Gariarentzako ilea

Produktu hau ez da edertasun kontzentratua deritzonerako, osaeran osagai guztiak kontzentrazio handikoak dira eta barneratzeko eragin handia dute. Hau da serumaren eta ohiko zainketaren artean dagoen desberdintasun nagusia. Xanpu, baldintza, balsam eta gehiago - zure ilearen edertasuna mantentzeko modu bikaina, eta zure kizkurrak arreta berezirik behar ez baduzu, serumak trikimailu bat eskain dezake. Iragarkitako produktua lortzeko, zure kizkurrak gainkargatu eta pisu handia izan ditzakezu.

Agente adierazle honen osaerak normalean honako hauek ditu:

Aire girotua (oinarrizko osagai gisa),

Hori guztia serumaren xedearen arabera hainbat konbinazio eta kontzentrazioetan aurki daiteke. Dandruff tratatzeko, selenioa, zinka, betaina eta sufrearen hainbat konposatu gehitzen zaizkio serumari. Eragileak murrizteko keratina, zeramikak, fosfolipidoak, silikona, proteinak eta zetazko hidrolizatuak aberasten dira. Galtze-serumak vasodilatatzaileak, zitokinak eta antioxidatzaileak izan behar ditu.

Ilearen seroien erronka

Serum desberdina da, ekintza-espektroetan desberdinak dira, beraz, komeni da produktu hau erostea, zure beharrak kontuan hartuta. Beraz, seruma behar duzu:

Mutur hauskorrak edo zatituak,

Ilea ez da distiratsua

Ilea gainezka dago;

· Ilearen hazkundea murriztu da;

· Ilea leundu behar da.

Ilearen serumak: onurak

Konponbide konbentzionalak nekez lehiatuko dira serumarekin eraginkortasunean. Abantaila ugari ditu:

1. Ez da garbitu behar aplikazioaren ondoren.

2. Ile lehorretan zein lehorretan aplika daiteke.

3. Estilatzeko produktuak ordezkatu ditzake.

4. Ilea babesten du beroaren garaian.

5. Ilea berreskuratu eta tratatzen du denbora gutxian.

6. Ekintza luzean desberdintzen dira.

7. Bolumena ematen du.

8. Ez ditu blokeoak itsasten.

9. faktore kaltegarrien aurkako babes-geruza bat sortzen du.

10. Askatzeko modu egokia du.

Ilearen serumak: erabiltzeko arauak

· Irakurri arretaz argibideak! Tratatutako gunea serumaren xedearen araberakoa da. Adibidez, arraroa da serumak muturreko hauskorrak ile-erroetan aplikatzea eta ilea galtzeko erremedioa ilea guztian dago.

· Serumaren maiztasuna puntu garrantzitsua da. Eragin azkarra lortzeko, egin paketean gomendatzen dena baino sarriago. Tarte astunak eta koipetsuak egin ditzakezu.

· Ile-lehorgailua lehortu aurretik, serumak ilea sartu 2-3 minutuz.

· Ilearen gainean banaketa berdina izateko, berotu eskuetan duen seroa.

· Aplikatu sèroa dosi txikietan botagailu batekin. Oso garrantzitsua da ez gehiegiztea!

Ilearen serumak: zer arriskutan dago

Ongiaren ongiaren etsaia da! Arau hori% 100ean dagoen serumari aplikatzen zaio. Droga kontzentratuekiko gehiegizko ilusioa zure ilea astunagoa izan daiteke eta galerak eragin ditzake, baita gehiegizko larru koipetsua ere. Hori dela eta, jarraitu argibideak zorrotz eta are hobeto ikusi kamioi batekin, nork bere curls zaintzeko banakako programa jasoko duen.

Ilearen onurak

Whey-k zenbait bitamina, mineral eta beste substantzia ditu gure ilearen osasunean eragin onuragarria dutenak. hots:

• sustraiak eta ilea elikatzen ditu
• hidratatzen,
• ilearen egitura berritzea eta leheneratzea sustatzen du,
• ilea hagaxken indarra handitzen du
• ile sustraiak indartzen ditu
• erortzea eragozten du
• batzuen arabera, ilearen hazkundea sustatzen du,
• Sebaceous guruinen lana normalizatzen du
• larruazaleko onddoen gaixotasunak borrokatzen ditu,
• prozesu metabolikoak normalizatzen ditu
• ilea ahuldu eta hondatu egiten du tindaketa, perm, maiz estetika eta bestelako efektu kaltegarriak ondoren;
• babestu ilea kanpoko efektu kaltegarrietatik,
• ilea garbi eta fresko egon dadin aukera ematen du.

Gainera, serumak garbitzaile arina (xanpua) gisa finkatu du. Bere osagaian dauden substantziak larruazalean eta ilean sakonki sartzen dira, kutsadura ondo desegiten dute eta hildako zelulak kentzen dituzte.

Eskaeraren emaitza

Esne-gariarekin hainbat prozedura egin ondoren, ilea indartsu bihurtzen da, elastikotasuna, edertasuna, bolumena, distira osasuntsua, osasuntsu eta ondo zainduta, askoz ere errazago bihurtzen da.

Arazoak konpontzen ditugu

Whey ile mota guztiak zaintzeko eta berreskuratzeko egokia da, baina lehenik eta behin, eraginkortasuna frogatu du:

• ilea lehorra
• ile koipetsua
• ilea ahuldu eta kaltetua,
• ez erortzea,
• ezabatu dandruff,
• zatiketa muturrak tratamendua.

Nola egin garia etxean

Garia dendan, merkatuan edo etxean egin daiteke. Hiru aukera hauek konparatzen badituzu, orduan gariari garia gutxiena da. Kontua da ez dela jakiten zein esne erabiltzen zen bere ekoizpenean, zein elikagai gehigarri sartzen ziren bertan. Gainera, gari industriala bizitza apal luze baterako diseinatuta dago, eta horrek, berez, ez du onura onuragarriekin gehitzen.

Serumak zeure burua egiteko denborarik ez badago, merkatuan erositako produktu bat aukera merezi du. Elikagai gehigarririk gabeko etxeko esne naturalez eginda dago eta konfiantzaz esan dezakegu irakiten ez zegoela (jogurtak txabola gazta lortzeko behar zen tenperatura soilik berotzen zen).

Azkenik, esne naturaleko ile serumak lortzeko modurik fidagarriena eta frogatuena zeure burua etxean prestatzea da. Nola egin?

Kefir izoztua

Kefir freskoa paketatzen da izozkailuan eta itxita egon arte erabat izoztu arte. Ondoren, zartagina edo bahe bat jarri dugu zartaginean, eta bertan gasa hainbat geruzatan jarri eta kefir izoztuak jartzen ditugu. Guztiz desegin denean, orduan gazta leuna geratuko da gasan, eta sero erabilgarria eta sendagarria zartaginean.

Metodo honen bidez, esneak, tenperatura altuen eraginpean egon gabe, bere osagaian substantzia erabilgarri eta sendagarri guztiak mantentzen ditu. Etxean kefir egiten dutenentzat - aukerarik onena da.

Esne hornitzea

Egin etxeko esne osoa lapiko batean eta utzi lekua epeletan. Prozesua azkartzeko, zekale ogi xerra gehitu dezakezu. Esnea garratz bihurtzen denean, kendu ogia eta jarri zartagina su txikian eta berotu esnea mamitu arte. Kontuz esne mamitsua ez berotzeko, bestela, gazta gazia gogorra izango da.

Kendu zartagina beroari, hoztu edukia eta iragazi gaza geruzetan zehar. Kalitate handiko etxeko gazta gazan geratuko da, eta likidoa gari erabilgarria eta sendagarria da.

Limoi zukua gehituz

Metodo hau garia prestatzeko prestatuta dago. Bukatu limoi bateko zukua etxeko esne osoko litroan, ondo nahastu eta su txikian jarri. Berotzean, esnea okertu egingo da. Zartagina sutik kendu, hoztu likidoa eta iragazi, deskribatu bezala.

Metodo honen bidez, garia ez da guztiz "egokia", izan ere, bere fabrikazioan ez dago esnearen hartzidura (hartzidura) prozesurik, eta, beraz, produktu horrek ez ditu bakteria onuragarriak eta prozesu honekin lotutako beste substantzia baliagarriak.

Garia nola gorde

Garia, hozkailuan beiraren plater batean gorde behar da.

Medikuntza eta kosmetika helburuetarako, produktuaren iraupenak ez du hiru egunetik gorakoa izan behar.

Orain, azter dezagun nola erabili esne-serumak ilea egiteko tresna honen etekinik handiena lortzeko.

Serum xanpua naturala

Whey-k kutsadura eta sebotik kutsadura eta ilea leuntasunez eta modu eraginkorrean garbitzen dituzten osagaiak ditu. Produktu hau ez da hain oldarkorra eta industria-xanpuak baino leunagoa da. Gainera, sendatzeko eta zaintzeko eragina du ilean eta bisturian.

Arrazoiren batengatik ez baduzu zure ilea garizarekin garbitu nahi, gehitu pixka bat zure xanpuarekin, eta, beraz, produktuaren osagai erabilgarriak aberastuz. Ilea zaintzeko industriako beste produktuei seruma ere gehitu diezaiekezu.

Whey Head Wash

Garia garia epelean berotu eta lehenengo aplikatu kantitate bat scalpian, masajea minutu pare batez, eta, ondoren, busti ilea. Esposizio-denbora 5 minutukoa da eta, ondoren, garbitu ur epelarekin. Eragina hobetzeko, garbitu ilea garbitzeko erroarekin dekorazio batekin.

Esne-seruma behar den moduan garbitu daiteke.

Ilea gariarekin garbitzen

Ilea garia erabiltzeko modurik errazenetako bat garbitzea da. Prozedura honetarako, produktua bere kabuz erabiltzen da, eta beste osagai batzuekin batera.

Barne hartzen duen seroa edo konposizioa tenperatura erosoa eta atsegina izan behar da. Eragina hobetzeko, A bitamina edo E bitamina ampoules gehitu ditzakezu.

Garbitu ilea ohiko moduan, estutu (eskuoihal batekin pixka bat busti zaitezke). Ondoren, prestatutako esnea garbitzeko erabiltzen dugu. Ilea estutu, eskuoihal batekin lehortu eta naturala lehortzen uzten dugu. Gainera, ez da beharrezkoa ilea urarekin garbitu. Aplikatu behar dituzunean.

Prozedura honen ostean, ilea ondo apainduta dago, ederra, estilo errazagoa, luzeagoa mantendu eta freskoa.

Limoi zukua

Garia prestatzen dugu hirugarren aukeraren arabera limoi zukua gehituz eta garbitzeko laguntza gisa erabiltzen dugu. Aplikatu astean 1-2 aldiz.

Aplikatu ondoren, ilea leuna eta distiratsua bihurtzen da. Gainera, konposizio honek zertxobait argitzen du.

Emaitza ona ilearentzako esne-serumaren konbinazioa da landare sendagarriekin dekokzio / infusioekin.

Whey eta Burdock Garbitu

1,5 tbsp. l. burdock root 750 ml ur bota, irakiten jarri eta su txikienean irakiten jarri 30 minutuz. Kendu bero, estali, isolatu. Salda hozten denean, iragazi eta ekarri likidoa jatorrizko bolumenera. Horren ondorioz salda esnearen serumarekin nahasten da 1: 1 proportzioan.

Whey Spray

Gariarekin garbitzeko mota bat spray bat erabiltzea da. Prozedura honek frogatu du ilea egituratzen duela tindaketa, perm, maiztasun estetikoa eta abar ondoren.

Pour esne-garia botila huts batean isurgailu batekin eta aplikatu ilea luzera osoan zehar. Mutur zatituak badaude, horiek bakarrik prozesatzen ditugu. Nahi izanez gero, 1 tsp gehitu daiteke konposizioan. burdock oil. Erabilera maiztasuna - egunean hainbat aldiz.

Gariko ile-maskarak

Horrelako maskarak sendatzeko eta zaintzeko bereziki efektua ematen du. Ondorio horietarako, garia bakarrik erabil dezakezu edo beste osagai batzuekin konbinatu.

Maskara aplikatu aurretik, ilea ohiko moduan garbitu behar da, bainu eskuoihal batekin garbitu. Aplikatu prestatutako konposizioa scalp gainean masaje mugimenduekin eta, ondoren, ilearen luzera osoan banatu. Estali ilea polietilenaz, eta isolatu gainean eskuoihal batekin. Behar den denbora igaro ondoren, garbitu maskara ur epelarekin. Nahi izanez gero, xanpua erabil daiteke.Utzi ilea modu naturalean lehortzen.

Maskara elikagarria ezti eta gorringoekin

2 tbsp. l. urtu bainu naturala urtu bainu batean (berotu bakarrik epel arte!), ondo ehotu 2 gorringoekin lehentasunez etxeko arrautzak, pixkanaka-pixkanaka nahastea 250 ml esne epeleko gariarekin diluituz. Erakusteko denbora gutxienez ordu erdi bat da.

Maskara ile mota guztietarako egokia da. Sustraiak ezin hobeto elikatzen eta aktibatzen ditu, ilearen ardatzaren egitura leheneratzen du, ilea distira eta distira ematen dio.

Ile koipetsua egiteko maskara

15 g buztina zuria (erosi farmazian), ondo nahastu 5 g patata almidoiarekin. Dilatu ondoriozko hautsa 45 ml gari epelarekin krema garratzaren koherentziarekin. Eskatzean, arreta berezia sustraiei. Erakusteko denbora ordu erdi bat da.

Maskara ederra da, azkar kutsatutako ilea lortzeko. Sustraiak elikatzen ditu, azalaren koipe oreka normalizatzen du. Ile beltzetan tindaketa arrakastatsua lortu ondoren tonu horixka lortu baduzu, maskara hori kentzen lagunduko du.

Ile maskara lehorra

2 tbsp. l. oliba olioa (melokotoia, kokoa) 2 koilarakada konbinatu. l. WHEY. Aplikatzerakoan, arreta berezia ematen diegu ileari, konposizioa kontuz igurtziz. Esposizio-denbora 1-2 ordukoa da.

Maskara hidratatzen du aktiboki, eta lehertutako ilearen gainean leheneratze-efektua du. Hainbat tratamendu egin ondoren, zure ilea osasuntsu eta ondo zainduta dago.

Ilea hazteko maskara

Tipula ertaina birrindu, birrindu arte, ongi ehotzeko 1 tbsp. l. burdock olioa, pixkanaka 250 ml gari nahasketa diluituz.

Konposizioa ilearen sustraietan aplikatu eta lurrezko eskuoihal batekin isolatzen da. Zure scalp ez bada oso sentikorra, orduan ilea polietilenaz estali dezakezu efektua hobetzeko. 15 minutuko esposizio-denbora

Tipulak narritadura sor dezakeenez, orduan sentsazio desatseginak gertatzen badira, garbitu berehala maskara.

Maskarak odol zirkulazioa hobetzen du, sustraien prozesu metabolikoak aktibatzen ditu, ilearen hazkundea estimulatzen du, eta haien itxura hobetzen du.

Elikatzeko eta hidratatzeko zekale ogiaren maskara

Moztu hiru zekale ogi zatitik, haragia birrindu, 250 ml esne epeleko gari isuri. 15 minutu igaro ondoren, xukatu likidoa gasaren bidez, gehitu 2 tbsp. l. kolorerik gabeko henna eta 1 tbsp. l. burdock oil. Erakusteko denbora ordubetekoa da.

Contraindications

Ilea lortzeko garia oso ondo jasaten da eta oso gutxitan izaten dira erreakzio alergikoak. Hala eta guztiz ere, bai serum bera eta bere formulazioarekin batera erabili aurretik, ziurtatu tolerantzia proba bat egitea.

Hemen gaur egun ezagutu dugun ilea zaintzeko modu merke eta eraginkor batekin. Eta utz diezaiogun gari-labea sukaldaritzan ez ezik, ilea egiteko kosmetika gisa ere. Oso polita eta alaia da, osasuntsu ez ezik, ederra izateaz gain.

Eta gaur entzungo dugun arimaren alde NIKOS IGNATIADIS - umore klasikoan .

Gariantzako onura eta kalteei buruz (dosiak)

Likido hezur arina, gazta eta txabola gaztaren ekoizpenean hondakin gisa hartzen dena, "esne-garia" deitzen zaio. Denek ez dakite serum hori elikagai-iturri baliotsua dela eta gizakiarengan eragin miragarria duela. Beraz, gazia: onurak eta kalteak, dosiak, pisua eta ilea galtzearen onurak, baita fluido osasuntsuak gordetzeko hainbat aholku ere eztabaidatuko dira material honetan.

Garia% 94 ura da. Baina gainerako% 6ak bitamina eta mineral ugari ditu. Aipatzekoa da, gainera, oso koipe gutxi. Proteina, laktosa, B bitaminak, A, E eta C bitaminak, esne proteinak alfa-lactalbumin eta beta-lactoglobulina, biotina eta kolina, azido nikotinikoa eta aminoazidoak, potasioa, magnesioa eta fosforoa aberasten da. Kaseina libre.

Wheyren onurak:

• Serumak gaixotasun infekziosoen aurkako defentsa gisa jokatzen du. 1 gari fresko edalontzi bat besterik ez da sistema immunologikoa indartuko.

• Fluido osasuntsu bat edalontzi bat, urdaileko huts batean mozkortuta, ur-alkalinoen oreka leheneratzen du, substantzia eta toxinen kaltegarriak diren gorputza garbitzen du.

• Digestio-sistemari mesede egiten dio, muki-mintzak sendatu eta mikroflora normalizatzen du. Sueroak idorreria lortzeko ere balio du, laxante efektua baitu.

• Bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonei, eta baita hipertentsio arteriala ere, gomendatzen zaie sueroak aldizka hartzea. Gorputza garbitzen du eta kolesterol txarra jaisten du.

• Gariak, poza hormona, serotonina, ekoizten laguntzen duten substantziak ditu. Hori dela eta, depresioa jasaten duten pertsonek erabiltzen dutela adierazten da.

• Sueroak hemorroideei aurre egin diezaieke. 200-400 ml fluido bakarrik (gaixotasunaren mailaren arabera), urdailean hutsik edanda, gaixotasuna gainditzen lagunduko du. Hau da esnearen serumari buruzko oinarrizko informazioa: onurak eta kalteak (dosi-dosiak jarraian aztertzen dira).

! Garrantzitsua Ez da gomendatzen eguneko 2 edalontzi baino gehiago hartzea. Badakizu ariketa barra: nola egin pisua azkar galtzeko?

Zein da kaltea

Hitz batzuk baino ez dira merezi serumaren arriskuei buruz. Produktuarekiko intolerantzia indibiduala duten pertsonentzat, eta laktosarekiko intolerantzia dutenentzat kontraindikatuta dago. Azidotasun handia duten pertsonek eguneko hartzituaren erabilera 1 kopara mugatu beharko lukete.

! Garrantzitsua Arestian esan bezala, garia laxagarria da, beraz, ez duzu gehiegikeriarik egin behar gertaera garrantzitsu baten aurrean.

Orduan, gariari buruzko datuak ezagutu genituen: onurak eta kalteak, dosiak, orain gariarekin pisuan duten eraginaz hitz egingo dugu.

Esne-serumak pisua galtzeko

Wheyk gehiegizko pisuari aurre egiten laguntzen du. Beraz, adibidez, 1 edalontzi bat garia, edan bazkaria baino 20-30 minutu lehenago, gosea nabarmen murriztuko da eta metabolismoa azkartuko du. Serumak afaria ordezkatu dezake, nahikoa da edari moduko bat prestatzea 300-400 ml esne hartzitu produktu eta belar (perrexila edo aneta). Gatza pixka bat eta edan xerra txikietan. Horrela gomendatzen da 1 hilabetez afaltzea.

Biltegiratze egokiari buruz

Gomendagarria da garia edalontzia edo esmaltatutako platerak leku fresko eta ilun batean gordetzea, horrela substantzia onuragarriak gordetzen dira bertan. Udan, komeni da edaria hozkailuan gordetzea. Balkoia freskoa bada, bertan gorde dezakezu. Baina neguan, balkoia isolatuta ez badago, izozte txikienak garia izoztea ekarriko du eta propietate onuragarriak galduko ditu.

! Garrantzitsua Ez da gomendatzen gari-gorra bere forma gordinean erabiltzeko 3 egun baino luzeagoan.

Esne-serumari buruzko informazioa aztertu genuen: onurak eta kalteak, dosiak, nola gordetzeko produktua substantzia onuragarri guztiak zaintzeko. Banan-banan merezi du produktu hau ilearentzako erabilgarria izan dadin. Hesteak nola funtzionatu eta idorreriarekin nola egin ere esango dizuegu.

Garia: onura edo kalteak, dosiak

Garia gaztandegi edo gazta ekoiztean esne prozesatzearen ondorioz lortutako produktuaren azpiproduktu bat da.

Bere eraginkortasunari buruzko informazioa zabaldu zen orain dela gutxira arte, duela hogeita hamar urte inguru, esne prozesatu ondoren geratzen zen likidoa estoldara isurtzen zen.

Medikuntza tradizionalak belaunaldi baino gehiago daramatza produktu hau erabiltzen. Esne-garia: onurak eta kalteak, administrazio dosiak - kontuan hartuko dugun hori guztia.

Zer da hau?

Garia - esne prozesuaren azpiproduktu bat txabola edo gazta prestatzerakoan

Garia likido eta hauts moduan kontsumitzaileen esku dago. Hautsa lurruntze bidez ateratzen da, gerora proteina osagarriak bertatik egiten dira giharrak eraiki nahi dituztenentzat. Esnekia kosmetologian, sukaldaritzan, elikaduran erabiltzen da.Gaingabetutako likido horren kaloria gutxi denez, edozein unetan hartu dezakezu edozein kantitatan, baina gomendagarria da egunean 3 edalontzi baino gehiago ez izatea. Edari honen zaporea nahiko zehatza da eta ezin duzu asko edan. Gari-tzaren abantaila toxinen gorputza garbitzen du eta erraz digeritzen duen proteina iturri gisa balio du; beraz, organo askoren lana normalizatzeko erabiltzen da, eta laktosa toleratzen ez dutenek soilik kalte egiten die.

Interesatzen zaizu zer den ayran eta nola erabilgarria den gorputzarentzat. Irakurri hemen hartzitutako esne edari honi buruzko xehetasun guztiak ...

Kaloria edukia eta BJU produktua

Konposizio kimikoari dagokionez, esnekia oso hurbil dago txerri gaztaren konposaketatik, baina% 93,3 urak osatzen dute. Gazta bezala, badaude oligoelementuak:

Whey produktuak honako hauek ditu:

• azido nikotinikoa, bere forma hutsean ilea hazteko aktiboki gomendatzen dena,
• bitaminak A, C, E, H, PP, B taldea,
• choline,
• probiotikoak,
• laktosa.

Ahuntzaren esnea bitaminetan eta mineraletan aberatsa da. Https://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kozego-moloka/

Esne-gari-kantitatearen kaloria oso baxua da - soilik 100 kiloko 27 kcal inguru. Esne-gariko proteinak 0,9 g / 100 g ditu, karbohidratoak esne-azukre moduan - 5 g / 100 g, gantza - 0,4 g / 100 g. Garia, normalean uste den moduan, gorputzak oilasko arrautzen proteina baino askoz hobeto xurgatzen du eta mantenugai gutxiago galtzen du.

Zer da onuragarria gorputzarentzat

Garioaren propietate erabilgarri nagusiak digestio-prozesuan eragin oso onuragarriak dituela da, beraz, digestio-hodietako gaixotasunekin askotan izaten da dietak gutxiagotzeko erabiltzea gomendatzen duten produktuen zerrendan. Gastritis, disbiosi, idorreria, enteritis, enterokolitis, pankreatitis eta urdaileko gaixotasun infekziosoekin, edateko erabilgarria da. Behin gorputzean, esnekiak lehenengoz toxinak eta toxinak garbitzen ditu, digestio-hodia normalizatuz.

Produktu dietetiko hau aldizka elikatzeak hesteetako funtzioa hobetzeaz gain, eragin positiboa izango du:

• garbitu gibela
• giltzurrunak laguntzen du ehunetan ur maila normalizatuz;
• arnastu aknea, larruazalaren narritadura, barne hantura,
• nerbio sistemaren funtzionamendua normalizatzen du
• larruazala eta ilea hobetzen ditu,
• sistema kardiobaskularraren eta garuneko ontzien lana lagunduko du.

Egositako labean hartutako aminoazidoek ere positiboki eragiten dute bihotzaren eta odol hodien funtzionamendura. Gainera, ryazhenka erabiltzea erabilgarria da hipertentsio arteriala duten pertsonak. Irakurri gehiago artikulu honetako edariari buruz ...

Sendagai bat kontsumitzen denean nerbio-sisteman serotonina sartzen da eta hori, zuk dakizuenez, zoriontasunaren eta pozaren hormona da. Medikuntza tradizionalak esne fluidoa kanpotik erabiltzea dakar. Artritisa eta artrosia duten artikulazioen tratamendurako. Horretarako, konpresak sero epelez eginak dira eta kaltetutako guneetan aplikatzen dira.

Bideoaren produktuaren abantailei buruz gehiago ikasiko duzu:

Gizonentzako onurak

Osasuntsu al dago gizonezkoen osasunerako? Estatistika desegokiek diotenez, gizonezkoek emakumezkoek gaixotasun kardiobaskularrak jasateko aukera handiagoa dute. Gariari sexu indartsuagoen elikaduran sendabelarrak erabiltzeak aurre egiten lagunduko du:

• atea eta kardiosklerosia,
• angina pektorea
• bihotzeko gaixotasun koronarioak.

Emakumeentzako onurak

Esne prozesatzeko produktua oso erabilgarria da haurdun dauden emakumeentzat. Haurrak nitrogeno konposatuekin batera oxigeno osagarria jasoko du umetokiaren kablearen bidez. Amak itxaroten dituzten arazoetako bat zurruntasuna da. Gari-produktu bat erabiltzeak giltzurrunak funtzionatzen du eta modu aktiboagoan lan egiten hasten dira, ehunetan ur-maila normalizatuz.Estresak, hotzak, antibiotikoak hartzeak emakumezkoen ugalketa-sistemaren funtzionamenduan eragina izan dezakete, eta kandidiasa (edo tentsioa, esaten duten moduan) dagoeneko nabaritzen ari da. Erremedio merkea eta eraginkorra serumaren onddoen flora helburu terapeutikoetarako erabiltzea da. Edari bat edan dezakezu, edan ditzakezu, baina medikuntza tradizionalak efektua zalantzarik gabe izango dela aldarrikatzen du.

Gorputzaren mikroflora berrezartzeko eta kefirrak lagunduko du http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kefira/

Gari lehorra: onurak eta kalteak

Garia edari edo hauts moduan egiten da. Likido gisa, kaloria oso baxua da eta proteina kopuru altuaz ezin da harro egon. Hautsa lurruntzeagatik egiten da eta, beraz, proteinen kontzentrazioa artifizialki handitzen da bertan. Oso ezaguna da gari lehorra gizonezkoen gorputzek. Proteina astinduen osagai nagusietako bat da. Horrelako edariek muskuluak azkarrago berreskuratzen laguntzen dute, tonikoki eragina dute gorputzean. Gari lehorrak kalte egin dezake atleta batek laktosarekiko intolerantzia badu. Ondoren osagai hau ez da proteina astinduetan sartzen.

Muskulu masaren hazkunde bizkorra lortzeko, kakahuete gurina ere erabiltzen da. Hiruhileko produktu bat proteinez osatuta dago, eta, horri esker, garrantzitsuena eta merkea da, proteina astindu eta barra garestien analogikoa da kirolarientzat eta bodybuildersentzat. Zer gehiago erabilgarria artikulu honetan irakurri kakahuete gurina ...

Argaltzeko eraginkortasuna

Gari-edari batek pisua galtzearen abantaila, batez ere, kaloria baxua delako da, eta egun osoan kantitate txikietan erabiltzeak gosearen sentsazioa lausotzen lagunduko du. Dieta hau erabiltzerakoan metabolismoaren azkartzeagatik gertatzen da:

• koipe bizkorra
• arazo-eremuen zelulitisa gutxitzea.

Konposizioaren ondorioz, gosea, gosea eta odol azukrearen erantzule diren hormona maila normalizatzen dira, hau da, pisua galtzeko baldintza nagusiak sortzen ditu.

Pisua galtzen duzu goizean kefir batekin buckwheat jaten http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/pomozhet-li-kefir-s-grechkoj-po-utram-pohudet/

Kosmetologian

Osasuna eta edertasuna kontrolatzen dituzten emakumeak serumak gorputzari dakartzan onuraz jabetzen dira. Barne-erabilerak emakumea are gehiago azaleratzen du, larruazala elastikoagoa bihurtzen da eta ilea zetazkoa da, esneki honen osagaiak kaltzioa eta zinka barne hartzen dituelako - emakumezkoen edertasunerako "gehigarri" nagusietako bat. Aurpegirako propietate erabilgarriak barne erabilerarekin soilik agerian daude. Azal koipetsua lortzeko, erabili maskarak, aurpegi garbitzaileak, serumean oinarritutako tonikoak. Nola erabili aurpegiko serumak? Modurik errazena aurpegia esne epeleko likidoarekin garbitzea da, goiz eta arratsaldez. Poroak estutu egiten dira, eta tenkadura berdintzen da. Limoi zukua duen serum adin tarteak gainditzeko erremedio gisa ezagutzen da.

Argibide gehiago garioaren kosmetologiaren erabilerari buruz bideoan:

Gurina kosmetologian ere asko erabiltzen da http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/chem-polezno-slivochnoe-maslo-polza-i-vred-dlya-organizma/#i-15

Ilearen aplikazioa

Erabilera kasu hau gure amonen, biloben eta abarren garaia da. Ilea esneki hau erabiltzeko modurik errazena xampusei gehitzea besterik ez da. Ilea distira dadin, garbitu serumarekin garbitu ondoren, 10-15 minutuz urarekin garbitu ondoren. Eragina hobetzeko, kapel bat jar dezakezu eta burua eskuoihal batean sartu, beroaren eraginpean substantzia erabilgarriak ile folikuluetan azkarrago sartzen dira. Hazkunde aktiboa lortu nahi dutenentzat, ile maskarak gomendatzen dira. Kasu honetan, seroa eztiarekin, arrautza gorringoarekin edo legamiarekin nahasten da. Erregulartasuna arrakastaren gakoa da, astean behin horrelako maskarak erabiltzeak hazkunde aktiboa izateaz gain, ilearen luxuzko itxura ere laguntzen du.

Sukaldaritza aplikazioa

Garia irin produktu ugari egiteko erabiltzen da. Pisua galtzen duten baina ogia errefusatu ezin dutenentzat, errezeta ugari daude gariarekin lotutako legamiarik gabeko orea lortzeko.Orea prestatzeko ere erabiltzen da pastelak, krepeak, dumplings, dumplings, cookieak, zopak egiteko - Errusiako okroshka edo Moldaviako gazta.

Beharbada, Adyghe gazta sukaldaritzan nola erabiltzen den jakingo duzu? Artikulu honetatik nola erabiltzen ikasiko duzu ...

Whey oilasko arrautzen alternatiba izan daiteke. Errezetetan askotan ordezkatzen dira esne prozesatzeko produktu berezi honekin. Hau bereziki gertatzen da gorputzak ez duela arrautza zuria onartzen eta dieta bat jarraitzen duten pertsonentzat.

Nola sukaldatu etxean?

Produktuen eraketa prozesua honela gertatzen da:

• Hainbat egunez esnea jartzen dute leku epeletan, eta bero jogurt bihurtzen da.
• Jogurta edukiontzi batean berotzen da, mamia sortu arte (gora egiten du), likido argi horixka edo berde zurbila azpitik geratzen da;
• Lortutako masa mamitsua bazterrean utzi behar da gazta edo koloratzean edalontzia likidoa izan dadin. Likido hori gure seruma da. Zapore gazi-gozoa du, zehatza, baina orokorrean atsegina.

Garioa lortzeko beste modu batzuk daude: hornidura naturalaren zain egoteko denborarik ez badago, esne freskoa irakiten uzten da, ozpina edo azido zitrikoa gehitzen da, horregatik berehala koagulatzen da, igotzen den masa mamitsua eratuz eta likidoa azpian geratzen da.

Lehenengo kasuan bezala, iragazi masa hori eta lortu seruma. Produktu bat hozkailuan gorde behar da 3 egunetan zehar.

Zer da erabilgarria gariarentzako giza gorputza?

Gehienetan, ez dakien jendeak ez du esneki hau kontsumitzen, hau da, txabola gaztaren ekoizpen zati gisa hartzen da. Baina hobeto ezagutzen baduzu, giza kontsumorako duen benetako onura irekiko da. Esne-garia, artikulu honetan aurkezten diren onurak eta kalteak, dosiak eta bestelako informazioa, ezagunak dira aspaldidanik.

Garia benetan txerri gazta eta gazta fabrikatzetik dator. Kolore gardena eta pixka bat berde berdea duen likidoa da (nahikoa botatzen bada).

Nola egin garia etxean? Bere ekoizpenaren oinarria esne garratza (jogurta) da, edukiontzi sakon batean berotzen dena, mamia geruza osatu arte. Horrela, txabola gazta hartu eta iragazi egiten da produktu berezi gisa, eta ondoren likido bat geratzen da.

Gari-konposizioa

Serumak animalia jatorriko produktu gisa kontsideratzen direlako, bere osagaiak honako hauek dira:

• proteinak,
• gantzak,
• karbohidratoak (azukreak gehienetan)
• giza gorputzerako funtsezko aminoazido guztiak
• B bitaminak
• azido askorbikoa (C bitamina),
• tocoferol (E bitamina),
• mineral batzuk - kobaltoa, molibdenoa, kobrea, zinka, burdina, iodoa, fosforoa, kloroa, sodioa, magnesioa, potasioa eta kaltzioa.

Azido kolinak, folikoak, pantotenikoak eta nikotinikoak, B7 bitamina edo H bitamina ere eskuragarri daude: biotina, riboflavina, piridoxina, tiamina, zianocobalamina.

Wheyren kaloria edukia bereziki baxua da eta 100 g bakoitzeko 18 kilokaloria baino ez da, beraz, pisua galtzeko prozesuan erabiltzea oso eraginkorra da. Produktuaren propietate hori arrakastaz erabili da hainbat dietetan, kefir dieta batean.

Produktuen onurak

Osagai kimiko garrantzitsuenen presentzia dela eta, egia esan, esneki hau kontsumitzearen abantailak ia mugagabeak dira.

Horrela, serum:

• garuneko zirkulazioa hobetzen du,
• depresio-estatuekin borrokan (pozaren hormonaren ekoizpena - serotonina)
• Insomnioa kentzen laguntzen du,
• gizakiengan lasaitasun orokorra du,
• guruin adrenalen funtzionamendu egokia izaten laguntzen du (estresaren hormonaren produkzio kausak behera egiten du, hau da, odolean adrenalina maila jaisten da),
• hipertentsio faktorearekin odol-presioa normalizatzen du
• aterosklerosia garatzea ekiditen du (odol hodietako hormetan kolesterol plaken sorrera eragozten du);
• bihotzeko gaixotasun koronarioetarako gomendagarria,
• nekea murrizten du
• Tratamendu gastrointestinalaren hainbat gaixotasun dituzten pertsonentzat dago adierazita (gastritisa, pankreatitisa, kolitisa, enterokolitisa, disbiosi),
• metal astunen gatzak, nitratoak eta zepak kentzen ditu
• hesteak garbitzen ditu mikroflora "txarrez",
• hesteetako mikroflora zaharberritzen laguntzen du eta, ondorioz, idorreria kentzen laguntzen du.
• efektu laxante arina du.
• hesteetako mugikortasuna hobetzen du
• proteina eta karbohidratoen metabolismoan jasanezina den parte hartzen du;
• odola eratzeko prozesuak bultzatzen ditu,
• gantzak eratzea ekiditen du (beraz, dieta menuan sartu behar da, pisua murrizteko diseinatuta)
• gosea murrizten du
• odol glukosa gutxitzen du
• gorputzaren iragazkien funtzionamendu egokia estimulatzen du - gibela eta giltzurrunak,
• sobera likidoa kentzen du gorputzetik.

Kosmetologian, garia aurpegiko maskarak osagai natural bikain gisa ezagutzen da (larruazala ondo zuritzen du) eta ilea (ilearen egitura leheneratzen du eta ilearen hazkundea sustatzen du). Etxean erabiltzeak larruazala eta ile zainketa merkeak baina nahiko eraginkorrak izan ditzake.

Garia - kontraindikazioak

Serumak zer nolako garrantzia izan dezakeen, txanponaren alde flipatua ere badu. Zenbait kasutan, kalteak hartu daitezke. Hori dela eta, erabili esne hartzitu produktu hau zuhurtasunez edo baita dietatik baztertu ere:

• duen laktosarekiko intolerantzia duten pertsonak,
• Gari-lehor lehorreko kontzentratua aukeratzeko hobeak dituzten alergiak.

Produktuaren ezaugarria eta osaera

Garia gazta edo gazta esnea prozesatzeko produktua da. Esne garratza berotu egiten da, likidoarengandik bereizten diren proteina puskadun solidoak eratzen ditu. Esne mamitsuak txerri gazta dira, eta zatiki likidoa garia da. Likido hodeitsu bat du, zapore gazi-gozoa eta usain arina eta zehatza duena.

Produktua koipeen gutxieneko portzentajea da, ura eta substantzia biologikoki aktiboak baitira. Edariaren osaera kimikoa ondokoa da:

• % 90 baino gehiago garia osatzen dute urez.
• % 5 inguru karbohidratoen taldea da, esne azukrea (laktosa), glukosa, galaktosa, azido neuraminikoa, ketopentosa eta abar biltzen dituena.
• % 0,8 inguru digeritzen den proteina erraza da, konposizioan miozinaren (gizakiaren muskulu proteina) antza du. Proteina taldearen osaerak aminoazido hauek biltzen ditu: laktoglobulina, albumina, evoglobulina.
• Edariak 0,5 l ditu potasioa - 75 mg, kaltzioa - 45 mg, fosforoa - 37 mg, sodioa - 25 mg, magnesioa - 5 mg eta burdina.
• Bitaminak: azido nikotinikoa, azido askorbikoa, beta-karotenoa, tokoferola, kolina, biotina eta B taldeko elementuak.

Sueroak azido laktikoa, zitrikoa eta nukleikoa ditu. Azido gantz azidoak, formikoak, propionikoak eta butirikoak bereiz daitezke. Likidoak karbono dioxido, oxigeno eta nitrogeno kopuru txiki bat ere badu.

Bi litro gazitan 40 kaloria baino ez daude, baina mantenugaiei dagokionez, edari honek barazki eta fruta ugari ordezkatzen ditu.

Garia - likido zuri garden bat usain azidoarekin

Gariarentzako onurak gizakiarentzat

Serumak astiro eta pixkanaka jokatzen du eta, beraz, tratamenduaren emaitzak egonkorrak eta iraunkorrak dira. Bere sendatzeko efektua sentitzeko, beharrezkoa da likidoa aldizka 2-3 astez erabiltzea. Produktua hainbat gaitz prebenitzeko eta tratamendu integralerako erabiltzen da.

Edariak digestio-aparatuan eragin onuragarria du eta gastritis, pancreatitis eta hesteetako hantura bezalako gaixotasunak dituzten pertsonek erabiltzeko gomendagarria da. Esne azukreak oxidazio prozesuak murrizten ditu, mikroflora hobetzen du, hesteak garbitzen ditu. Erabilera erregularrarekin, stool normala da. Sueroak zauriak eta ultzerak sendatzen ditu eta, gainera, sekrezioa hobetzen du eta garraztasuna murrizten du.

Produktuak genitourinary eta sistema endokrinoen funtzionamenduan eragin onuragarria du. Eguneroko edatearen ondorioz, giltzurrunak hobeto funtzionatzen dute. Adrenalinaren produkzioa adrenal guruinek normalizatzen dute. Serumak gomendatzen du diabetesa tratatzeko adjuvant gisa edatea.

Hartzitutako esnearen produktuak gorputza garbitzen du, bere laguntzarekin zepak, toxinak, metalezko gatzak eta kolesterola kentzen dira eta ur-gatz metabolismoa normalizatzen da.

Edariak odol hodiak garbitzen laguntzen du, odol zirkulazioa hobetzen du eta odol presioa normalizatzen du. Egunero suero edalontzi bat hartzea nahikoa da gaixotasun horiek saihesteko: hipertentsio arteriala, kardiako iskemia eta aterosklerosia. Produktua erabiltzen duzunean, odol zelulak azkarrago sortzen eta garatzen dira, beraz, edaria anemia duten pertsonei gomendatzen zaie.

Gariarekin erabilera erregularrarekin, immunitatea indartu egiten da, batez ere denboraldi hotzean, dietan ia barazki eta fruta freskorik ez dagoenean.

Serumak nekea kronikoa, estresa eta suminkortasuna borrokatzen laguntzen du. Bere laguntzarekin, odolean serotonina kopurua handitzen da, egoera emozionala normalizatzen da, loaren nahasteak desagertu egiten dira.

Edariak eragin onuragarria du larruazaleko egoeran eta, gainera, suerak erredurak ekiditen ditu. Potasio gabeziarekin - produktuaren zati den arrasto elementua - zelulitisa aldaka eta ipurmasetan agertzen da. Serumaren eguneroko erabilerak gorputza mineralekin saturatzen laguntzen du, ondorioz azala leuntzen da eta zelulitisaren adierazpenak murriztu egiten dira.

Esne hartzitutako produktu bat ilearen sustraiak sendotzeko ere erabiltzen da: folikuluek mantenugai gehiago jasotzen dute, dandruff desagertu egiten da, ilea lodi, obediente eta distiratsua bihurtzen da.

Produktua sukaldaritzan erabiliz

Gehienetan, garia ore hartzitzeko erabiltzen da, eta hortik egiten dira ogia, pastelak, erroiluak eta abar. Serum krepeak kefir edo esnea oinarri hartuta egindako kaloria gutxiago dira. Hartzitutako esne produktu honetatik orea delikatuena prestatu dezakezu dumplings eta dumplings.

Garia jatorrizkoan kontsumitzeaz gain, edari goxoak prestatzeko ere erabil daiteke: fruta, baia eta barazki irabiatuak, kvass eta garagardoa. Okroshka eta esne bero zopak produktu honetan prestatzen dira. Barazkiak garia sutan irakiten dira eta babarrunak bustitzen dira zapore eta usain berezia emateko.

Gariko jaki ezagunak:

• Okroshka freskoa berdeekin, arrautzarekin eta saltxitxarekin.
• Krepe gozoak sagarrarekin.
• Intxaur-tarta lurruna legamiarekin.
• Serumean oinarritutako krema eta baia astindu.
• Gailetak.
• Labea labean, labean labean.
• Haragia bizkotxoa tipula berdearekin.
• Baserri gazta semolina kazola mahaspasekin eta babarrun haziekin.
• Ogia.

Harria apaindutako espezieak eta gariarekin marinatutako haragia harrigarri samarra eta usaintsua da.

Dosi harrera

Ezaugarri erabilgarria asko izan arren, ezin duzu gehiegikatu produktua erabiltzerakoan. Produktuaren eguneroko kontsumoa ez da eguneko edalontzi bat edo bi baino gehiago izan behar. Hori gainditzeak urdaileko mina eragin dezake, baita esnetik beste produktu batzuk erabiltzen direnean ere.

Oso garrantzitsua da produktu freskoa erostea (haren iraupena ez da bi egun baino gehiago izaten), bota garia beirazko ontzi batean eta hoztu. Ez da gomendatzen garia "eskuekin" erostea, intoxikazioak ekar ditzakeen bakterio kaltegarriak garatu ditzakeelako.

Zer edaten ari gara?

Gaur egun oso gutxitan ikusten duzu gari purua duen dieta bere dietan.Gibelarentzat eta giza gorputzarekiko onurak eta kalteak munduko medikuntzaren argiztapenek aztertu zituzten, edari miragarri horren propietate berriak aurkitu zituzten eta.

Wheyren propietate onuragarriak baloratzeko, osagaien konposizioa ezagutu behar duzu. Hasteko, esan beharra dago gari-likidoaren% 90 ur araztuan datzaela. Gainerako% 10 karbohidratoen eta proteinen artean banatu zen. Gainera, serumean dauden proteinak kantitate handietan daude.

Gainera, seruma aminoazidoen iturri da. Horietako batzuk ezinbestekoen artean daude.

Serumaren osaera:

• esne azukrea
• tiamina,
• kaltzioa,
• B2 bitamina
• fosforo,
• B4 bitamina
• magnesioa,
• Piridoxina,
• B7 bitamina
• sodio,
• retinol,
• tocopherol,
• B12 bitamina
• azido askorbikoa
• bitamina PP.

Tip! Gazta edo gazta ekoiztean lortutako gariak usain zehatzak eta zapore garratza eta gozoa du. Gariko edari baten elikadura-balioa 17tik 29 kilokaloriara dago.

Whey aberatsa zein den ikus dezakezu. Esnearen gazi likido hau erabiltzearen ondorioz onurarik edo kalte egin al die? Horri buruz xehetasunez hitz egingo dugu gero. Orain hitz egin dezagun konposizioari buruz pixka bat gehiago.

Edarian jasotako aminoazidoek modu egokian eragiten dute organismo osoaren lana. Garia proteina iturri bat denez, bere osaeran gizakien muskulu ehunaren antzekoa denez, edari honen erabilerak ugaltzen laguntzen du, oso garrantzitsua baita kirolarientzat.

Tip! Sukar likidoan badago lactosa, eta horrek hesteetako bakterioen ugalketa aktiboaren prozesua hasten du eta, horrela, mikroflora normalizatzen da.

Garia: onurak eta kalteak, nola erabili

Wheyren propietate sendagarrien aukera handia da. Zoritxarrez, jende arrunta ez da edariaren onurak ezagutzen.

Serumaren erabilera:

• proteina gabezia betetzea
• hesteetako disbiosi prebentzioa,
• hesteetako barrunbean bakterio onuragarriak haztea sustatzea
• gehiegizko likidoa ezabatzea, hantura prebenitzea,
• nerbio sistema indartzea
• hanturazko prozesuak etetea,
• ehunen birsorkuntza azkartzea,
• idorreria kentzen.

Medikuntza espezializatuek gomendatzen dute tratamendua gastrointestinaleko gaixotasunak dituzten pertsonen seroan sartzea. Gari-edaria sistematikoki hartuz, hesteetako barrunbean elikagai-hondakinak garatzea eta galeraraztea saihestu dezakezu. Jende moderno asko urdaileko desoreka azaleratu da. Sueroak ohiko azidotasun gastrikoa berrezartzen laguntzen du eta, horrela, digestio-prozesuak hobetzen dira eta ongizatea hobetzen da.

Esneak sortutako gariak prozesu metabolikoak aktibatzen laguntzen du. Gainera, bere elikadura balio baxua edaria ezinbestean egiten du dietan zehar. Gorputzak mikro eta makro elementu, mineral, proteina eta bitamina kopuru egokia jasoko du, baina kaloriarik ez.

Erabilerarako adierazpenak:

• sistema kardiobaskularraren patologia,
• ahuldutako immunitatea
• arnas aparatuaren gaixotasunak,
• garuneko zirkulazio urria.

Hesteek mikroflora ez ezik. Esateko, emakumezko organo genitaletan mikroklima on bat mantendu behar da. Mikroflora eta bakterioen biderkapena urratuz, emakume batek desatsegina den gaixotasun ugari dauzka, besteak beste, kandidiakia, kolpitisa, anexia. Bakterio onuragarriak ugaldu eta patogenoak erreproduzitzeko prozesua hasteko, garia edan behar duzu.

Ez da hori bakarrik ospatzen gariarentzako. Ileari onurarik edo kalte egiten al dio? Galdera hau gizateriaren erdia ederraren ordezkarientzat interesgarria da. Edariaren osaera kimikoa gogoratu behar dugu berriro.B bitaminak, erretinolak eta tokoferolak batera laguntzen dute ile bakoitza indartzen, ile buru osasuntsu eta luxuzko bat hazten.

Zer gehiago erabiltzen da garia? Onura edo kaltea aurpegirako? Hemen duzue beste galdera interesgarri bat. Esne gazi taldeko edaria oinarritzat hartuta, tonikoak, garbiketa gelak eta era guztietako maskarak prestatzen dira. Horrelako kosmetikoak erabiltzeak larruazala zelulen mailan bitaminak, mikro eta makro elementuez aberastea ahalbidetuko du.

Tip! Serum izoztu daiteke. Garbitu aurpegiaren, lepoaren eta larruazalaren azala eguneroko horrelako serum izotzarekin. Odol zirkulazioa hobetzeari esker, larruazalak itzal osasuntsua eta itxura distiratsua eskuratuko ditu.

Zure dietan horrelako edari bat sartzea erabakitzen baduzu, kontuan hartu eguneroko gehienezko hobaria 3 edalontzi direla. Gari gehiegizko erabilerarekin, digestio-hodiaren urraketa antzeman daiteke. Bigarren mailako efektu ohikoenetako bat beherakoa da.

Serumaren alde iluna

Serumaren onurak eta kalteak eskaletan jartzen badituzu, lehenengoa nabarmen gainditzen da. Esne gazi taldeko produktua oso erabilgarria da, baina guztiek ez dute erabil dezakete.

Lehenik eta behin, laktosarekiko intolerantzia jasaten duten pertsonek esnetik prestatutako garia abandonatu beharko dute.

! Garrantzitsua Pertsona horien gorputzean beharrezko entzima falta da, eta horrek funtsezko eginkizuna du esne azukrearen prozesuan.

Osagaiak banakako intolerantzia edo hipersentsibilitatea ere kontraindikazioen artean daude. Horri arreta ematen ez bazaio, hartzitutako esnearen produktuarekiko erreakzio alergikoa ager daiteke.

! Garrantzitsua Sueroak laxante efektua du. Ez edan hain arazo delikatua duten pertsonei.

Esne-garia osasuntsu ez ezik, edertasunerako ere erabilgarria da. Edan dezakezu eta kosmetiko gisa erabili, noski, kontraindikaziorik ez badago. Osasuntsu egon!

Garia erabiltzea

1. Garia aktiboki erabiltzen da elikagaien industrian. Maiz, produktua ogia, gazta eta pasteletan gehitzen da. Sueroak egitura leuna eta airosa ematen dio testari.
2. Kiroletako elikadura naturala esneki baten bidez sortzen da. Honekin, muskulua azkar eraiki eta gorputza berreskuratu dezakezu. Kasu honetan, aldizka gimnasioa bisitatu behar da.
3. Gaur egun, hainbat fabrikatzaile ezagutzen dira gari-oinarritutako soda gotortzen dutenak. Haurrentzako nahasketetan dago jasota, osagai nagusi gisa.
4. Sueroa oso ezaguna da kosmetologian. Hortik ateratzen dira ilea eta azala zaintzeko produktuak. Gainera, laktosa konposizioan ateratzean, botika asko egiten dira.
5. Esne-garia 250-300 ml kontsumitzeko nahikoa da. eguneko. Horrela, zure gorputza beharrezko arrasto eta bitamina guztiekin aberastuko duzu.

Seme-alabentzako onura eta kalteak

Bere berezitasuna dela eta, gariolak edozein haurrei etekina ateratzen die. Fabrikatzaile batzuek haurtxoentzako janaria hortik ateratzen dute. Adituek serumak beste sendagai batzuekin batera sartzea baimentzen dute. Produktua honako hauekin kontsumitu behar da:

• bihotzeko muskulu nahasteak
• giltzurrunetako, gibeleko eta hesteetako gaixotasunak,
• sistema endokrinoak eta baskularrak dituzten arazoak,
• larruazaleko lesioak
• aireen bideen hantura.

Haur txikiek ez dute gaziaren zaporea bere forma puruan toleratzen, beraz produktua beste osagaiekin konbinatzen da. Saiatu egosten:

1. Koktela. Hartu 120 gr. baia freskoak, 280 ml. serum, 10 ml. limoi zukua, 15 gr. azukrea, 3 gr. lurreko kanela. Osagaiak irabiagailutik pasatu. Done.
2. Jelly. Berotu 480 ml ur bainu batean. gazia 85 gradu arte. Gehitu 20 g likidoari. aurrez bustitako gelatina eta 150 gr. edozein marmelada.Osagaiak nahastu, hoztu ondoren kontsumitu.
3. Kissel. Konbinatu 260 ml-ko edukiontzi egokian. serum eta 120 ml. zuku naturala. Gehitu 55 g likidoari. azukrea. Egosi konposizioa, gehitu 50 gr. almidoiak uretan hazitakoak. Errepikatu sukaldaritza prozesua.

Prestatutako edozein platerek haurrei substantzia baliagarriak eta bizitasunaren karga izugarria emango dizkie. Serumak helduak edo haurrak alergia bat izanez gero bakarrik hartzen du.

Haurra esnekia eman aurretik, pediatra batek aztertu behar duzu. Hori bakarrik egin ondoren, espezialistak berak errezetatuko du dosia eta zerumea hartzeko ikastaroa edo konposizioaren erabilera erabat debekatuko du.

Adina edozein dela ere, serumak edaten baditu 300 ml inguru. egunean 3 astez, gorputzak substantzia baliotsu ugari jasoko ditu. Tratamendu ikastaro baten ondoren, zure osasuna nabarmen hobetuko duzu.

Gariari

Zure osasuna orokorrean serumarekin hobetzea erabakitzen baduzu, produktuak gorputzean eragin kaltegarriak ezagutu behar dituzu.

1. Aurretik deskribatu bezala, konposizio gehiena urari ematen zaio, gainerakoa oligoelementu multzoa da. Beraz, serumaren kalteak minimoak izan daitezke. Produktua erabiltzea debekatuta dago esnearen proteina immunitatearen bat izanez gero.
2. Serumak eragin laxatibo txikia duten produktuei egotz dakieke. Egoera bakanetan, jabetza erabilgarria da. Produktua kantitate handitan erabiltzen baduzu, traktu gastrointestinala nahasteko arriskua dago.
3. Gainera, gariari gorputzari kalte batzuk sor daitezke produktua gaizki fabrikatu bada edo konposizioaren iraungitze-data iraungitzen bada. Kasu honetan, osagaiak usain ustela eta zapore mingotsa du.

Ez erabili iraungitako garia. Antzeko produktu batean, bakterioak aktiboki garatzen ari dira. Ondorioz, pozoituta edo kutsatuta egon zaitezke. Azterketa osoa egin ondoren produktuaren erabileran inolako murrizketarik ez baduzu, aske izan ezazu garia eguneroko dietan sartzea. Behatu eguneroko tasa, banaka ezartzen dena pertsona bakoitzari.

Esne-garia - zer presta daiteke bertatik?

Produktua oso erabilia da sukaldaritzan eta plater asko prestatzeko errezetetan osagai bat da. Sukaldariek gehienetan esnearen garia erabiltzen dute gozogintzarako - krepeak, gailetak eta gainerako platerak legamiaren orearengandik (bikainago bihurtzen da).

Produktua edari hotzak (gehienetan, koktelak) eta lehen platerak prestatzeko egokia da. Adibidez, okroshka, oso udako denboraldian oso ezaguna eta hozteko propietate bikainak dituena.

Produktua postreak prestatzeko ere erabiltzen da, esaterako, esne gelatina edozein fruta fresko edo izoztu gehituta. Batez ere haurrei plater hau gustatzen zaie.

Whey onena horrelako produktuekin konbinatzen da:

1. Espeziak (aneta eta kanela),
2. Baia (blueberries, hodeiak, blueberries, itsas alforna, langilurrak, mugurdiak),
3. Barazki freskoen xerrak (adibidez, pepinoak).

Gainera, produktua oso egokia da harrera bakarrerako. Ordeztu otorduetako bat (nahiago afaria) edari freskagarri horren edalontzi batekin eta laster nabarituko duzu zure gorputzaren bolumena gutxitzeaz gain, ongizatearen hobekuntza ere.

Garioaren eta haren dosien onurei eta kalteei buruzko informazioa espero dugu produktu honen propietate onuragarriak ebaluatzea eta eguneroko bizitzan ahalik eta etekin handiena ateratzea zure osasunarentzako eta itxurarako.

Esne-garia: onurak eta kalteak, dosiak

Esne-garia: onurak eta kalteak, dosiak. Edari gozo eta gazi honi buruzko oinarrizko informazio guztia material honetan aintzat hartuko da.Nutrizionistek, zientzialariek eta beste mediku batzuek aho batez hitz egiten dute zerk egin ditzakeen mirari arruntekin.

Produktu honetako% gantz edukia minimoa da,% 95 ur arruntez osatuta dago. Baina gainerako% 6 osagai bioaktiboak dira, garrantzitsuak baitira gizakiarentzat. Esne-garia: onurak eta kalteak, drogaren dosia landu behar diren gai garrantzitsuak dira.

Baina lehenik, produktu horrek magnesio asko dituela esan behar duzu, eta baita fosforoa ere, bitaminak daudela. Bitamina arraroak barne. Arroz dieta interesgarria, astean 10 kg galdu daitezke!

Konposizioan dagoen garia proteinengandik oso gertu dago, eta horiek dira gizakiaren muskulu ehunaren eraikuntza material nagusia. Horregatik, garia erraz xurgatzen da eta mantenugaiak aktiboki partekatzen ditu. Sueroak ere laktosa dauka, gorputzari beharrezko karbohidratoak ematen dizkionak, baina ez du gantz deposizioa eragiten.

Esne-garia: onurak eta kalteak, ilea egiteko dosiak, gorputz osoarentzat jada frogatuta daude eta datu zehatzak daude zenbait egoeratan edariak gorputzean nola jokatzen duen. Garioaren propietate onuragarriak luzaroan zerrendatu behar dira, baina merezi dute.

• Tratamendu gastrointestinala eta elikagaien intoxikazioekin hainbat arazo sortzen lagundu. Laktosa edukia dela eta, hartzidura prozesuen jarduera murriztu egiten da, baita elikagaien sisteman gasak eratzen direnean ere. Idorreriarekin laguntzen du. Prestakuntza farmazeologikoak erabat utzi eta serumak edan ditzakezu zenbait egunetan zehar. • Azido klorhidrikoaren sekrezioa urratzen laguntzen du, zahartzaroan maiz gertatzen dena. Arazoa kentzeko, edan edalontzi bat serum jan aurretik. • Uraren eta gatzaren oreka egonkortzea. Serumak gorputzetik sobera likidoa kentzen du. Hau bereziki garrantzitsua da hanken hantura pairatzen dutenentzat. • Toxinak, toxinak, metal astunen gatzak eta kolesterol txarrak kentzen ditu. • Gibelaren jarduera estimulatzen du, baita giltzurrunak kolina ere baduelako. • Aterosklerosia garatzeko arrisku naturalak murrizten ditu. • Zirkulazio aparatuan laguntzen du. Isquemia eta hipertentsioaren aurkako profilaktika bikaina da, baita angina pektorikoaren aurka ere, aldizka hartzen bada. • Sistema immunologikoa indartzea. Urtaro hotzean edatea gomendatzen da, landare produktu freskoak mahai gainean daudenean. • Nerbio sistema arintzen du. Pertsona batek depresioa edo nekea kronikoa badu kezkatuta, nahikoa da edalontzi bat gari freskoa egunean edatea.

Pisua galtzearen onurak

Esne-serumari buruzko informazio asko dago: onurak eta kalteak, hartzearen dosiak, nola gorde. Baina, nola laguntzen du produktu honek pisua galtzen? Edari hau kilo gehigarrirekin borrokan ari diren eta dieta jakin bati atxikitzen zaion pertsonen dietan sartu behar da. B3 bitaminak, edariaren zati denak, hidrokarburoen metabolismoa estimulatzen du, baita koipearen metabolismoa ere. Horri esker, txikiek nahikoa azkar lor dezakete.

Gosea murrizteaz gain, arrasto eta aminoazido baliotsuak eskaintzen dizkio gorputzari. Laktosa edukia dela eta, mota guztietako gozokiak irrikatzen dira.

Edertasunerako erabili

Garia esnea den ala ez galdetzean: onurak eta kalteak, dosifikazioa, bereizita hartu behar da produktuak barrutik ez erabiltzea, baina helburu kosmetiko hutsetarako. Produktu hau merkea, naturala eta eraginkorra da. Lehenik eta behin, kontutan izan behar da gariari ilea sendotzen diola, belarrak kentzen dituela. Nahikoa da edaria buruan igurtzi astean behin masaje mugimendu arinekin. Serumak barnean hartzeak larruazaleko arazoak kentzen ditu, hala nola, aknea, aknea eta beste erupzio batzuk. Larruazala serumaz lubrifikatu dezakezu eta tonua eman eta garbitu.

Zer kalte dago?

Berez, kontuan hartu behar da gariari gorputzari kalterik eragin diezaiokeen ala ez. Ez erabili produktu hau laktosarekiko intolerantzia jasaten duten pertsonentzat.Beste pertsona batzuek segurtasunez edan dezakete garia edo askatasunez erabil dezakete helburu kosmetikoetarako.

! Garrantzitsua Gogoratu behar da gariari laxante efektua duela, beraz, ez erabili gertaera garrantzitsuen aurrean. Esne-garia: onurak eta kalteak, harrera-dosiak. Informazio guztiak produktu hau behar bezala erabiltzen lagunduko du helburu pertsonalak lortzeko. Serumak ez du bigarren mailako efektu edo kontraindikaziorik. Gorputza garbitzen du barrutik eta kanpotik. Nork bidalita: stvalerija [Offline] Nire dietan serum batean eseri nintzen. Oilasko egosia jan eta serumarekin garbitu. Aldi berean zaporetsua eta elikagarria da, hilean 4 kg galtzea lortu nuen arren. Agian ez da hainbeste izango, baina zaporetsua eta osasuntsua. SERUMA Gauza handia da.

Txipiroiarekin entsalada alga

- itsas kalea, - txipiroiak, - artoa,

Entsalada alga eta artoa

- algak, - arto kontserbak,

Argazki galeria: gariotik presta daitekeena

Gariogilearen onurak ukaezinak dira. Gainera, produktua gustura dago. Gogoratu kontraindikazioak eta ez hartu traba gehiegi. Sartu eguneko hartzitutako produktu bat eguneroko dietan, eta emaitzak ez dira luzaroan etorriko!

Hasierako egilea, lan esperientzia - 1 urte 2 hilabete, hezkuntza - kazetaritza, farmazia oinarriak.

"Esne-garia - onurak eta kalteak, dosiak" da gaurko elkarrizketa gaia alter-zdrav.ru-n.

Garia - esne hartzituaren gaztaren ondorioz eratutako edaria. Kaloria gutxi eta koipe gutxi dauka.

Wheyren konposizio kimikoa

Uraren% 90 osatzen dute

• karbohidratoak: laktosa eta glukosa,
• erraz digeritzeko proteina: kaseina, albumina eta globulina,
• aminoazidoak
• azido organikoak: laktikoak eta azetikoak, zitrikoak eta formikoak,
• bitaminak: B1 - tiamina eta B6 - piridoxina, B2 - riboflavina eta B12 - kobalaminak, azido folikoak eta nikotinikoak, azido askorbikoak eta pantotenikoak eta E - tokoferola,
• mineralak: fosforoa eta magnesioa, kaltzioa eta kloroa, zinka eta sodioa, potasioa eta burdina, iodoa, kobaltoa eta molibdenoa,
• lipidoak eta esne-gantzak.

Wheyren propietate erabilgarriak

Bere konposizio kimikoa dela eta, garia ez da propietate erabilgarritik kentzen, eta horrek erabilera ematen du:

• hesteetako estimulazioa eta mikroflora zaharberritzea,
• toxinak eta toxinak gorputza garbitzen,
• hanturazko prozesuen eta onddoen infekzioen aurka borrokatzea,
• gehiegizko likidoa kentzen
• odol zirkulazioa hobetu,
• immunitatea sendotuz
• depresioari aurre egitea
• pisuaren normalizazioa
• gorputzaren gaztetzea
• larruazala eta ilea zaintzeko.

Egunero suero edalontziak hartzeak aukera paregabea ematen dizu etxean sendatzeko.

Gogoan izan behar duzu, baina, iraungitze zorrotza oso mugatua dela, gariaren propietate erabilgarriak ez dira hiru egunez tenperatura giroan gordetzen eta bost egun baino gehiago hozkailuan beirazko ontzi opaku batean.

Garia galtzeko pisua galtzeko

Argi dago serumak erabiltzea bideragarria pisua normalizatzeko eta dieta zorrotzak gorputzean eragin kaltegarriak murrizteko.

Garia kalitate gutxiko produktua denez, gosea murriztu dezake, metabolismoa hobetzen duen bitartean, digestioa suspertzen du, edemaren, toxinen eta toxinen gorputza kentzen du, beharrezko bitamina eta mineralekin saturatzen du, gehiegizko kilogramoen aurkako borrokan beharrezkoa da.

Pisua galtzeko, ez da beharrezkoa zure burua dieta zorrotzarekin izurritzea. Batzuetan nahikoa izaten da barau egunak pasa eta afaria bere oinarrian prestatutako garia, koktel edo barazki zopa batekin ordezkatu.

Baia freskoak edo izoztuak (marrubiak, mihiak, oreinak ...), barazkiak (pepinoa, tomatea, errefautxoa, azenarioa, apioa ...), espeziak (perrexila, kanela ...) egokiak dira koktelak eta barazki zopak egiteko.

• Diabetesa duten gaixoentzat.

Diabetea duten pazienteetan serumaren eragina aztertzen duten espezialistek diote otorduak baino lehenago hartzeak glukosa-maila arautzen duela eta intsulinaren produkzioa hobetzen duela.

Serumak aldizka erabiltzeak ehuna berritzea ahalbidetzen du. Horrek zahartze prozesua moteldu eta pertsona baten itxura onuragarria eragiten du. Potasioaren eduki handia dela eta, zelulitisaren aurka borrokatzen da.

Ilearen garia - aplikazioa

Ilea zaintzeko seruma honela erabil daiteke:

1. xanpua (igurtzi scalpian eta garbitu hamar minuturen ondoren),
2. maskara (aplikatu ilea gainean buztina zuria eta serum nahasketa),
3. garbitu laguntza.

Honek sustraiak indartu eta ilea hobetuko du eta belea kentzen, bolumena, leuntasuna eta distira gehitzen lagunduko die.

Etxeko aurpegiko garia

Aurpegiko larruazala zaintzeko, serumaren arabera, honako hauek egin ditzakezu: hainbat ekintza egiteko maskarak prestatu, aplikatu larruazala garbitzeko eta garbitzeko, toniko gisa erabili.

Larruazala serumarekin garbituz, adinaren lekuak arindu ditzakezu, larruazala garbitu eta hidratatu, aknea kendu, azaleko zimurrak leundu.

Oinak estaltzerakoan serum beroan lurrundu behar dira. Larruazala leundu egingo da.

Garia - nola edan, dosiak

Batez besteko dosi profilactikoa 1 serro kopa da eguneko, nahi izanez gero, tratamendu prozesuan zehar, hiru edalontzi handitu ditzakezu osasunari kalte egin gabe, hobe da urdaila huts batean erabiltzea. Beraz, eraginkorragoa izango da.

Ohiko mono erabileraz gain, kokteletan, irabiatuekin fruituekin, fruituekin konbinatu dezakezu, okroskaren konposizioan sartu, postreak gehitu.

Wheyren kalteak eta kontraindikazioak

Sueroak laktosarekiko intolerantzia duen pertsona bati kalte egin diezaioke, horrela, jendeak ez luke produktu hau erabili behar. Horrek erreakzio alergiko larria ekar dezake.

Gogoratu behar da, halaber, produktu galkorra dela eta bertan, modu desegokian gordeta daudenean, bakterio patogenoak ugalduko diren infekzioak garatzea eragin dezakeela.

Serum dosiari muga zorrotzarik ez dagoen arren, gogoan izan behar da efektu diuretiko eta laxagarria duela, beraz, denek aukeratu behar dute gorputzarentzat erosoa den dosia.

Gaurkoan jaki hori baliagarria den ala ez jakin duzu gorputzari zer onura eta kalte egin dion, eta nola edan den jakin duzu. Osasun ona!

Agian horren berri izan duzu, agian oraindik ez. Gaztetxoen adina, produktu hau ez da ezagutzen, seguruenik, fitness osasuneko zaleak edo bizimodu osasuntsu baten aldekoak ez badira. Aldi berean, gazta edo txerri gaztaren produkzioan azpiproduktu gisa sortzen den fluido osasuntsua da eta folk medikuntzan erabiltzen da. Gariari buruzkoa da. Bere hurbiletik ezagutzen dugu - onurak eta kalteak ikasten ditugu, administrazio dosia kontuan hartzen dugu. Sinetsidazu, merezi du zure arreta!

Nondik dator?

Esnea mamitu ondoren sortzen den likido horia eta batzuetan horixka da. Hau da, hain zuzen ere, azpiproduktu bat, hondakin produktu bat, sendatzeko propietate harrigarriak dituen hondakina. Esnea koagulatzen denean, partikula solidoak (txerri gazta) bereizten dira likidoa (garia).

Gariarentzako gariarentzako onurak bere edukiaren arabera zehazten dira.

Produktuaren nutrizio balioa:

• % 93 inguru ura
• % 5 laktosa (esne azukrea),
• % 0,85 gazi-proteina (% 65 β-laktoglobulina,% 25 α-laktalbumina eta% 8 albumina),
• % 0,36 gantza
• Mineralen eta bitaminen% 0,53 (bitaminak - B3, B5, B6, B9, C, E, H, mineralak merezi dute kaltzioa, fosforoa, magnesioa, potasioa, sodioa, zinka edukia kentzea).

Nola egin likido osasuntsua etxean?

Etxean esne-garia egiteko errezeta oso erraza da. Esne garratza beharko duzu. Sartu zartaginean eta poliki-poliki (zenbait hamarnaka minutu) berotu, nahastu gabe. Bularrarekin konektatutako pieza zuriak zartaginaren erdialdean flotatzen hasten direnean, eta likido horia - garia - bereizi, beste ontzi batera iragazi. Gainontzekoa, "gazta gazta", erretzen utzi (ordubete inguru).

Etxean likido osasuntsua prestatu nahi ez baduzu, dendan erosi ahal izango duzu (bainila, apricot usaina duten produktuak eskuragarri daude orain ...).

Haurdun eta edoskitzeko

Sendatzeko fluidoa haurdun dauden emakumeentzako gomendagarria da. Organismoari beharrezko kaltzioa ematen dio. Gehiegizko ura kentzen du. Edoskitzeari onura naturalak ere ekarriko dizkio. Gorputzak laktosa ekoiztearen ondorioz, esnearen kalitatea hobetzen da, edoskitze aldia luzatu egiten da. Une honetan gomendatutako dosia eguneko 2 edalontzi da. Zenbateko handiagoak kaltegarriak izan daitezke eta ezustekoak izan daitezke haurtxoan.

Medikuntza tradizionalak serumak erabiltzen ditu arlo askotan. Produktuak eragin positiboa du gorputzean. Bere abantaila nagusia da hondakin toxikoen produktuak gorputza garbitzea, giltzurruneko jarduera babestea eta metabolismoa hobetzea. Beste efektu onuragarri batzuk dira kolesterola jaistea, digestioa hobetzea eta minbizia izateko arriskua murriztea. Produktu natural bat erabiltzeak serotonina maila areagotzen du garunean, eta horrek pertsona bat gutxiago jasaten du estresa, depresioa eta antsietatea. Hurrengo kontua, zergatik serumak gorputzerako balio duen, larruazaleko gaixotasun askoren tratamendua da.

Serumaren ondorio positiboen laburpen argia:

1. Substantzia toxikoak gorputzetik kentzea.
2. Giltzurruneko funtzioa babestea.
3. Metabolismoaren azelerazioa.
4. Kolesterola jaistea.
5. Urdaileko hantura, hesteak, ultzerak tratatzea.
6. Mineral garrantzitsuak eskainiz, gizonezko kirolarientzako eta fisikoki aktibo dauden pertsonei seroa egokia izan dadin.
7. Kaloria gutxi du, produktua egokia da pisua galtzeko dieten osagai gisa.
8. Hanturaren aurkako efektua dela eta, sendatzeko fluidoa egokia da larruazala zaintzeko, aknea tratatzeko.
9. Hainbat dermatosi tratatzea.
10. Bainurako serumaren erabilerak eragin positiboa du larruazalean, leuntzen eta elastikotasuna berreskuratzen.
11. PH araudia.
12. Barne-administrazioa eta kanpoko erabilera ekzema eta psoriasia gomendatzen dira. Terapia nagusiaren emaitza onena lortzeko.

Behi-esnearen barruko kontsumoaren eta kanpoko erabileraren gatzak izan ditzakeen ondorio positibo eta negatiboak ikerketa gaia da oraindik ere.

Helduentzako gomendatutako dosia eguneko 20-60 g gari proteina da, baina ez 1,2 g baino gehiago gorputzeko pisu bakoitzeko. ie egunean 3 edalontzi baino gehiago Dosi handiagoek ez dute sendatzeko propietateak areagotzen, aitzitik, gibela eta giltzurrunak gehiegiz kargatzen ditu.

Aukerarik onena gari-hautsa da

Produktu osasuntsu baten zapore likidoa gustuko ez dutenek gari-hautsa probatu dezakete, eta horien konposizioa likidoaren berdina da. Aukeratzerakoan, arreta ezazu karbohidratoei - laktosa. Pisua galtzeko erabiltzeko asmoa baduzu, jakin zenbat eta laktosa gehiago, orduan eta proteina gutxiago. Aukeratu gutxienez% 65 proteina dituen produktu bat. Proteinarik gabeko hautsa pisu galera zailtzen du.

Konposizio nagusia, GOSTen arabera:

• laktosa -% 70
• proteina (albumina eta globulina) -% 12,
• koipea -% 1,5
• ura -% 5.

Pisu galera eta diabetesa konpentsatzeko

Esne-garia, bertan jasotako proteinei esker, gosea saturatu eta kendu egiten da denbora luzez - gosearen sentsazioa "2 ordura atzeratzen da". Hauek beste proteinak baino gaitasun handiagoak dira. Kaltzioak eta laktosak ere eragin onuragarriak dituzte satietatean.Beraz, pisua galtzen saiatzen ari bazara, gutxieneko gantz edukia duen produktu bat lagungarria izango da zuretzat.

Zenbait ikerketen emaitzek 2. motako diabetean fluido onuragarriaren efektu onuragarria iradokitzen dute (intsulinaren jariakuntzari esker, gluzemia txikiagoa). Garrantzitsua da minbizi mota batzuk eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzeko gaitasuna, beherakoa nahasteetan rehidratatzea.

Pisua galtzeko, likido osasuntsua egunean 2 aldiz edatea gomendatzen da 1 edalontzitan - 1 goizean urdaila hutsik, 2 - arratsaldean. Teknika bera gomendagarria da diabetean.

Hesteetako mikrofloraren oreka

Laktosak digestioan eragin onuragarria du. Prebiotiko gisa jokatzen du, bakterio probiotikoak hazteko baldintza ezinbestekoa baita. Garrantzitsuak dira digestio prozesuan. Bakterioak orekan badaude, ez dago gehiegizko hazkunde "bakteriaren" birusak eta birusak, askotan gaixotasun ugari sor daitezke.

Hesteetako mikroflora osasuntsu bati esker, giza sistema immunologikoak ondo funtzionatzen du.

Gaixotasun gastrointestinalaren tratamendua

Esnearen antiinflamatorioaren eragina faktore garrantzitsua da gaixotasun gastrointestinalaren aurkako borrokan, bereziki, pancreatitis, gastritis eta ultzerak. Gaixotasunen agerpenak kentzeko, egunean gehienez 3 edalontzi sendatzeko likido edatea gomendatzen da.

Bihotzeko eta hodietako gaixotasunen prebentzioa, presio murriztea

Serum substantziek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua murrizten dute presio arteriala erregulatuz (batez ere hipertentsioarekin) eta odol kolesterola jaitsiz.

Trifofanoa, gari-proteinek (laktalbuminak gehienetan) presentzia ematen du, estresan laguntzen du eta, hidroxilazioan eta decarboxilazioan, serotonina bihurtzen da, umore oneko hormona.

Adineko pertsonen osasunarentzako eta baterako gaixotasunen aurka

Adineko pertsonek proteina gabeziak izaten dituzte (sarkopenia deiturikoak), beraz, proteina kontsumoa handitu beharko lukete. Zientzialariek frogatu dute gariko proteinek aminoazidoei dagokien kopuruak baino eragin handiagoa duela.

Funtsezko aminoazido guztiak ditu, bereziki, BCAA aminoazido konplexuak (leuzina, isoleucina, valina) merezi du, oso garrantzitsuak dira bereziki, elkarrekin osasuna lortzeko.
Gaixotasun bateratuen garapenaren tratamendua eta prebentzioa esneki osasuntsu baten barne-erabileraren bidez egiten dira, egunean 3 edalontzi gehienez.

Ikerketek frogatu dute esneki osasuntsu batean dauden substantziek minbizi-zelulen hazkundea geldiarazten dutela eta zelula osasuntsuak kimioterapiaren garaian babesten dituztela.

Onkologian, edari terapeutikoa eztiarekin hartzea gomendatzen da - 1 edalontzi 1-2 koilarakada. erleen produktua. Harrera - egunean 3 aldiz.

Asma eta bronkitak egiteko eztia duen garia goian errezetaren arabera prestatzen da.

Arreta jarri!
Zenbait iturriek elecampane nahasketara gehitzea gomendatzen dute. Asmarako belar edozein erabilerak egoerak larriagotzeaz gain, eraso larria eragin dezake!

Gorputza eta, bereziki, gibela garbitzeko, B.V. akademiako metodoa aplikatu dezakezu. Bolotov. Esne zelandinetik garia erabiltzean datza.

• nahastu 3 l serum, 1 tbsp. krema garratza, 1 tbsp. azukrea,
• 1 koilarakada zelatina txikituta gasezko poltsa batean, harraska batekin, jaitsi latak beherantz,
• utzi insistitzen, egunero sortzen ari den moldea kentzen,
• 5 egun inguru igaro ondoren, sedimentu bat agertuko da hondoan - kasu honetan, iragazi likidoa beste ontzi batean, gehitu serumik gabea goiko aldean, utzi 2 astez.

Kontsumitzeko, bota litro 1 likido, eta horrek gehitu esne freskoko garia. Gorde urtutako sendagaia hozkailuan. Azkenean, galdaketa prozedura berriro egin. Banku nagusia 4 aldiz osa dezakezu.

Harrera 2-3 koilarakadarekin hasten da, pixkanaka kontsumitutako kantitatea ½ kopara eramanez.

Baratxuriarekin - hotzak eta gripeak

Hotzak, arnas infekzio birikoak akutua, gripea; horietan posible da gariarekin eta baratxuriko tratamendua modu eraginkorrean aplikatzea. Mugitu 2-3 baratxuri ale bat gari edalontzi batean. Egunean 2 aldiz edan: 1ean - goizean, 2an - arratsaldean Ikastaroa 1-2 astekoa da.

Kosmetologian ere bere aplikazioa aurkitu zuen - kremak, ukenduak, aurpegiko maskarak, xanpuak, dutxa gelak, xaboiak eta abar gehitutako lehengai kosmetiko gisa erabiltzen da.

Zelulitarekin batera garioaren barruko eta kanpoko erabilera gomendatzen da. Aknearentzako erremedio ona dela uste den arren, ez da eragin positibo garrantzitsurik aurkitu ikerlanetan; aitzitik, gari proteinen aurkako erreakzio alergikoak gerta daitezke.

Aurpegiaren eta gorputzaren eskaera

Zer da ona aurpegiko serumerako? Lehenik eta behin, konposizio kimikoa eta azido laktikoa, zuritu leun gisa.

Disolbatu 2 tbsp. gazi hautsa uretan etenaldi bat osatu arte. Aplikatu garbitu aurpegia 15 minutuz, garbitu. Aurpegi-maskara egokia, koipetsua mota egokia da. Larruazal lehorrari dagokionez, 2 tbsp gehitzea gomendatzen da. krema garratza.

Zimur-maskara modu antzeko batean prestatzen da, baina uraren ordez eztia likidoa erabiltzen da.

Gorputzaren larruarentzako gariaren onurak bainura gehituz lor daitezke. Gehitu koilarakada batzuk. hautsa (200-300 g inguru) bainu batean, 20 minutu inguru irauten dutenak. Bainuak zure larruazala lasaitzen du, pH-a erregulatzen du eta suspertze naturala bultzatzen du eta eder eta leuna uzten du.

Tonikoa prestatzeko, 1 koilarakada desegin. gazi lehorra 250 ml ur epeletan (edo produktu fresko bat erabili), hezetu kotoizko kuxin bat likidoan, garbitu larruazala, eremu sentikorrak barne - produktua ere erabilgarria da begien inguruan larruazala egiteko. Ondoren, garbitu zeure burua (garbitu ur hotzarekin).

Demodekosiaz arduratzen bazara (parasito demodexak eragina duen gaixotasun parasitoa, lehenik betazalak), garbitzea gomendatzen da - egunean 1-2 aldiz - likido sendagarriarekin eta ondoren, ur garbiarekin garbitu ondoren.

5 koilarakada nahastu. hautsa ur pixka batekin. Erabili nahasketa sasoi gisa, larruazala masajatuz 1-2 minutuz.

Eskuetako larruazala edertzeko, bainuak baliagarriak izango dira - busti eskuak serum epelean 15 minutuz, eta garbitu ur epelarekin.

Ile-maskara eraginkorrak serumarekin egin daitezke. Horietako batzuen errezetak jarraian aurkezten dira.

Nahastu gazia, buztina zuria (1: 1), 2-3 tsp. oliba olioa. Aplikatu ilea 20-25 minutuz. Maskara scalp eta ileetarako erabilgarria da. Erabili xampuarekin ilea garbitu aurretik.

Hurrengo ilea produktu hau folikuluak hazteko eta indartzeko erabilgarria da. Garia eta oatmeal nahastu lohiak leuna izan arte. Aplikatu ilea eta scalp 30 minutuz, polietilenaz edo dutxako txano batez estalita. Ondoren, garbitu ilea ohiko moduan.

1 koilarakada txikitutako burdock root (botikan erosi dezakezu) bota ½ litro ur irakinetan, egosi 10 minutuz. Hoztu. Nahastu serumarekin (1: 1). Garbitu zure ilea eratorritako likidoarekin. Garbitu ur epelarekin eta limoi zukuarekin (koilarakada 1 ½ litro ur). Xanpu hau astean 2 aldiz erabiltzea gomendatzen da ohikoa izan beharrean. Ilearen zetazko elastikotasuna emango du.

Behi-esneko gazi-proteina bakartua proteina-iturri osagarri gisa (ez nagusia) erabil daiteke botere-kiroletan, batez ere gorputzean. Gorputzak muskulu-masa osatzeko beharrezkoak diren aminoazidoen eduki handia du. Egunero gorputz pisu bakoitzeko 1,2 g isolatuta kontsumitu behar da, kontsumo handiagoa ez da eraginkorra; gainera, gehiegizko dosia gibeleko eta giltzurrunak kargatzen dira.

Garia ez da egokia giltzurrunetako gaixotasunak dituzten haurtxo, haur eta gazteentzat, mineralen eduki handia dela eta.Kontraindikazioetan laktosarekiko intolerantzia dago. Produktua ezin da esne-proteina alergiko duten pertsonek erabili (alergia dutenek kaseina dutenek izan ezik).

Hasiera »Abantailak eta kalteak» Garia

Whey, bere onurak, kalteak eta dosiak

Esnekiak beti izan dira eta asko eskatzen dute biztanleen artean. Esneki batzuek lehentasun handiagoa ematen diegu eta beste batzuek bigarren planoari buruzkoak dira (batzuetan nahiko merezi gabe). Gariogarra bigarren mailan dagoena da. Esan beharra dago, garia "hondar" produktu bat den arren, elementu baliagarri askoren biltegia dela, mineral asko ditu eta sendatzeko efektu ugari ditu gizakiaren gorputzean. Zergatik da erabilgarria garia?

Wheyren propietate erabilgarriak eta sendatzaileak

Gariarentzako onurak gizakiarentzat

• Produktuak propietate sendotzaile orokorrak ditu, immunitatea hobetzen duHainbat hotz eta birus jasaten laguntzen du.
• Digestio-errendimendu hobea sustatzen du. Gariogilearen laguntzarekin urdaileko mukosa sendatu dezakezu, hesteetako mikroflora normalizatu (horretarako, produktua gutxienez zenbait astetan erabili behar duzu). Kolitisa eta gastritisa adierazita dago, baita idorreria dagoenean ere.
• Gainera laguntzen du berreskuratu gorputzean ur-gatz oreka. Gehiegizko fluidoa kentzen laguntzen du, eta horrek edema ezabatzen du. Gorputza toxina eta toxina desberdinetatik garbitzen da (nahikoa izango da sero edalontzi bat erabiltzea, baina hori urdaileko huts batean bakarrik egin behar duzu).
• Errazago botatzen laguntzen du gehiegizko pisua.
• Goian deskribatutako efektu onuragarriak ez ezik, produktu hau arrakastaz erabil daiteke helburu kosmetikoakAdibidez, gariak zuritzeko propietate onak ditu, azal koipetsu eta normaletarako aproposak. Emaitza hobeak lortzeko, limoi zuku tanta batzuk gehitu ditzakezu.

Gariarekin hainbat gaixotasun tratatzea

• Sufrimendua duten pertsonei seruma zure dietan sartzea gomendatzen zaie gaixotasun kardiobaskularrakbaita paziente hipertentsiboak ere. Produktuak kolesterola kaltegarria duen gorputza garbituko du; ondorioz, kolesterolaren plakak ontzietan itsatsita geldituko dira.
• Whey-k depresioa gainditzen lagun dezake! Dirudienez, estresaren hormonen ekoizpenean negatiboki eragiten duten osagaiak ditu, baina serotonina (zoriontasunaren hormona), aitzitik, modu aktiboagoan sortzen da.
• laguntzen erredurak tratatzeko - horretarako, sero litro pare bat ur epeletan isurtzen da eta bainua 20 minutuz hartzen da.
• Ilearen garia erabiltzea: ilearen hondatutako egitura leheneratu dezake. Horretarako, burdock root eta serum nahasketarekin garbitzea gomendatzen da eta maskara egokiak egitea.

Gariari pisua galtzearen eraginkortasuna

Garia ondo erabil dezakezu pisua normalizatzeko, gosea nabarmen gutxitzen laguntzen duelako, gainera, erabil ditzakezun elementu erabilgarrien multzoari esker. murriztu dieta zorrotz baten ondorio kaltegarriak gorputzean.

Esneki hau asko erabiltzen da hainbat dietetan. Dietaren esanahia da otorduetako bat gari bat edo bi edarirekin ordezkatu behar duzula. Aukera ezin hobea afaria ordezkatzen denean da. Serumak urdailaren bolumena beteko du eta gosearen sentsazioa asko murriztuko du.

Ziurtatu jende guztiak ez duela serumik pisu galerarako! Produktua erabiltzea debekatuta dago kasuan kasu laktosarekiko intolerantziabestela, pisua galdu beharrean, beherakoa izan dezakezu.

Nola aukeratu eta gordetzeko produktua

Garia oso dauka beruna denbora laburra. Beraz, biltegiratze egokirako baldintza guztiak dauden lekuetan bakarrik erosi dezakezu. Hala nola, lekuak supermerkatuak, janari dendak edo saltoki espezializatuak izan daitezke. Erreparatu salmenta puntuan ziurtagiri markaren presentziari, kalitate handiko produktuen bermea ere bada.

Erositakoan, arreta berezia jarri produktuaren etiketan, ezagutu ezazu bertan adierazten den osagaia. Abisua ezezaguna den osagaien presentzia izan beharko litzateke, baita gehigarri kimiko ugari ere.

buruzko kalitatezko produktua nahitaez, honako hau adierazi behar da: fabrikatzailearen izena eta helbidea, fabrikazio data, salmenta epea, baita produktuak ekoitzitako dokumentu arautzaile eta teknikoak ere.

Eskuratu ondoren, garia hozkailuan gorde behar da, bi egun baino gehiago (beirazko ontzi batean gordetzea gomendatzen da. Honek bere propietate erabilgarriak guztiak hobeto zainduko ditu).

Kontsumoa eta kontraindikazioak

Garia erabiltzearen kontraindikazioei deitu diezaieke intolerantzia pertsonala (kasu isolatuetan gertatzen den arren). Halaber, ezin duzu serumik edan gorputzak laktosa toleratzen ez duen jendeari, erreakzio alergikoak saihesteko.

Gainera, biltegiratzeko baldintza desegokiak Hainbat bakterio patogeno garatzen dira produktuan. Horregatik, gomendagarria da zenbait errezeta herrikoik ez uztea esne-gariarekin, hau da, zenbait egunez epela; bestela, hesteetako infekzioa irabaz dezakezu.

Nola edan ezazu garia?

naturalean, ez gainditu gomendatutako eguneroko hobaria kontsumoa (eguneko hiru betaurreko serum berdintzen ditu). Horrek indigestioa sor dezake, beste esnekien araua gainditzean bezala.

Testu honetan, ez duzu gertaera garrantzitsuenik topatzen gariari buruzko aplikazioei buruz? Horretarako aukera paregabea duzu artikuluaren ondoren agertzen diren iruzkinetan.

Garia: osasun-edari batek dituen onurak eta kalteak

Deserosotasun txikia gertatu zen: esnea garratz bihurtu zen! Orain ez jan gosaltzeko kartak, ezta kafea edan lattean ere. Pena al da? Bai, jakina. Baina ez gehiago. Izan ere, esne garratzetik bi produktu zoragarri oso lortzen dituzu: gazta gaztea eta gazia. Eta inguruabar askotan aplika daiteke.

Gazta zoragarria da. Baina serumaz hitz egin dezagun.

Hasteko, zer da?

Esne garratzarekin egindako edaria da. Gantz guztiak bertatik kentzen dira, beraz, dietako elikagaietan erabiltzen da. Dastatzeko apur bat espezifikoa denez, fruitu edo barazki zuku apur bat gehi diezaiokezu edo barazki salda nahastu. Wheyren elikadura-balioa txikia da, 250 kiloko produktu bakoitzeko 250 kcal baino ez da eta balio hori ia prestatu den esnearen koipe edukiarekiko independentea da, hartatik koipe guztiak kentzen direlako.

Nola prestatzen da garia?

Oso sinplea da. Esne garratza edo kefirra ur bainu batean jartzen da, tapa batekin itxi eta uretan irakiten poliki-poliki irakiten egon ohi da zenbait minutuz. Esnea mamia dagoenean hozten da, eta iragazi egiten da. Lortzen den likidoa serum! Pixka bat utzi behar da hoztu dadin, eta iragazi. Horren ondoren erabil dezakezu!

Aplikazioen historia

Whey oso ezaguna da denbora luzez. Cleopatrak aurpegia garbitu zuen, iraganeko medikuek ondo ezagutzen zituzten sendatzeko propietateak, kasu askotan aginduak ematen zizkieten gaixoei. Hipokrates eta Paracelsus buruz idatzi zuten beren tratatuetan. Egia da, egun horietan, serumak ez ziren behienak, ahuntz eta ardi esnearenak baizik. Orduan, oraindik ez zegoen behietan Europan.

Errusian, hartzitutako esne platerak Kieveko Vladimir printzearen jaietan zerbitzatzen ziren X. mendean, baina garia ez zen oraindik xukatu, bere sekretua denborarekin galdu zen, berriro aurkitu behar zen. Hori gertatu zen jada Petrine garaian. Baina, orduan, bere propietateak ezezagunak ziren eta serumak botatzen zituen. Animaliei eman zitzaizkien, ongarri gisa erabiltzen zituztenak. Norbaitek orea gainean egiteko ideiak izan arte. Emaitza asko gustatu zait.

Erdi Aroko Europan, medikuek bere jabetza miragarriari egotzi zizkieten, batzuetan mereziturik ez zeudenei. Europatik atera zen garia "Errusiara" eramatea.

Mendearen erdialdean, Errusiako Inperioaren hego-mendebaldeko eskualde guztian zegoen klinika bakarra Kievean aritu zen, bertan esnekiak, serumak barne, elikatzen ziren digestio arazoak tratatzeko. Ikastaroak hiru hilabete inguru iraun zuen eta ospitaleko begiraleek neskatoek larruazalaren egoeraren hobekuntza nabarmena nabaritu zuten paziente guztietan. Noski, serum miragarri bat prestatzen hasi ziren, beraiek Cleopatraren edertasunaren sekretua deskubritzen.

Gari osasuntsua

Gariolak propietate onuragarriak al ditu? Eta zer dira?

Lehenik eta behin, erabat produktu naturala da eta bertan ez dago gehigarri kimikorik. Ez du usainik, kontserbatzailerik, koloreztapenik. Prestatu zenuen esnea bera da.

Berez, garia da kosmetika merke eta errazena. Eta beti lortzen erraza da. Eta haren erabileraren eragina marka garestiekin konpara daiteke.

Baina dezagun ordenan.

• Eragina konplexua du gorputzean.
• Esne-serumaren osaerak gorputzerako beharrezkoak diren mineral ugari biltzen ditu: fosforoa, kobrea, potasioa, iodoa. B bitaminen konplexua dauka, B12, E vital, bitamina C eta A ez aipatzeko.
• Sendatzeko agente bikaina da, erraz eta erraz garbitzen ditu sistema gastrointestinala, gibela eta giltzurrunak. Barne organoen egoera on batek berehala eragiten du larruazalaren egoera.
• Gehiegizko koipearen gordailua saihesten du eta muskulu-ehunak eraikitzen ditu.
• Metabolismoa normalizatzen du, heste motilitatea hobetzen du
• Oso laxante arina eta kaltegarria da. Hesteak sendatzen ditu laxante oldarkorrak eta indartsuak hartu ondoren, maiz garbitzen diren kalteak sendatzen ditu.
• Bertan dagoen laktosari esker, gorputzak antibiotikoen ikastaroa hartu ondoren bakterio onuragarriak saturatzen laguntzen du.
• Kirol elikadurarako erabiltzen da.
• Animalien jario askoren ezinbesteko osagaia da.
• Bertan, elementu guztiak hain harmoniatuta daude, elikagaien dieta osagai integrala baita. Eta gari-hautsa haurtxoentzako janarirako esne formula ia guztietan sartzen da nahitaez.
• Eta gari epela lo egiteko pilula bigun bikain gisa balioko du.

Erabilerarako adierazpenak

• Genitourinary sistemaren infekzioak, gizonezkoetan zein emakumezkoetan. Serumak giltzurrunak garbitzen ditu, laktobakilek lan bikaina egiten dute legamiekin. Beraz, serumaren erabilera erregularra giltzurrunetan eta maskuriko hanturazko prozesuen prebentzio bikaina izan daiteke, eta horrek onkologia dakar.
• Kolesterol altua. Horrek odola loditzea dakar, oxigenoarekin gutxiago saturatzen da, ia ez da kapilarretara sartzen, bihotzean eta burmuinean barne. Eta horrek bihotzekoak eta kolpeak izateko arriskua ekar dezake.
• Digestio nahasteek - azido laktikoko bakterioek, bere parte direnak, hesteetan eragin onuragarria dute eta disfuntzioei aurre egiten diete.
• Hipertentsioa: frogatuta dago garia erabiltzea ohikoki odol presioa normalizatzen duela.
• Kaloria gutxi ditu, beraz, hartu gari-gorra pisua galtzeko, eta ez duzu galduko.
• Garia gantzik gabe dago eta, beraz, produktu ona da pisua galtzeko. Gibeleko eta giltzurruneko gaixotasunekin laguntzen du. Hodietako hodiak ondo garbitzen ditu, edemaren gainbehera laguntzen du.
• Ez dauka azukrerik, diabetea duen garia erabateko adierazgarria da, gorputzaren intsulina naturalaren produkzioa estimulatzen duelako. Azukre maila jaisten du.
• Adarren edema erabiliz, lurrunetan sartu ahal izango duzu.
• Eztarriko minak eta hotzak - gargle.
• Arazo ginekologikoekin, nahiz eta tentsio bezain desatsegina izan. Bertan dauden laktobakilek gaixotasun hau eragiten duten onddoen hazkundea inhibitzen dute.
• Ona da haurdun dauden emakumeekin erabiltzea. Beharrezkoak diren arrasto guztiak ditu, eta serumaren propietateak direla eta, amak ez du gehiegizko pisurik irabazten, gorputz osoak ondo funtzionatzen du eta horrek esan nahi du haurra ondo sentitzen dela.

Hitz batez esanda, garia ona da edaten duten guztiek!

Whey kaltegarria izan daiteke?

Batzuetan, laktosarekiko intolerantzia duten pertsonentzat, kontraindikatuta dago. Haren erabilerak erreakzio alergikoak eragingo ditu eta efektua guztiz kontrakoa da laktosaren pertzepzio normala duten pertsonentzat baino. Baina pertsona batek, normalean, badaki berezitasun hori, eta ez du edanen.

Gainera, ez zaitez gehiegi eraman, beherakoa gerta ez dadin. Egunean 1-2 edalontzi edatea nahikoa da. Gariarentzat, halako dosiak nahiko onargarriak eta onargarriak dira. Baina zure gorputza entzutea merezi du, eta nazka zorrotza izanez gero, hobe da egun bat edo bi egitea atsedena hartzea.

Ez dauka kontraindikaziorik!

Hau gorputzaren barne arazoei buruzkoa da. Baina pertsona moderno bati lagun diezaioke, nolabait esateko, kanpotik? Ezin da, noski.

Eta kanpoko erabilerarako, denentzako egokia da.

Serumaren kanpoko erabilera

Estetizariak aspaldidanik garia erabiltzen zuten. Ezinbestekoa da aknea eta larruazaleko arazoetarako.

Udaberriko lehen eguzkiarekin, askariak agertzen dira aurpegian. Gazteagoetan aurpegi apaingarri politak badira, ordea, adineko pertsonetan kosmetikoa ez den arazoa bihur daiteke. Seruma erreskatera etorriko da! Kubo izoztu batzuk hartu eta aurpegiko masajeak egin behar dira. Serum batek arazoaren arlo guztiak zurituko ditu egun batzuetan. Gainera, larruazalak elikadura osagarria jasoko du. Eta efektu hobea lortzeko, egunean edalontzi erdi bat ere edan ezazu.

Zelulitisaren aurkako masajeetarako komenigarria da. Bertan dauden substantzia onuragarriek larruazala leuntzen lagunduko dute, koipe pilaketak apurtzen. Sueroak larruazala hidratatzen du eta elikadura osagarria ematen dio.

Serumak, bainuak hartzen dituzun bitartean, urari gehitzeko balio du. Bainuontzi handi batean - litro bat.

Umeak bainatzea ere ona da. Gari bat edalontzi bat erabil daiteke haurtxo bainu txiki batean.

Ilea lortzeko gari egokia, batez ere mehea eta hauskorra, ahultzen da. Haientzako, garbiketa bikaina izango da. Ilea garbitu ondoren, indartzeko elementu osagarriak lortzen dira, indartsuagoak dira, bolumen handiagoak eta lehortu ondoren.

Sukaldaritzan

Errazena edari gotortua egitea da. Horretarako, nahastu serumak edozein zuku proportzio berdinekin. Honi, belar infusioak, menda eta eztia gehitu ditzakezu. Edaria behar bezala nahastu eta iragazi behar da. Edan hobeto hoztu.

Ogia gari gainean oratu behar da. Pastelak egiteko orea bada, gero eta zuriagoak izango dira. Tarta hauek are gutxiago elikagarriak aterako dira, batez ere landare-olioan egosi badaude. Krepe mehe handiak gariotik atera eta elastikorik ez dute.

Okroshka bikaina egingo du - garia ondo jantziko du.

Hemen dago, sinplea eta argi eta garbi. Baina benetan ordezkaezina Erabili ezazu sarriago eta xerriak eskerrak emango dizkio ehun aldiz fidatzeagatik.

Garia - produktu bakarraren onurak eta kalteak

Jende gutxik daki gaztaren eta baserritarren ekoizpenaren azpiproduktu baten propietateak, zapore gazi-gozoa duen likido nahasia. Era berean, medikuek eta zientzialariek ez dute gariogilearen ahalmen miragarriari buruz errepikatzen uzten, edaria gorputz-sistema guztien funtzionamendurako beharrezkoak diren substantzien biltegira jotzen baitute.

Ikus dezagun:

• zein da produktuak gorputzean duen eragin positiboa,
• gaixotasunen prebentzioan eraginkorrena da,
• eta bere erabilera erregularrak kalteak eragin ditzake?

Produktuaren osaera

Gantz gutxieneko portzentajearekin, garia% 94 ura da; gainerakoa substantzia bioaktiboak dira, eta, horrenbestez, gure gorputzarentzat oso onuragarriak dira. Produktua aberatsa da magnesioaren eta fosforoaren gatz mineralean, A, E, C, PP, B bitaminetan, B4 nahiko bitxiak (kolina) eta B7 (biotina) eta beste osagai batzuetan. Dena zerrendatzea nahiko zaila da, izan ere haien kopurua 200era iristen da.

Giza muskulu-ehunetan dauden proteinei ahalik eta konposizio gehien emanez, gari proteinak gorputzak erraz xurgatzen ditu eta mantenugaiekin saturatzen dira. Proteina-kontzentratuen oinarria dira, hain ezagunak kiroletan eta haurtxoen janarietan. Esnearen azukrea (laktosa) gari-zatia ere bada, gantzak eratzea eragiten ez duen karbohidrato baliotsuena.

Serumak gorputzaren onurak

Zeintzuk dira edariaren sendatzeko propietateak?

• Esne-garia bereziki gomendagarria da gaixotasun gastrointestinala duten pertsonei (gastritisa, pankreatitisa, enteroklitisa, disbiosi), baita elikagaien intoxikazioetarako ere. Bertan dagoen laktosa hartzidura eta gasa eratzeko prozesuak murrizteaz, mikroflora hobetuz eta hesteak garbitzeaz arduratzen da. Gainera, efektu laxatibo arina du eta, beraz, idorreriarekin duen serumaren onura oso nabarmena da. Botiken erabilera guztiz ezabatuz eta edari hau 2-3 astez behin hartuz, zikina erabat normalizatu dezakezu eta hesteetako mugikortasuna areagotu.
• Azido klorhidrikoaren sekrezio gastrikoa gutxitzen duten adineko pertsonetan serumaren eraginkortasuna egiaztatu da. Arazoari aurre egiteko eguneroko edaria hartzen lagunduko duzu bazkariak baino lehen.
• Sueroak gorputzaren ur-gatz oreka egonkortzen du eta gehiegizko likidoa bertatik kentzen du, beraz, hanturaz arduratzen diren pertsonek, hankak barne, produktuari arreta jarri behar diote.
• Toxinak, toxinak, metal astunen gatzak eta kolesterola kentzeak gorputzean eraginik positiboena du. Kalteak beren efektuetatik murriztuz gero, serumak giltzurrunak eta gibelak estimulatzen ditu. Kolinak bere osaeran duen presentzia dela eta, aterosklerosia garatzeko arriskua gutxitzen da.
• Serum erabilera zirkulazio aparatuan frogatu da. Erabilera erregularrarekin, odol zirkulazioa hobetu daiteke eta hipertentsioa, iskemia eta angina pektoria bezalako gaixotasunak prebenitzeko bide ezin hobea bihurtu daiteke.. Produktua zerebrobaskularreko istripuetarako eta memoria urritasunetarako adierazita dago.
• Whey-k sistema immunologikoa indartzen eta bitaminen gabezia sortzen lagunduko du. Bere eragina bereziki hotza da denboraldi hotzean, barazki eta fruitu freskoak gure mahai gainean hain maiz agertzen direnean.
• Produktua nerbio sistema lasaitzeko sendagai bikaina da. Eguneko hirurehun gramo serum gomendatzen dira depresioagatik, umore txarrerako edo nekea kronikoagatik. Serotonina maila handituz, "pozaren hormona" izenarekin ezagutzen dena, estresaren hormonen produkzioa blokeatzen du, hondo emozionala normalizatzen du eta are insomnioari aurre egiten dio.

Serumaren onurak pisua galtzeagatik

Esne edari harrigarri hau behin betiko pisu gehiegizko pertsonen dietan edo dieta jakin batean atxikita egon beharko litzateke. B2 bitaminak, bere baitan, gantzak eta karbohidratoen metabolismoa estimulatzen du eta proteinek azkar betetzen dute betetasuna.

Gosea murrizteak, serumak, aldi berean, arrasto elementu eta aminoazido baliotsuak hornitzen dizkio gorputzari, pisua galtzeko prozesua errazagoa eta seguruagoa izan dadin. Gainera, azukredun elikagaien inguruko irrikak murrizten ditu, eta horren erabilerak pisua galtzea kalte dezake.

Kaltea eta kontraindikazioak

Produktu hau erabiltzen duzunean, propietate erabilgarriak eta kontraindikazioak ere ezagutu behar dituzu.

Debekatuta dago bertan biltzen den laktosarentzat alergia dutenentzat garia erabiltzea. Alergia dutenek produktu hau hartu ahal izango dute beren osasuna hobetzeko gari lehor gisa. Bitamina guztiak bertan gordetzen dira.

Sueroak ez dira beti gomendatzen hesteetako funtzioa leheneratzeko. Azken finean, laxante efektua du eta, oker hartzen bada, deshidratazioa eta organismo nahastea ekar ditzake.

Garrantzitsua da produktua zuzen gordetzea, pozoitu ez dadin. Bakterio biziak serumean aurkitzen dira, beroa luzatu edo gorde ondoren biderkatzen hasten direnak, eta horrek intoxikazioa eta mina eragiten du sabelean.

Abantailak eta kalteak aztertu ondoren, esan dezakegu, serumak, kontraindikazioak baino propietate onuragarriagoak dituela. Gauza nagusia produktu freskoa erabiltzea da.

Sukaldaritza erabilera

Produktu hau bereiz jan daiteke edo hainbat plateretara gehitzeko erabili. Lehen platerak horrelako garia oinarrituz prestatzen dira, okroshka bikaina egiten du. Legamia orea ere gehitzen zaio eta, beraz, oso motela eta samurra da. Gariarekin batera, cookieak edo beste edozein muffin prestatu ditzakezu.

Produktu hau edariak prestatzeko ere erabiltzen da, batez ere koktelak.

Honako elikagai hauek esne-gariarekin funtzionatzen dute

• barazkiak: krema, pepinoak eta beste,
• fruituak, baia izoztuak eta freskoak: mugurdiak, itsas alforna, mihiseak, mihiak, mahatsak, ahabiak,
• espeziak: aneta, kanela.

Gariari esne goxoa, limoi zukua, azukrea eta gatza ere gehitu diezaioke.

Sukaldaritza errezeta

Etxean, serumak modu errazean egin daitezke. Lehenik esne osoa hartu behar duzu, etxean edo erosi denda batean.

Lehenengo bidea esnea modu naturalean hartzitzea da. Jogurtak egiteko, esnea egun batez egon behar da leku epeletan. Bukatutako produktua edukiontzi batera eraman behar da eta irakite batera eraman. Lurrazaleko koadroak azalean agertzen direnean, sua itzali behar da eta hoztu arte itxaron behar da. Une honetan, fresatzailea prestatu dezakezu. Gasa jarri behar duzu bertan. Ondoren, hoztutako jogurta hozkailura bota eta bi esneki atera: garia eta gazta.

Gariogarra egiteko bigarren metodoak denbora gutxiago eta beste osagai batzuk behar ditu. Gauza nagusia esnea berriro da. Baina ez duzu jogurt bihurtu arte itxaron behar. Berehala bota edukiontzi batera eta irakiten utzi. Horren ondoren, limoi zukua gehitu eta gaztaren bidez iragazi. Esne litro bat limoi bateko zukua hartu behar duzu.

Nola aukeratu eta gorde

Whey-k oso bizitza apala du. Beraz, hobe da biltegiratzeko beharrezko baldintzak dauden lekuetan bakarrik erostea. Janari pabiloiak, supermerkatuak edo saltoki espezializatuak izan daitezke. Produktu honen kalitate handiko bermatzaileen artean salmenta puntuan ziurtagiri markaren presentzia dago.

Erosterakoan, paketean adierazitako konposizioa ezagutu behar duzu. Hobea da produktua atzeratzea osagaiak ezagunak ez diren osagaiak eta hainbat gehigarri kimiko baditu.

Paketean adierazi behar da:

• ekoizpen data
• izena, fabrikatzailearen helbidea,
• ezartzeko epea
• dokumentu arautzaileak eta teknikoak.

Garia hozkailuan gorde behar da bi egunetan zehar. Aldi berean, beirazko ontzi batean gordetzea gomendatzen da eta horrek askoz ere onuragarriagoak diren propietate guztiak zaintzea ahalbidetuko du.

Whey-ren onurak eta kalteak jakinda, ezin duzu zeure buruari aparteko propietate onuragarriak saiatu eta produktu hau zure dietan sartu. Edertasunaren, gaztaroaren eta osasunaren elixir deitu daiteke.

Gariari buruzko onurak.

Garia produktu eta gazta ekoizpenean azpiproduktu gisa lortzen da. Baina azpiproduktu hau oso osasungarria da. Usain garratza atsegina duen likido hodeitsu batean, 200 substantzia biologiko aktibo inguru, giza organoen sistema guztiei onuragarrienak. % 93,7 garia urak osatzen dute, baina gainerako% 6,3ak lehengaian zegoen onena da: esnea: B bitamina guztiak, B4 bitxina (kolina) eta B7 (biotina) nahiko azidoak, azido nikotinikoa; A, E eta C bitaminak, potasio, kaltzio, fosforo eta magnesioko gatz mineralak. Ildo horretan, serumak oso adieraziak dira adineko, haurdun dauden eta haurdun dauden emakumeentzako, haurrekin.

Whey ia gantzik gabe dago, eta, aldi berean, proteina eta esne azukre kopuru handia dauka - laktosa, gure gorputzak erabat xurgatzen dituena. Gariumeko proteinek bio-erabilgarritasun handiagoa dutela uste da. Gari proteinak beren aminoazidoen konposizioan gizakien muskulu ehunetan dauden proteineetatik hurbilago daude. Horregatik, funtsezko aminoazidoen konposizio orekatua duten proteina kontzentratuak erabiltzen dira produktu hori oinarritzat hartuta, kiroletan (muskulu hobeak eraikitzeko) eta haurren elikaduran erabiltzen dira. Kolesterola normalizatzen dute eta muskulu-zelulek intsulinarekiko sentikortasuna areagotzen dute. Horrela, glukosa azkar erabil dezakete eta odol azukrea jaisten dute. Pisu molekular baxuko proteinak - hazkunde faktoreek zelulak berritzeko prozesua erregulatzen dute.

Laktosak efektu laxante arina du, hartzidura eta gasaren eraketa murrizten ditu, metabolismoa normalizatzen du eta hesteetako mikroflora hazkundea sustatzen du. Bereziki, idorreria lortzeko erabiltzen den Dufalac sendagai ezagun eta garestia da, gariotik eginda dago eta laktosaren deribatua da. Bi-hiru astez serumaren erabilera ohikoa, zikina eta hesteetako mikroflora normalean normalizatu dira botikako drogak erabili gabe. Adineko pertsonek, askotan sekrezio gastrikoa gutxitzen dutenak, bazkari bakoitzaren aurretik serum kopuru txiki bat hartzeak urdaila egokitzeko aukera emango dizu.

Kolinak gantzak gibetik kentzea eta fosfolipido baliotsua sortzea sustatzen du - lezitina, aterosklerosi arriskua murrizten duena, garunaren funtzioa hobetzen du eta memoria hobetzen du. Biotinak proteina eta koipeen metabolismoa hobetzen du eta sufrea dauka, ilea, larruazala eta azazkalen osasuna beharrezkoa dena, eta horretarako "edertasunaren bitamina" deritzo.
Sueroan dagoen potasio kopuru handi batek zelulitisa itxura murrizten edo ekiditen lagunduko du, emakumezkoen aldaketan "laranja zuritu" ospetsuaren abiarazle gisa balio duen elementu honen gabezia delako. Gainera, denek dakite potasioak gorputzaren gehiegizko likidoa kentzeko prozesuan duen parte hartzea. Serumaren efektu diuretiko arinak toxinak gorputzetik kentzeko eta edema kentzeko aukera ematen du.

Serum ezinbestekoa da pisua galtzeko dietan. Kalitate gutxiko kaloriarekin, satietatearen sentsazioa ematen du, gosea murrizten du eta beharrezko aminoazidoak eta elementu mineralak hornitzen ditu gorputzak. Edozein dietarekin serumaren erabilerak prozesua gorputzarentzat errazagoa eta seguruagoa izango du. Zapore gozoa edukitzeaz gain, elikagai goxoak izateko irrikaz aurre egiten ere laguntzen du, dieta oso garrantzitsua denean, baliotsua.

Serumaren kaltzioa txerri gaztan baino txikiagoa da, baina, azken hau ez bezala, uretan disolbatzeko kaltzio gatzak geratzen dira serumean, gorputzak erabat xurgatzen baititu.

Gariari erabilera erregularrarekin ematen zaion beste hobari bat umorearen hobekuntza da. Depresio eta estresa jasaten duten pertsonak, eguneko serum edalontzi bat ezinbestekoa da. Laktoalbuminak guruin adrenalen lanetan eragina du, estresaren hormonaren produkzio kausala murrizten du - kortisola eta pozaren hormonaren ekoizpena handitzen du - serotonina. Eta hori datu zientifikoa da, azken ikerketek frogatutakoa.

Serum jarduera antioxidatzailea zahartze prozesua motelduz azaltzen da, larruazalaren egoera hobetuz. Serum edalontzi bat eta gehi limoi tanta batzuk goizean urdailean hutsik egonez gero, alergia erupzioak arinduko ditu, aknea arinduko du eta immunitate orokorra areagotuko du.

Garia prestatzen etxean.

Garia dendan erosi daiteke, edo etxean egosi dezakezu. Normalean, etxeko gazta egiten dutenek serorea "bono" gisa jasotzen dute, nahiz eta ez duten beti konturatzen produktu baliotsu bat konketera bidaliz (espero dut ez dutela berriro egingo). Baina gazta-gaztak ekoiztean asko ematen da, garia lortzen baduzu, litro bat esne edo kefir nahikoa izango da. Esnea jogurt bihurtu behar da egun batez leku epel batean utziz. Erositako esne pasteurizatuak ez du hartzitzen, hartzitutako esne produktuaren koilarakada bat gehitu ezean. Bukatu jogurta lapiko batean, ur-bainu batean sartu eta berotu garia bereizten den 15-20 minutuz. Utzi hozten eta iragazi gaza geruzetan zehar. Serum prest dago eta gainera - nahiko pixka bat, baina etxeko gazta gazta freskoa.

Serum sarrerarekin

Serum tradizionalki labean erabiltzen da, krepeak egiteko. Legamia orea bereziki ona da. Kvasaren faltan, okroshka gariarekin ondu daiteke eta izugarri zaporetsua eta osasuntsua izango da.
Gorputza elikatzeko koktel ezin hobeak garia prestatu daitezke. Horretarako, ehotzen 100 gramo baia irabiagailuan, gehitu koilarakada bat limoi zukua, 1 koilarakada azukre, edalontzi bat gari.
Umeek goxoki osasuntsua gozatuko dute - gari-gelatina. Horretarako, aurrez bustitako gelatina koilarakada bat erdi 2 gari edalontzi gehitu, berotu 80 gradura, gehitu koilarakada bat almibarretan edo marmelada, baia freskoak eta azukre pixka bat dastatzeko. Egin nahasketa eltzeetan, hoztu eta hoztu hozteko solidifikaziorako.