten dute, horrela, ilea osasuntsu eta indartsu hazteko aukera ematen dute.

B9 eta B12 bitaminak ilea hautsi eta sustraien aurkako bitamina nagusiak dira. Halaber, zatitutako muturrak eta ilearen gainazala ere tratatzen dituzte, leuntzeko eta eskalatutako hezurrak bezala. Bitamina horiek maiz erabiltzen dira etxean prestatzen diren maskarak (honi buruz gehiago jakingo da "Ileak sendotzeko maskarak" artikuluan).

Horretarako, esnekietan edo landare-olioetan oinarritutako maskarak gehitzen zaizkio B bitamina ugari dituzten produktuak, baita bitamina horien kontzentratuak eta olio irtenbideak ere.

Maskarak saturatuak dira eta mirakuluz zaharberritzen dute ilea hauskortasunetik eta lehortasunetik. C eta F bitaminak ere garrantzitsuak dira ile osasuntsuetan. Zitriko zuku freskoek, hau da, C bitaminak bere forma puruan, ongi laguntzen dute kizkurren hauskortasunarekin.

Gainera, produktu estetiko natural zoragarria da ("Ilea apaintzeko produktu naturalak"), baita ilea pixka bat arintzeko eta leuntasuna eta bolumena gehitzeko modua ere.

Ilearen hauskortasun handiagoarekin, F bitamina ere adierazten da, scalp narritadura ezin hobeto kentzen duelako eta seborrea tratatzen du, hau da, sasiak eta ilea lehorrak agertzen ez diren kemena izaten da luzera osoan. Bitamina horiek biak hartu behar dituzu, onena elikadura egokiarekin eta ilea eta scalp zainketa egokia uztartuz.

F bitamina kopuru handia landare-olioetan eta hazietan, baita ahokadetan eta fruitu lehorretan ere. Hobe da ilea hauskorra den bitaminak edatea edo eguneroko larruazal bat koilarakada bat edatea urdailean hutsik egotea, horrek ez du ilea apainduko harro egoteko bakarrik, baizik eta zure larruazala hobetu eta urdaileko arazoak arintzeaz gain. Eta zer osasuntsu mineralek hartzen duzu ilea osasuntsuetarako, edo elikadura egokia ote da osasuntsu gakoa?

Kaixo neskak! Ezin dut harrotu: ilea motz eta hauskorra luxuzko kizkur luze bihurtzea lortu nuen. Etxean!

Hau ez da luzapenik! Nire benetako ilea. Super estilorik gabe eta beste "trikimailu "rik gabe! Ikusgarria? Beraz, nire istorioa. >>>

Ilearen hazkundea nola azkartu eta hantura bitaminekin kentzeko

Zatikatutako muturreko bitaminak janari edo elikadura osagarri bereziekin etorri behar dira. Ilearen egituran eragiteko modu bakarra da, bisturiaren zelulen egoera hobetu eta lotarako bonbillak (ile folikularrak) esnatzea lortzen du. Azken hauek oso sentikorrak dira kanpoko estimuluen aurrean, beraz, ile berriak sortzen uzten dute bat-batean. Ondorioz, ilea zaharrak ahultzen dira, denborarekin zatitzen eta erortzen hasten da.

Ile folikuluek kasu honetan bitamina kopuru nahikoa jasotzen badute ilea hauskorrarengatik, ile berriak ez dira heldutzen, beraz, aurrekoa galdu ondoren, buruaren zatia burusoila bihurtu daiteke. Jakina, horrelako gertaeren garapena mantenugai gabezia akutuan baino ez da bereizten, buruko zati bateko hainbat folikulu funtzioak galtzen dituztenean. Hala ere, hori saihestu daiteke ilea hauskorra duten bitaminekin armatuz gero.

Ile-folikuluen egoeraren menpe dauden bitamina nagusiak A eta E. dira. Ez dituzte zatitzen muturrak kentzen laguntzen. Ilearen folikuluei bizitza berria ematen diete. Beraz, A bitaminak proteina egiturazko elastinaren sintesia azkartzen du eta horrek ilearen leuntasuna eta elastikotasuna zehazten ditu. Ile meheetarako, A bitamina gabezia lehorrarekin, mutur zatituekin eta itxura itxuraldaketa lasto mota batez beteta dago. Ilea osatzen duten eskalak norabide desberdinetan itsasten direlako. Hori dela eta, hautsa, zikinkeria eta mikroorganismoak sartzeko zaurgarriagoak dira, baita kalte mekanikoak ere. Ile lehorra izateko, orrazten ordez hortz motzekin orrazteak ile galera okerra sor dezake.

E bitaminari esker, kizkurren bigarren osagai estrukturalaren sintesia estimulatzen da. Ilearen elastikotasunaz arduratzen da eta lo egiteko folikuluak pizten laguntzen du, kizkurrak osasuntsuagoak eta indartsuagoak izan daitezen.

Ilearen bitamina hauek proteina osagai baten ekoizpena estimulatzen dute - keratina, ilearen egitura zehazten duena (kizkurra edo zuzena). Elastinak, kolagenoak eta keratinak ilea zeharkako eta ilea galtzea ekiditen dute.

Ilea hidratatzeko sekretuak bitaminak fioletan

Ile osasuntsu eta sendoarentzat, elikadura garrantzitsua da, baita hidratazio puntuala ere, batez ere udan. Une honetan, nutrizionistek gomendatzen dute bitaminak kapsuletan ez erabiltzea barne-erabilerarako, eta haien analogiak ampuletan. Azken hauek ehundura arinagoa dute eta, beraz, ez dute xanpua erabiliz garbitu behar.

Ezaugarri hori dela eta, inprimatutako bitaminak eskuz egindako ilea duten maskarak gehitzen zaizkie, baita xanpua eta xurgatzaileei ere. Kizkurrak mozten badira, dekorazio bereziak prestatzen dira oinarri gisa: belarrak (dandelion, kamomila, piperra, ortigaia), mugur hostoak eta aldakak.

Mediku baten iruzkinak. Udan, ez duzu bitamina soluzio koipetsurik erabili behar, ilea astunago egiten baitute. Hala ere, ez du merezi olioak erabat uztea, kizkurrak ondo babesten baitituzte erradiazio ultramoreen eta kanpoko beste faktore batzuen eraginetatik. Aukera ezin hobea bitaminak ampolletan dira. Indarra, ile tristea eta koipetsua da, baina aldi berean kizkurrak moztu. Ilea zaintzeko produktuetan bitaminen eta gainerako osagaien proportzioak arazo zehatzaren arabera aldatuko dira. Adibidez, hauskortasunarekin eta galerarekin, ona da E bitamina burdock olioarekin konbinatzea. Sebaceous guruinen jarduera handituz, kamamila, mugurdi hosto eta A eta C. bitaminak egingo dute.

Ilea zaintzeko hainbat sekretu bitamina duten bitaminak zaintzea:

Bitamina guztiak gehitu behar zaizkio zainketa produktuari. Batez ere, errezetaren arabera, produktuaren osaerak C eta E. bitaminak biltzen ditu oxigenoaren eraginpean, bere propietateak azkar galtzen dituzte. Arrazoi beragatik, bitaminak dituen ampolla irekia berehala erabili behar da. Denbora batez produktua uzten baduzu, ez da emaitzarik lortuko.
Bisitatutako kizkurretan, ona da maskarak landare olioekin eta belar dekorazioekin konbinatzea. Lehenak, kizkurrak obedienteagoak izaten lagunduko du, bitaminen gabezia eta ile-malutak leuntzen lagunduko du. Bigarrenak, larruazala lehortzea ekidingo du, baita luzera guztian kizkurrak tindatzea ere.
Buruak askotan azkura egiten badu eta dandruffaren lehen zantzuak agertzen badira, denbora behar da E bitamina xanpuan sartzeko. Bitamina 5 tanta nahikoa dira malko eta azkura. Ilea garbitu dezakezu konposizio honekin, ohi bezala. Ilea lehortzen bada luzera osoan (sustraiak barne), xanpua elikagarria prestatu dezakezu. Horretarako, gehitu edozein landare olio kantitate berdina (artoa, lihoa, kokoa) eta E bitamina ampolla baten edukia prestatutako xanpua (koilarakada) .Izuri ilea busti eta eduki 15 minutuz eta, ondoren, garbitu ur korrontearekin xanpua erabiliz.
Neguan, ahulatutako ilea zaharberritu egin daiteke arrautza gorringo eta oliba olioan oinarritutako maskara batekin (2 koilarakada). Maskara ordu erdi aplikatzen da, eta garbitu xanpua epelarekin. Eragin nabarmenagoa lortzeko, kizkurrak belar dekozio batekin garbitu ditzakezu xanpua ondoren (kamamila, salbia, koilarakada batean koilarakada bat ur irakinetan litro batekin bota eta termosan sartu ordu erdi iraun). Nahi izanez gero, A eta E bitamina tanta batzuk gehitu zaizkio salda.

Ile lehorra duten PP bitamina ez da gomendagarria, scalpak zuritzen hasiak baitira. Beste gauza bat da ilea erori eta azkar koipetsua bihurtzen bada.

Elikadura egokia mutur zatituei aurre egiteko bitarteko gisa

Jaten duguna gara. Ile hauskorrari aurre egitean, baieztapen hori bereziki egia da. Kizkurrak egoera hobetzeko, garrantzitsua da zainketa produktu egokiak aukeratzeaz gain, dieta berrikustea ere. Bitaminak dituzten produktuak izan behar ditu (beheko taulan deskribatuta).

Ilerako beharrezkoak diren bitaminak

Ile osasuntsuaren aldeko borrokan laguntzaile onak izango dira:

A bitamina beharrezkoa da. Retinol-ek efektu onuragarria du scalp-en: hanturazko prozesua ezabatzen du, ilea hazten da azkartzen, askoz leunagoa, elastikoagoa eta zetarragoa da, kaltetutako ilearen egitura leheneratu egiten da, gantz-edukia murriztu egiten da. Horrelako produktuetan dago jasota: gibela, txerri gazta, arrautzak, gurina, gazta, grosel beltza, espinakak, sandia, aneta, piperra, azenarioa, perrexila, aza, abrikota, arrosa, mendiko errautsak. Bitamina honen gabeziarekin, larruazala lehorra bihurtzen da, dandruff itxura sortzen du eta, ondorioz, ile-galera gertatzen da.
B bitaminak ilea hauskorraren aurkako borrokan elementu esanguratsuak dira. Giza gorputzean prozesu metaboliko intentsiboa estimulatzen dute, larruazaleko zelulek oxigenoa hobeto xurgatzen dute, immunitatea indartzen da eta ilearen beharrezko hezetasun maila mantentzen da. B1 eta B12 bitaminen gabeziak ilearen hazkundea moteltzen laguntzen du eta, beraz, sufritu egiten dira, tristea eta hauskorra bihurtzen dute. B6 bitamina faltarekin, ile-galera gertatzen da, bisturiak lehorra bihurtzen dira eta hostozko malutak sortzen dira. B3 eta B5 bitaminek ilea distirarazten dute eta galera goiztiarra ekiditen dute. B2 - hauskortasuna kentzen du, lehortasuna, sustrai koipetsuak kentzen ditu. Bitamina hori esnekietan, ogi produktuetan, haragitan eta gibelean aberatsa da.
C bitamina - kentzen du ile-galera, odol-zirkulazioa scalpian normalizatzen da, ile-folikuluak indartsu bihurtzen dira, hobekuntza dago kapilarretako lanetan, eta horren bidez odola isurtzen da ilearen sustraietara.
E bitamina - beharrezkoa da ilea hauskorra ere. Ilean hezetasuna mantentzen du, odol zirkulazioa hobetzen du, immunitate egoera orokorra indartzen du, odola oxigenoz saturatzen du, erradiazio ultramoreen sarrera eta erradikal askeen esposizioa ekiditen du. Ileak distira eta distira naturala lortzen ditu.
H bitamina - osasuna eta ilearen hazkuntzarako garrantzitsua. Ilea mehe eta hauskorraren tratamenduan maiz erabiltzen da. Bitamina horren gabezia gertatzen denean, burusoiltasuna gertatzen da. Intxaur, ilar berde, oatmeal, garagardo legamian dago.

Ilearen hobekuntza

Zoritxarrez, ezin da beti dieta osasuntsu eta egokia atxikitzea, eta, aldi berean, elementu erabilgarrien gabeziarik ez izatea, kasu honetan, beharrezko mineralak eta bitaminak berriz osatzeko hautatutako konplexu bereziak, baita bitaminak gehitzen zaizkion prestaketak ere, laguntzaile onak bihurtzen dira. ilea.

Normalean, horrelako konplexuak garatzen dira balsam terapeutikoak, xanpuak eta seroak dira.

Zein dira bitaminen konplexuak?

Kontuan hartu horrelako farmaziak hainbat:

"Alfabetoa" osasun egoera zaharberritze orokorrera bideratutako bitamina prestaketa da. Ilearen itxura eta egituran eragiten du. Gorputzak xurgatzen dituen bitaminak eta mineralak konbinatzen ditu gehienez. Tabletetan erabiltzen da.
"Perfect" - scalp funtzioak hobetzen laguntzen du. Ilearen hazkundea azkartu egiten da. Droga gorputzak primeran xurgatzen du eta bitamina eta mineralekin nahiko saturatuta dago. Aplikazioaren ezaugarriak: hartu kapsula bat bazkaldu bitartean edo ondoren, ez gomendatu baraurik. Ur kopuru handiz garbitzen da - edalontzi bat gutxienez.
"Baliogabea" - bitamina eta aminoazido konplexu batez saturatuta dago, hazkundea azkartzen du eta ilearen osasuna indartzen du. Prezio merkean saltzen da, baina ez du bigarren mailako eraginik eragiten. Gomendatutako dosia egunean hiru aldiz kapsula bat da. Onarpen ikastaroa gutxienez bi hilabetekoa da. Ikastaroaren iraupena optimoa hiru hilabete ingurukoa da. Horrelako konplexua da hazkundea azkartzeko eta ilearen itxura hobetzeko.
"Nutricap" - ilea galtzea saihesten du, ilea elikatzen du eta hazkundea azkartzen du. Sei hilabetez hartzen da, ez da nagusia eta nutrizionista batek garatutako dieta osasuntsu arrazional batez ordezkatzen da. Osaerak aminoazidoak metionina eta zistina biltzen ditu. Droga hau haurdun dauden emakumeentzako ohiko bitaminekin ordezkatzen da.
Biotina konplexua B bitaminaz saturatuta dago eta sendagaiak berreskuratzeko bide gisa erabiltzen dira, sortzen ari diren gaixotasunak tratatzeko garaian drogak erabili ondoren. Salbamendu bihurtzen da ilearen osasuna okerrera egin ondoren hormonekin eta antibiotikoekin tratatzeko garaian.
"Fitoval" kapsulak - ilearen erro sistemaren funtzioak leheneratzen ditu, hazkundea sustatzen du, gorputzean osagai biologikoki aktiboak ez dituenez, leheneratzen ditu. Hala nola, erremedio batekin tratamendua hiru hilabete ingurukoa da. Osagaiak: legamia medikoa, zistina, riboflavina, klorhidratoa, azido folikoa, biotina.
"Merz Beauty" - kaltetutako ilea leheneratzen du. Drogak zisteina, metionina eta zinka bezalako substantziak ditu. Horiek, berriz, berrezartzeko efektu indartsua dute. Ilea kanpoko eraginen aurrean erresistente bihurtzen da eta ilearen egitura atzera egiten laguntzen du.
Birraren legamia ilea sendotzeko, elikatzeko eta leheneratzeko prestaketa unibertsal gisa erabiltzen da. Legamia farmaziak - normalean kaltzio, sufre, magnesio eta burdinekin konbinatzen dira. "Bistakoa", "Vita-Sharm", "Aurita" - erremedio unibertsalen zerrenda berean sartzen dira, poliki-poliki jokatzen dute, denbora luzez erabil daitezke.

Ondorio

Prestaketa farmazeutiko mota hauek barruan ez ezik, igurtzitzeko hainbat maskara eta soluzio gehitu ahal izango zaizkizu, zure xanpu gogokoei gehituta.

Planteamendu integratuak, ile-egoera txarra izanez gero, eraginkorrenak direla uste dute, medikuek eta kosmetologoek askotan aipatzen dute erabilera.

Denek bitamina multzo unibertsala behar dute ilea osasuntsu mantentzeko eta mantentzeko. Ez ahaztu horrelako sendagaien gaindosi eta erabilera okerra ez duzula gehiago lagunduko, baizik eta ilea kaltetzen duela.