Gorputzak mantenugairik ez duenean, ilearen egoerari eragiten dio nolabait. Dentsitatea, distira eta indarra galtzen dituzte. Prozesu hau arrastatu ez dadin, premiazkoa da zure bizimodua berriro aztertzea eta dieta ezartzea. Orekatu eta bitaminetan aberatsa izan behar du.
Haietako batzuek izoztearen ondoren ile-galera eten ahal izango dute, baita etxeko maskarak esker ere. Bitamina hau azido folikoa da. Bere erabilerak onuragarria du ilearen baldintzan, biziak, distiratsuak eta osasuntsuak bihurtzen ditu.
Ezaugarri erabilgarriak
Azido folikoa B9 bitamina ere deitzen zaio. Edertasun eta ugalketa osasunaz arduratzen den emakumezko bitamina nagusia da. Garuneko jarduera normalizatzeko erabilgarria da, eta iltzeen eta azalaren egoera hobetzen ere laguntzen du. Ilea hazteko azido folikoa hartzeak nahi den luzera askoz azkarrago hazten lagunduko du. Bitamina honek honako ondorioak ditu ilean:
- ilea distira, leuntasuna eta distira osasungarria ematen dio
- ile berrien hazkundea azkartzen laguntzen du,
- erori egiten da
- ilea hidratatzen eta elikatzen du luzera osoan,
- sustraietan eragin sendoa du.
Baina ez ezazu B9 bitamina alopeziari aurre egiteko modu bakarra. Ilea galtzeak mantenugaien falta ez ezik, gaixotasun larriak ere seinalatu dezake. Hori dela eta, ilea edertasuna azido folikoarekin berreskuratzen saiatu baino lehen, medikua kontsultatu behar duzu ziurtatzeko patologiarik ez dagoela.
Non dago jasota
Azido folikoaren erreserbak gorputzean gordetzen saiatzea, farmazia drogak hartu ez ezik, bertan dauden elikagaiak jan behar dituzu. Azido foliko hau elikagai gehienetan aurkitzen da:
- buckwheat, oatmeal eta arroz porridge,
- esnekiak, etxeko gazta eta krema garratza,
- berde mota desberdinetan: espinakak, udaberriko tipula, zainzuriak, perrexila, aneta, entsalada,
- itsasoko eta ibaiko arrainak, eta baita beste itsaski batzuk ere;
- eztia
- gibela,
- zitriko mota guztiak
- aguakatea, abrikotak, meloia,
- lekaleak,
- ogi osoko ogian.
Nutrizioa eta azido folikoa
Zer produktu biltzen dituen jakinda, egunero sartu behar dituzu zure dietan. Azido folikoaz gain, beste bitamina eta mineral asko dituzte, eta elikagai osasuntsuagoak izan, orduan eta laster ilea hobetuko da.
B9 bitamina janaria osorik xurgatu ahal izateko, tratamendu beroaren arauak ikusi behar dira. Adibidez, arrainak eta behi gibela lurrunetan edo irakitean bakarrik egosi daitezke. Modu honetan bakarrik mantenduko dira elementu onuragarriak ilearen hazkundea azkartu eta ongizatea hobetuko dutenak. Egunean zehar, ez ahaztu gotaritako edariak eta pintxoak. Te berdea eztiarekin, arrosak aldaka eta etxeko konposatuak beti egon behar du dietan. Pintxoen artetik, hobe da fruitu lehorrak, haziak, fruituak eta barazkiak hobetzea.
Farmazia bateko azido folikoa
Dieta arretaz konpilatzeko astirik ez dagoenean eta ilea erortzen ez den bitartean aurreztea beharrezkoa da, farmaziara joan behar duzu laguntza. Farmako konpainiek azido folikoz osatutako droga ugari eskaintzen dute. Mota guztietako dieta osagarriak ezagunak dira, eta osagaian beste bitamina batzuk ere badituzte.
Ilea hazteko azido folikoen berrikuspenek tresna hori erosteko gomendioak dituzte farmazian. Droga bat aukeratzerakoan, ñabardura oso garrantzitsua izan behar da kontuan: azido folikoen kontsumoa C bitamina eta B. taldearekin batera konbinatu beharko litzateke. Beren laguntzarekin, folacina behar bezala xurgatuko da. Halaber, beti arreta jarri behar duzu sendagaiaren iraupenari eta substantzia aktiboari pilulak batean.
Azido folikoaren erabileraren ezaugarriak
B9 bitamina hartzerakoan, honako gomendio hauek bete behar dituzu:
- Ezin duzu bitamina honen ingesta alkoholarekin uztartu.
- Eguneroko arauak ez du 2 mg-ko dosia gainditu behar.
- Ez duzu ilea maskara aldez aurretik azido folikoa gehitzearekin nahastu behar - airean oso azkar galtzen ditu onuragarriak.
- Ahozko administraziorako, azido folikoa piluletan erosi behar duzu eta kanpoko erabilerarako, gelditu zure aukera kapsuletan.
Ilearen hazkuntzarako B9 harrera
Ilearen hazkuntzarako azido folikoei buruzko berrikuspenek bonbilen eragin onuragarria duela iradokitzen dute, oraindik lo-eremuan daudenak. Hartu ondoren, sarrailak aktiboki hazten hasten dira eta haien kalitatea nabarmen hobetzen da. Estetikaren edo desnutrizioaren ondoren ilea berreskuratzeko bikaina da.
Ilearen hazkuntzarako azido folikoei buruzko berrikuspenek informazio oso interesgarria dute, inprimaki gisa, folacin likidoz egin daitezkeen maskarak. Kizkurrak erregularki B bitaminan oinarritutako maskara elikagarriekin batera ilea lehengo edertasun eta osasuna berreskuratzen lagunduko du.
Irekiak erabiltzeko berrikuspenak
Forma likidoan, droga hori bikaina da ilea galtzeko. Azido folikoaren inguruko berrikuspenek baieztatzen dute hori. Emakume ugarik folacin ampolletatik maskarak egitea gomendatzen dute, baita xanpua gehitu ere. Etxeko zainketaren efektua nabarmenagoa izango da ilea maskarak olio naturaletatik lortzen badituzu eta, ondoren, B9 bitamina likidoarekin nahastu.
Zenbait emakumek menpekotasun handia zuten ilea hazteko ampiluak erabiltzerakoan, produktuak bere forma garbian igurtzi baitziren. Ilearen hazkuntzarako azido folikoen berrikuspenetan oinarrituta, haren erabileraren emaitza olioek baino okerragoa izan zen. Hori dela eta, etxeko maskarak nahasterakoan, hobe da azido folikoa beste osagai erabilgarriarekin konbinatzea.
Ilearen hazkuntzarako B9 dosia
Bitamina hau ahoz eta kanpotik hartu daitekeenez, beharrezkoa da dosia behatzea, horrek ilearen hazkuntza hobetzen lagunduko baitu eta galtzea geldiarazten lagunduko du:
- Pilulen dosifikazioa. Azido folikoa 3 hilabete jarraian onartzen da. Substantzia aktiboaren eguneroko dosiak ez du 2,5 mg baino gehiago izan behar. Horretaz gain, B. taldeko bitaminak hartu beharko dituzu, horiek gabe, azido folikoa ez da ondo xurgatuko.
- Dosierra kanpoko erabilerarako. Ilea kanpotik tratatzeko, xanpua B9 bitamina gehitu dezakezu. Aste gutxiren buruan, azido folikoak ile-galera nola laguntzen duen ohartuko da. Horretarako, farmaziengandik botila likilina likidoa erosi behar duzu. 100 ml-eko xanpua botila azido foliko baten ampola beharko da. Xanpuari gehitu ondoren, botila ondo astindu behar duzu osagarri erabilgarria arretaz banatu dadin.
Zure ilea ohiko garbitzeak bitamina hori duen xanpua erabiliz garbitzea kizkurrak lehengo distirari eta indarrari lagunduko dio. Ez ahaztu azido folikoko tabletak ile-galeraren aurka. Berrikuspenen arabera, ikuspegi integratu batek bakarrik hazkundea hobetuko du eta galera geldituko du.
Bitamina maskara kizkur hondatuetarako
Kizkurrak lehorrak, hauskorrak eta hondatuak badira, ez da mugitu behar B9 bitamina duen xanpua. Ziurtatu etxeko ile maskarak egiten dituzula azido folikoarekin. Horien berrikuspenek olio naturalen maskara eraginkorrena dela uste dute. Ilea berreskuratzen laguntzen du ahalik eta denbora laburrenean. Ondoren kizkurrak oso distiratsuak eta leunak dira.
Etxean horrelako maskara bat prestatzeko, zure olio gogokoen 50 ml eta folacin likido 2 ampoules beharko dituzu. Edozein olio aukeratu dezakezu: burdock, castor, almendra, koko edo melokotoi. Bi osagaiak nahastu ondoren, ilearen sustraiak hatzekin zikindu behar dituzu. Aplikatzerakoan oso garrantzitsua da scalp masajea egitea. Lo egiteko bonbillak esnatu egiten dira eta ilea askoz azkarrago hasten da. Mantendu maskara buruan 1 orduz. Ondoren, garbitu xanpua erabiliz.
Ilearen azido folikoari buruzko iritziak
Abantaila handiak ekartzen ditu ilearen eta osasunaren egoerari dagokionez. Horregatik, ilea hazteko azido folikoen berrikuspenak egokiak dira. Ilea galtzeari uzteko itxaropena galdu duten emakume eta gizon askok diote folakinaren tratamendu baten ondoren alopezia kentzeaz gain, azalaren eta azazkalen kalitatea hobetzea lortu zutela ere.
Azido folikoa oso bitamina merkean dago. Diru gutxiren truke, edozein farmaziatan eros dezakezu. Baina prezio baxuak ez du folacin gutxiago eraginkorra ile osasuntsu eta ederra lortzeko borrokan. Hori dela eta, ilea galtzearekin arazoren bat duen edonork pilula eta ampola hauekin konpontzen saiatu beharko luke.
Ilearen azido folikoaren onurak
Azido folikoa B taldeko bitamina uretan disolbagarria da, eta horrek izugarrizko eginkizuna du gorputzeko hainbat organo eta sistemetan. Substantzia horrek folium hitza (izena "itzulpena" esan nahi du), bere kopuru handiena hosto berdeko barazkietan (espinakak, letxuga, aza). Azido folikoa bitamina "emakumezkoa" dela uste da, ugalketa-sistemaren funtzionamenduaz arduratzen baita, larruazalaren eta ilearen edertasuna mantentzeaz gain. Ileari buruz zehazki hitz eginez, eta horrekin lotuta, B9 bitaminak funtzio hauek betetzen ditu:
- ile-folikuluak estimulatzen ditu
- bonbilen elikadura hobetzen du eta oxigenoaren saturazioa azkartzen du.
- kizkurren egitura indartzen du, ahultasun eta aholku gurutzatuen saihestea,
- ilea eta scalp lehortasunetik babesten ditu; narritadura ezabatzen du,
- ilearen hazkundea aktibatzen du, ilea galtzea murrizten du,
- ilea gris goiztiarra izateko arriskua murrizten du,
- sebuaren produkzioa arautzen du.
Ilearen B9 bitaminaren onurak nekez estimatzen dira, izan ere, ilearen itxura eta osasunean eragin zuzena du. Bitamina hori gorputzean pilatzen ez den konposatu uretan disolbagarriak diren taldekoa denez, bere hornikuntzak etengabe berriztatu behar dira. Horretarako, eguneroko azido folikoa duten elikagaiak jan behar dituzu: barazki berdeak, belarrak, fruitu lehorrak, babarrunak, buckwheat, behi eta oilaskoaren gibela. Gainera, ilea hazteko prestaketa konplexuak har ditzakezu B9 bitaminarekin eta osagai erabilgarria duten maskarak egin ditzakezu.
Ilea hazteko azido folikoa hartzeko gomendioak
Azido foliko baten forma sintetikoa ahozko administrazioak ile-hazkunde motelaren arazoari aurre egitea erabakitzen baduzu, erabili eskema hau:
- edan B9 bitamina 3 mg egunean hiru aldiz lehenengo bi asteetan, nahiago otorduekin,
- efektua handitzeko, azido askorbikoa eta B12 bitamina hartu ditzakezu aldi berean.
- Kurtsoaren ondoren, 10-14 eguneko atsedena hartu eta gero berriro tratamendua (beharrezkoa izanez gero) beste 2 astez.
Kontuan izan azido folikoa hartzen ari zaren bitartean ezin duzula alkoholik eta zenbait botika hartu (B9 bitamina beste drogekin elkarrekintza oharpenean adierazten da). Gainera, azido folikoak erabiltzeko hainbat kontraindikazio ditu, besteak beste, drogaren osagaien hipersentsibilitatea, B12 gabezia anemia, laktosarekiko intolerantzia, giltzurrun-gutxiegitasuna. Hori dela eta, terapia egin aurretik, espezialista batekin kontsultatu beharko zenuke.
Zer da azido folikoa
B9 bitamina deritzo azido folikoa, gure gorputzean gertatzen diren erreakzio biokimiko batzuen koentzima. Bestela esanda, substantzia horrek gure zeluletan gertatzen diren substantzia organikoen parte hartzearekin gertatzen diren erreakzio kimiko batzuk katalizatzeko (azkartzeko) aukera ematen du.
Azido folikoa metabolismoa azkartzeko gai da, erreakzio batzuen abiadura handitzen duelako. Ilearen hazkundea ile-ardatzaren zati berri baten sintesiaren ondorioa denez, folikularen zeluletan prozesu metabolikoak azkartzeak biak ilearen dentsitatea handitu eta hazkundea azkartu dezake.
Baina horrek ez du esan nahi azido folikoaren kontzentrazioaren hazkundea eta ilearen hazkundea zuzenean menpe daudenik. Benetako efektua zelulek benetan bitamina hori ez badute bakarrik ikusi ahal izango duzu, eta kanpotik bere ekarpenak prozesu metabolikoak hobetu ditzake. Azido folikoa nahikoa bada eta ilea galtzea edo hauskortasuna beste bitamina batzuen gabeziarekin edo arrazoi guztiz desberdinekin lotzen bada, B9 bitamina hartzea ez duzu batere onik egingo.
Ilearen hazkuntzarako B9 bitaminaren kanpoko erabilera
Ilearen hazkundea hobetzeko azido folikoa ahoz (barrutik) ez ezik, kanpotik ere erabil daiteke. Xede horietarako, komenigarriagoa da drogak ampolletan erabiltzea, kizkurrak zaintzeko hainbat bitarteko gehituz - xanpua, balma eta maskarak. Hainbat formulazio presta ditzakezu B9 bitamina duten produktuekin. Prozedurak aski eraginkorrak izan daitezen, arau sinple batzuk jarraitu behar dituzu:
- Erabili produktu freskoak maskarak egiteko. Errezetak landare olioak baditu, berotu egin behar dira beste osagai batzuekin nahastu aurretik.
- B9 bitamina konposatu ezegonkorra da, berotzearekin eta airearekin kontaktu luzea suntsitzen duena. Horregatik, bertan oinarritutako konposizioak prestatu eta berehala erabili beharko lirateke.
- Lehen erabilera baino lehen azido folikoa duten maskarak gomendagarriak dira tolerantzia egiaztatu behar dela. Horretarako, lubrifikatu eskumuturraren azala prestatutako nahaste kopuru txikiarekin eta behatu bere erreakzioa 30 minutuz. Alergia sintomarik ezean (gorritasuna, erupzioak edo azkura), produktua nahi bezala erabil daiteke.
- Komeni da bitamina-maskarak aplikatzea garbitu gabeko baina apur bat hezetuta, erroetatik hasi eta aholkuekin amaituz.
- Nahasketa kosmetikoa aplikatu ondoren, ilea plastikozko txano batekin eta zapi edo eskuoihal batekin isolatu behar da.
- Azido folikoa duten maskarak kizkurretan mantendu behar dira gutxienez 30 minutuz (ilea larria izanez gero, denbora gehiago behar da - gehienez 60 minutu).
- Bitamina formulazioak garbitzeko, erabili ur epela eta xanpua. Eragina hobetzeko, prozeduraren azken fasean, garbitu hariak belar dekorazio batekin, adibidez, urreztatik.
- Tratamendu programa nagusiaren osagarri gisa, zure ilea sistematikoki garbitu dezakezu azido folikoz aberastutako xanpua erabiliz (drogearen 1 ampolla 50 ml detergente bakoitzeko). Garbitu xanpua ez berehala, baina 5-7 minutu igaro ondoren, bertan dagoen bitaminak larruazalean sakonago sartzeko denbora izan dezan. Ilea kutsatzen den heinean egin beharko dira prozedura horiek.
B9 bitamina erabili behar da 3-4 hilabetetan ilearen hazkundea kanpotik azkartzeko. Tratamendua igaro ondoren, kizkur egoeraren hobekuntza nabarmenik ez badago, tricikologoarekin harremanetan jarri behar zara eta azterketa kliniko bat egin behar duzu, ilearen hazkuntzaren moteltzearen kausa zehatza zehazteko.
1. zenbakia
Ekintza: scalp eta zurtoinak nutriente eta hezetasunez saturatzen ditu, kizkurrak distira eder batekin betetzen ditu eta haien hazkunde aktiboa bultzatzen du.
- 30 ml bero olio epel,
- 20 ml melokotoi olio,
- 1 ml azido foliko.
- Olioak nahasten ditugu, bitamina gehitzen dugu eta konposizioa ilearen sustraietan aplikatzen dugu (masaje mugimenduetan).
- Aztarnak soken luzera osoan banatzen ditugu eta 30-40 minutu itxaron.
- Garbitu burua xanpua eta garbitu (aukerakoa) belar dekorazio batekin.
2. zenbakia
Ekintza: ile-galera gelditzen du, hazkundea sustatzen du, hariak distira osasuntsua ematen du eta bolumena ematen die.
- 50 ml koñak
- 50 ml kefir,
- 20 g itsaso gatz
- 50 ml burdock (edo erkatina) olio,
- Tipula zukua 20 ml
- B9 bitamina botila.
- Cognac, kefir eta olioa nahasten ditugu.
- Gehitu tipula zukua, bitamina eta itsaso gatza.
- Mugitu berriro eta aplikatu konposizioa scalp.
- Kizkurrak orrazten ditugu, burua isolatzen dugu eta 30 minutu itxaron.
- Garbitu maskara urarekin eta xanpua erabiliz.
3. aukera
Ekintza: astiro-astiro garbitzen du scalp-a, hobetzen du ile-folikuluen oxigeno-hornidura, eta hauen hazkundea suspertzen du.
- 20 g legamia sakatu (azido folikoan aberatsak dira);
- 100 ml esne egosi epel.
- Legamia esnetan botako dugu eta konposizioa 30-40 minutuz prestatzen dugu (leku epelean).
- Nahasketa hartzitutakoan, aplikatu ilearen erro eremuan eta banatu hondakinak luzera osoan.
- Eutsi maskara 40 minutu inguru, eta garbitu ohiko moduan.
Erabilera egokiarekin, azido folikoak ile-hazkuntza geldoaren arazoari aurre egiten laguntzen dio. Baina, zoritxarrez, bitamina erabilgarria ez da panazea, beraz, ez duzu guztiz fidatu behar. Planteamendu egokia azterketa medikoa da, patologia honen agerraldia eragin duten arrazoiak identifikatu eta tratamendu arrazionalaren metodoa aukeratuz. Agian bitamina prestaketaren erabilera barne hartuko du, edo agian ez da beharrezkoa izango.
Gorputzaren funtzioak
B9 bitamina uretan disolbatzeko bitamina da, gorputzaren funtzionamendu egokia lortzeko.
Parte hartzen du erredox prozesuak, hori gabe, ezinezkoa da odolean globulu gorrien erreprodukzioa. Azido folikoa hematopoiesiaren prozesuan parte hartzen du, beraz, odolaren osaera eta kalitatea zuzenean horren araberakoa da.
Azido folikoen kopuru egokiak karbohidrato eta gantz metabolismo egokia bermatzen du. B9 bitaminak sistema kardiobaskularra eta traktu gastrointestinala onartzen ditu, aminoazidoen sintesian positiboki eragiten du gibela babesten du.
Zelula berrien hazkuntzaren eta DNAren kontserbazioaz arduratzen da, azido folikoak gorputzean tumoreak haztea inhibitzen du. B9 bitaminak nerbio sisteman eragin positiboa du. Sarreratze egokiak serotonina ekoizten laguntzen du, pozaren hormona izenarekin ere ezagutzen dena.
Kontsumo tasak
Gehienetan, jendeak behar baino azido foliko gutxiago kontsumitzen du. Helduen beharra 400 mcg eguneko.
Bitaminen kontsumoa handitu egin behar da nesken garapen sexual atzeratuarekin, baita menopausian gertatzen diren emakumeen kasuan ere.
Zuku gastrikoaren azidotasuna berrogei urte igaro ondoren jaitsi egiten da eta horrek gorputzaren erresistentzia murrizten du parasitoekin, substantzia toxikoekin. Azido folikoa erabiltzeak arazo horiei aurre egiten laguntzen du, adin honetan barazki berdeen kontsumoa handitu behar duzu.
Dosi txikietan azido folikoa hesteetan sintetizatu daiteke, baina mikroflora normala izanik, beraz, zati nagusia elikagaietatik etorri beharko litzateke.
Azido folikoaren iturri nagusiak hauek dira barazki berde entsalada.
Produktuen zerrenda zabala da, baina azido folikoaren gehieneko kontzentrazioa behi, gibel, arrain (atuna, izokina), arrautzak, gazta aurki daiteke.
Aurpegiaren eta ilearen balioa
B bitaminak zati integrala dira larruazalaren eta ilearen edertasuna mantentzeko. Bitamina-talde honen gabeziarekin, bereziki azido folikoa, tristura, hazkunde motela eta ile-galera antzeman daitezke.
B9 bitamina ilea haztea eta indartzea da. Horregatik, oso garrantzitsua da zure dietan edukia duten produktuak ez ahaztea.
Ilearen hazkuntzarako
Ilearen hazkuntzaren arazoa konpontzeko, azido folikoak paper garrantzitsua du.
Ezin da beti produktuetatik atera, beraz, bitamina konplexuak jotzea merezi du.
Hilabete batez otorduarekin, hartu 2 mg egunean hiru aldiz. Hobe da B9 bere forma hutsean ez erabiltzea, baina B12 eta C bitaminekin osatzea.
Ile-galerarekin
Azido folikoa oso erabilia da ile-galeraren arazoa konpontzeko. Emaitza lortzeko, droga 3 mg hartu behar da egunean hiru aldiz, iraupena bi astekoa da.
Hurrengo ikastaroa hamar egunetan hasiko da. Horrelako terapiak ilea galtzea galarazi dezake eta ile folikuluak indartu.
Tratamenduan zehar, B9 bitamina handia duten elikagaiak, adibidez entsalada berdea, gazta gazta, okela ile osasuntsuaz gain aparta izango da.
Azido folikoak larruazalean eragiten du zelula mailan, beraz, hori da osasuna mantentzeko elementu nagusietako bat. Azalaren ekintza:
- Larruazaletik substantzia kaltegarriak kentzen laguntzen du
- Prozesu metabolikoak egonkortzen ditu
- Larruazala kanpoko eraginetatik babesten du, baita ultramoreek ere
- Sebaceous guruinak erregulatzen ditu, antiseptiko gisa jokatzen du
- Zelulen hazkuntza eta zatiketa kontrolatzen ditu
Ezaugarri horiei esker, azido folikoak toxinen gorputza garbitzen laguntzen du, substantzia onuragarriak hobeto xurgatzen dira, larruazalak itxura freskoa hartzen du.
B9 egokiak lagunduko du borrokan zimur finak, lehortasuna eta azala ahultzea. Zelulen hazkuntza eta zatiketa kontrolatuz, azido folikoak larruazalaren gaztetasuna luzatzen laguntzen du.
Aknea tratatzeko eta azala koipetsua murrizteko, ezin duzu B9 bitamina gabe. Sebaceous guruinen lana kontrolatzen du, hantura murrizten laguntzen du, larruazalak ez du distira gutxiago eta itxura belutsezkoa hartzen du.
Azido folikoa beharrezkoa da larruazaleko goiko geruza eraikitzeko, bere gabeziarekin, eguzkia erretzeko arriskua handitzen da.
Eta complexion osasuntsu bat lortzeko, zaila da bitamina hori gabe egitea, izan ere, odol zirkulazioa hobetuz, azala leuna bihurtzen da eta dirdira osasuntsua eskuratzen du.
Ile maskarak
Ile osasuntsua mantentzeko, azido folikoen maskarak erabil daitezke. Etxean horrelako maskarak prestatu ditzakezu bitamina hori duten produktu erabilgarriak erabiliz.
Ahuakadun maskara
Ilearen egitura hobetzen du eta leunagoak eta errazagoak dira. Sukaldaritza egiteko beharrezkoa izango duzu:
- aguakatea,
- 1 arrautza
- 2 tbsp. koilarakada oliba olioa.
Zuritu aguakatea, nahastu gainerako osagaiekin, koherentzia homogeneoa lortzeko. Aplikatu emaitza masa ilean.
Eragin hobea izateko, estutu ilea eskuoihal batekin. Esposizio-denbora 25-30 minutukoa da eta, ondoren, garbitu maskara eta garbitu zure ilea zure xanpua duten xanpua erabiliz.
Oliba Olioa Ilea hazteko maskara
Errezeta horretarako bitamina behar duzu likido moduan, edozein farmaziatan eros daitekeena. Berotu bi koilarakada oliba olio ur bainu batean eta gehitu botila bateko bitamina likido tanta batzuk.
Aplikatu maskara sustraietara eta ezarri ordu erdi batez, garbitu xanpua erabiliz. Oliba olioa edozein olio oinarrirekin ordezkatu daiteke, adibidez, erroskila, melokotoia, almendra.
Bigarren mailako efektuak eta kontraindikazioak
Azido folikoa hartzeak ondorio kaltegarriak ekar ditzake, adibidez goragalea, mingotsa ahoan, urduritasuna. Adierazpen hauek ez dira izaera masiboa, baina drogaarekiko intolerantzia indibidualarekin lotzen dira.
Azido folikoa uretan disolbatzeko duen propietatea dela eta, overdosi baten arriskua minimoa da, gorputzak gernuarekin gehiegizkoa kentzen du. Gainazal eta gibeleko gaixotasunak dituzten pertsonei eragin diezaioke gaindosi.
Azido folikoaren gehiegizko arazoak dituzten arazoak:
- Gizonek prostatako minbizia izateko arrisku handiagoa dute,
- Haurdunaldian fetuaren pisuaren gehikuntza, asma eta alergiak garatzeko arriskua haurtxoan,
- Suminkortasuna, insomnioa, erasoak eta portaera aldaketak.
Azido folikoa erabiltzearen kontraindikazioa banakako intolerantzia da, erreakzio alergikoa.
Ondorio
Azido folikoaren garrantzia gainestimatzea zaila da. Garatzeko fetuaren garaian dagoen pertsona bat beharrezkoa da.
Bizitzan zehar, organoetarako eraikuntzarako material gisa balio du, nerbio sistema sendoa eta kanpoko edertasuna.
Hurrengo urteetan osasunari ekarpen bat egiteko, ez da ahaztu behar azido folikoa hartzea eta bitamina honetan aberatsak diren elikagaiak sartu zure dietan.
Ilearen osasuna lortzeko bitaminak
Bitaminen eta mineralen gabezia galtzearen kausa ohikoenetako bat da. Beharrezko mineralak eta elementuak dituzten produktuen dietan sartzeak, bai eta biologikoki aktiboak diren gehigarriak ere, ilearen edertasun eta erakargarritasuna berreskuratuko du. Indartzeko eginkizun garrantzitsuena B bitaminek betetzen dute, ez direla arrazoirik gabe alopeziaren aurkako borrokan. B9 bitaminak leku berezia hartzen du. Ilearen hazkuntzarako azido folikoak ilea galtzea galaraziko du eta osasuna ahultzen den kizkurretan berreskuratuko du.
Nola jakin gorputza B9 bitaminan gabezia dela?
- Ilea mehe eta hauskorra bihurtzen da, xanpua sendotzeak ez du laguntzen
- Iltzeak maiz zuritu eta hautsi egiten dira bernizari uko egin ondoren
- Azala lehor geratzen da hidratatzaileak izan arren
- Ahuldutako immunitatea ez da gai gorputza maiz egiten den hotzetik babesteko
- Ohiko nekea eta ahultasun orokorra errendimendua gutxitzen dira
B9 bitaminak osasun orokorra hobetuko du, immunitatea sendotuko du, indarra berreskuratuko du eta kizkurrak dirdira. Ilea galtzearen azido folikoa arazo sorta osoa konpon dezakeen tresna eraginkorra eta segurua da. Haurdunaldian bereziki beharrezkoa da emakumearentzat, eguzkia hartzeko maitasuna eta bizimodu sedentarioa duten pertsonentzat. Medikuek eta kosmetologoek gomendatzen dute eguneko 200 bitamina B9 bitamina hartzea, haurra zain dagoen bitartean, eguneroko araua 400 mikrogrametara igo daiteke.
Ilearen galeraren aurkako azido folikoa
Substantzia zoragarri hau espinakatik lortu zen, eta XX. Mendearen erdialdean artifizialki sintetizatu zen. Gaur egun oso erabilia da alopezia tratatzeko fase guztietan, eraginkortasun handiena erakusten du gaixotasun honetarako predisposizio genetiko baten aurrean.
Azido folikoak zelulen hazkundea eta birsorkuntza estimulatzen ditu, eta burusoiltasuna eta ilea gris goiztiarra agertzeko arriskua murrizten du. Kizkurrak indartu nahi badituzu, indarra eman, osasuna eta hazkundea azkartu, saiatu B9an aberatsak diren elikagaiak zure dietan sartzen. Azido folikoa (ile-maskarak, seroak eta tonikoak) kosmetikoak ere erabil daitezke.
B9 bitamina duten produktuak
- Fruta eta barazkiak: abrikot, meloi, aguakatea, pepinoa, erremolatxa, azenarioa, kalabaza.
- berde: perrexila, menta, landare hostoak, ortzaduna, liraina, dandelion.
- Animalientzako produktuak: gibela, arraina, gazta, gazta, esnea, eztia.
- Gainera, bitamina buckwheat, lekaleak, fruitu lehorrak, ekilore haziak, ogia osoa, janaria eta garagardo legamian aurkitzen da.
Azido folikoen gabezia konpontzeko, produktu horiek zure dietan sartzea gomendatzen dugu. Eraginkortasun handiena lortu nahi baduzu, puntu garrantzitsu batzuk gogoratu behar dituzu.
- Produktuak egosi direnean, azido folikoa zati batean suntsitzen da eta, beraz, fruta eta barazkiak freskoki kontsumitzen dira.
- Alkoholak B9 bitamina suntsitzen du, beraz, ikasturtean alkohola edateari uko egin behar zaio.
- Ahoko antisorgailuak, analgabetzaileak eta antisorgailuak azido folikoen maila murrizten dute eta gorputzak bitaminen beharra areagotzen du.
Azido folikoa duten bitamina mineralen aukeraketa
Ilearen azido folikoa erabil daiteke hainbat modutan. Denboraldi beroan nahikoa barazki eta fruta fresko egon badaitezke, neguan komeni da bitaminak lehentasuna izatea piluletan eta ampolletan. Behin-behineko ikastaroa 3 hilabetekoa da eta, ondoren, atsedenaldia beharrezkoa da. Hainbat eskema posible dira. Tratamendu-ikastaro eraginkorrena hautatzeko beharrezkoa da zure medikuarekin kontsultatzea.
Generoa, adina, aldaketa hormonalak eta gorputzaren banakako ezaugarriak kontuan hartuta, ikastaroa aldatu egin daiteke. Sendagaiaren aukeraketa independentearekin, garrantzitsua da beste osagaiekin bateragarritasuna aintzat hartzea. Ilerako azido folikoa hartzerakoan, garrantzitsua da argibideak jarraitzea. C eta B12 bitaminekin konbinatzen da. Garrantzitsua da proportzio egokienetan beharrezko osagai guztiak dituen multzo egokia aukeratzea.
Bereziki garrantzitsua da bitamina guztiak aldi berean hartu ez daitezen. Beraz, gorputzek mikro eta makro elementuen eguneroko eskakizuna kontuan hartzen duten konplexuak dira. Adibidez, ALERANA ® bitamina eta mineral konplexuak eguneko eta gaueko formula bikoitzak irudikatzen ditu, hazkunde erritmo naturalak kontuan hartuta garatuta. Horrek, gainera, elementuen gehieneko bateragarritasuna bermatzen du. Konplexuak B bitamina guztiak biltzen ditu, baita magnesioa, burdina, azido askorbikoa, beta-karotenoa eta beste osagai batzuk ere. ALERANA ® linea prebenitzeko eta zaintzeko xampusekin, balsamekin eta bestelako bideekin batera erabiltzea gomendatzen da.
Ilea sendotzeko maskarak B9 bitaminarekin
Azido folikoan aberatsak diren ile maskarak aberasteko errezeta ugari daude, eta horrek berrikuspen positibo ugari lortu ditu. Agian B9 bitamina duten produktuetan oinarritutako etxeko erremedioak sortzea.
Ebaki aguakate bat, 2 koilarakada oliba olio eta gorringo 1 irabiagailuan. Aplikatu nahasketa sustraietara, estali burua polietilenaz eta larruzko eskuoihal batekin. Ordu erdiren ondoren, garbitu ur epelarekin.
Sarean substantziak gehituz maskarak ere presta litezke. Kasu honetan, likido kopuru txikia edozein landare-olio base (nahasketa, ekilore, oliba, gaztainarekin) nahasten da.
Berotu oliba olioa ur bainu batean eta gehitu tanta pareko bitamina likido bat. Nahastu nahasketa, aplikatu sustraietara, garbitu 30 minutu ondoren.
Ilearen hazkuntza faseak
Hirugarren fasean, folikula ez da aktiboa, hutsik dago eta zelula amek ez dute hazi berrien hazkundea estimulatzen. Epe hori zenbat eta luzeagoa izan, kateak arraroagoak dira.
Nola moztu ilea?
Kizkur distiratsuak eta indartsuak osasunaren seinale ez ezik, itxura elementu polita ere badira. Zurtoinak proteinez eta mineralez osatuta daude. Ahulak edo hauskorrak bihurtzen badira - hori izan daiteke kobrearen edo zinkaren gabeziaren seinale. Sarrail potente eta ederrentzako dieta batek proteina, omega-3 azido lodiak, bitaminak A, D eta B. multzoak eduki beharko ditu konposatu horiek indar handia dute kizkurrak eta odol-fluxua bisturian. Elikadura positiboa da kizkur eder eta sendoen giltza.
Erabilerarako adierazpenak
Droga da:
- iltzeen eta ilearen hauskortasuna,
- galera eta kizkur hazkunde eskasa,
- azala lehorra eta ez sendatzeko ezpainak ezpainetan,
- buruko minak eta buruko minak,
- hortzak, gomak, arnas txarra arazoak
- atherosclerosis,
- insomnioa eta depresioa
- antisorgailuak erabiltzeko ikastaro luzearen ondoren.
Hazkundearen harrera
- 2 mg egunean hiru aldiz otorduekin.
- Gehitu E bitamina kapsula eta Iodomarina pilulak dosi bakoitzean (drogak B1 bitamina kapsularekin ordezkatu daitezke).
- Hartu hilabeteko epean.
! Garrantzitsua Bitaminaren erabilerak ez du hiru hilabete baino gehiago iraun beharrik gabe. Beharrezkoa izanez gero, ikastaroa berriro hasi ahal izango duzu, hilabete bat lehenago.
Gaindosi batek nekez egin dezakeen arren, ez duzu drogari gehiegikeriarik egin behar, eta hobe zure medikuarekin ekintzak koordinatzea.
Erabileraren eragina
Azido folikoa bitamina naturala denez, bere ekintza gorputz osora zuzentzen da. Ilearen hazkuntzaren aurkako borrokan eraginkortasunari dagokionez, emaitza positiboak posible dira ikuspegi egokiarekin.
Garrantzitsua da ulertzea:
- zein dosi behar da kasu bakoitzean
- Merezi al du B9 bitaminaren barneko eta kanpoko ingesta konbinatzea,
- dosi inprimakiak erabiltzea beharrezkoa den ala ez da nahikoa hautatutako produktuak kontsumitzea.
Galdera hauekin, ilea sendatzeko ikastaro egokia aukeratzen lagunduko duen mediku batekin harremanetan jarri behar zara. Kasu honetan bakarrik, azido folikoak eraginkortasunez jokatuko du eta distira eta dentsitate galduaren kateak itzuliko ditu, sustraiak indartu eta ilea azkarrago hazten da.
Ilearen hazkundea azkartzeko 5 modu frogatu:
Bideo erabilgarriak
Azido folikoa erabiltzeko jarraibideak.
Ilearen azido folikoa.
Azido folikoa eta bere eraginak ilea eta azalean
Produktu hau B. taldeko bitamina da. Bere izena "folianum" hitzetik dator, itzulpenean "hosto" esan nahi duena.
Bere beste izena B9 bitamina da. Substantzia horia garbia da, uretan disolbatzen dena eta beroak eta argi argiak suntsitzen duena.
Substantzia hau oso erraz hautsi daiteke sukaldaritzan. Gainera, zenbat eta denbora gehiago eduki, orduan eta zailagoa da xurgatzea, oxidaziorako susmagarria baita.
Azido folikoa behar da hezur-muineko globulu gorriak behar bezala ekoizteko eta nerbio-zelulen funtzionamendurako. Bitamina horren eguneroko beharra 400 mcg inguru da.
Eskasia dela eta fetuaren anemia eta hodi neuralak akatsak ekar ditzake; beraz, haurdun dauden emakumeak hartzea gomendatzen da. Gainera, substantziak beste zelula batzuen zatiketan eta hazkuntzan, epitelialean barne, traktu gastrointestinala, aho barrunbea, gernu eta arnas bideetan eta larruazalean ere eragina duela baieztatu zen.
Azido folikoa Ilearen hazkuntzarako beharrezkoa da
Produktuaren papera hazten ari den kizkurretan ez da argi eta garbi zehaztu, baina modu zabalean
Uste da asko hazten dela. Bonbillaren matrize bizidunen zatiketa estimulatzen du, azido nukleikoaren erreplikazio prozesuan eta zelulen nukleoen heldutasunean eragina du.
Substantziaren eraginpean, ile-folikulu matrizeen zelulak eratzeko prozesu tipikoa lortzen da. Hori dela eta, B9 bitamina botikei gehitzen zaie, baita ilea eta larruarentzako kosmetikoak ere.
Zientzialariek egindako ikerketa klinikoek frogatu dute azido foliko faltak zelulen zatiketa prozesuak eta zelulen hazkuntza prozesuak larriki kaltetzen dituela eta, ondorioz, hagatxoen diseinua urratzen duela eta disfuntzio faktoreekiko sentikortasuna areagotzen duela.
Fasean kizkurrak hazteko nahasmendua edo moteltzea gerta daiteke, normalean primeran hazten direnean (lehen fasean, anagen).
Hartara, ilea lortzeko azido folikoa behar da ez hazkundea azkartzeko, baizik eta haien eraketa positiboa ziurtatzeko. Produktuaren eraginpean, hariak ez dira azkarrago hazten, abiadura naturalean hazten dira, onartutako estandar eta adierazleen arabera.
B9 bitamina hartzeak ez du aldaketarik izanen hazkuntza-tasa aldatzeko, modu normalean gertatzen den pertsona baten kasuan, baina hazkunde-tasa murriztuen kasuan bakarrik lagunduko du.
Gainera, ez zenuke espero substantziaren ingesta erditzea ondoren ilea galtzearen kasuan eraginkorra izango denik, kimioterapiarekin edo alopezia androgenikoarekin lotutako prozeduren ondorioz. Kasu horietan, B9 bitamina dosi altuak erabiltzea ere ez da eraginkorra izango. Azido folikoen sarreren nagusitasuna hipovitaminosia duten ileek galtzearen ondorioz duten pertsonek estimatuko dute.
Nola handitu azido folikoen kontsumoa
Zure dietan substantzia asko lor dezakezu elikagaiak jaten, hala nola fruta zitrikoak eta zukuak, hosto barazkiak, babarrun lehorrak eta barazki berde ilunak. B9 bitaminan aberatsak dira pasta, arroza, zerealak, ogia, irina eta zereal taldeko beste produktu batzuk.
Zure dietan azido horren kopuru egokia kontsumitzen ez baduzu, medikuak sendagai gisa hartzea gomendatu dezake.
Ilea hazteko azido folikoa hartu aurretik, galdetu medikuari. Drogaren dosi altuak kontrolik gabe erabiltzen hasiz gero, bigarren mailako efektuak ager daitezke, esate baterako, urdaila, insomnioa, kalamuak eta larruazaleko erreakzio ugari, larruazala lehorra izan dezakete.
Osagarri nutritiboak hartu aurretik, zure medikuarekin eztabaidatu behar duzu beti.
Zure substantzia kontsumoa handitzeko metodo naturalak bilatzen ari bazara, saiatu produktu hauek:
- perrexila eta espinakak,
- oatmeal gosaltzeko,
- zainzuriak,
- lekaleak, babarrunak, soja, ilarrak,
- aza - brokolia, Brussels kimu, azalorea,
- gari-germenak
- bran,
- gibela,
- arrautza gorringoak
- arroz marroia
- tomatea,
- beets,
- fruitu lehorrak,
- turnips,
- laranjak, bananak, mugurdiak,
- aguakatea.
Badirudi gatz-zuriturak hazkuntza azkartu dezakeela, baita scalp elikadura hobetzea ere.
Prozedura honen ondorioz, sustraietan dauden scalp eta hagaxkak sebum, garbitu gabeko xanpua edo aparra, bernizak eta bestelako kosmetikoak garbitzen dira. Geroago, odol zirkulazioa eta zelulen elikadura hobetzen dira larruazalean, eta horrek laguntzen du hauen diseinua hobetzen. Egin ezazu halako peelinga oso primitiboa, zati berdinetan gatza eta ura nahastu behar dituzu eta bularraldean mugimendu delikatuak egin. Maskara garbitu behar da 3-5 minuturen ondoren.
Ilea galtzeko azido folikoa duten maskarak
Ongi elikatu behar dituzun kizkurrak okertzeko, baina kizkurtzeko ere bai, arreta aberastuz etxeko maskara nutritibo biziz aberastuz, hauen diseinua hobetzeaz gain, sustraiak indartzen dituztelako. Ilea sendotzeko eta gehiegizko galera ekiditeko, merezi du etxeko maskara nutritiboak erabiltzea. Horretarako errezeta eraginkorrak, azido folikoa kopuru handia dutenak, oso estimatuak dira koko olioa, baita arrautza gorringoa ere.
Bitamina Nutrizio Maskara:
- 2 gorringo oilasko arrautza
- koilarakada bat koko, Akain eta almendra olioarekin,
- 2 koilarakada eztia
- 1 koilarakada limoi zuku berria.
Osagai guztiak primeran nahastu behar dira erabili aurretik.
Aplikatu maskara ezin hobeto kizkur hezeetan. Horren ondoren, burua plastikozko poltsa eta eskuoihal batekin bildu behar duzu eta maskara mantendu ordubetez eta, ondoren, ilea ondo garbitu.
Horrela, zure ilearen osasuna eta edertasuna lortzeko, azido folikoa modu desberdinetan erabil daiteke. Aukerarik onena azido folikoetan aberatsak diren barazki, fruta eta bestelako elikagaien dieta handitzea izango litzateke.
Aldi berean, inoiz ez diozu kalterik eragingo gorputzari bitamina horren goragabe batekin eta zure dieta askotarikoa eta oso egokia izan dadin.
Azido folikoaren edukia taula handia duten maskarak ere aukera ona dira ilea elikatzeko.
Aplikatu barruan edo erabili maskara gisa?
Azido folikoa erabiltzeko hainbat gomendio daude. Batzuetan, bitaminak barnean erabiltzeko beharraren berri izan dezakezu eta horrek eraginkortasun handiagoa du erabilera honekin. Bestalde, kontuan izan behar da bitamina gaiztoak tratamendu gastrointestinalean gaixotasunetan gertatzen badira, aplikazio metodo hau ez dela nahiago izango.
Ilearen egoera hobetu nahi baduzu, arreta berezia jarri behar da erabiltzen dituzun xanpuei. Kopuru beldurgarria: xanpuzko marka ezagunen% 97an gure gorputza pozoitzen duten substantziak dira. Etiketetan arazo guztiak sortzen dituzten osagai nagusiak sodio lauryl sulfate, sodio laureth sulfate eta coco sulfate gisa izendatzen dira. Produktu kimiko horiek kizkurren egitura suntsitzen dute, ilea hauskorra bihurtzen da, elastikotasuna eta indarra galtzen dituzte, kolorea desagertzen da. Okerrena zera da: amal hori gibelean, bihotzean, biriketan, organoetan pilatzen dela eta minbizia sor dezakeela gomendatzen dizugu. Ustez gomendatzen dizuegu substantzia horiek dauden funtsak erabiltzeari uko egitea. Berriki, gure erredakzioko adituek sulfato gabeko xanpuen azterketa egin zuten, eta bertan Mulsan Cosmetic-en funtsak hartu ziren lehenengo. Kosmetika natural guztietako fabrikatzaile bakarra. Produktu guztiak kalitate kontrol eta ziurtapen sistema zorrotzetan fabrikatzen dira. Mulsan.ru lineako denda ofiziala bisitatzea gomendatzen dugu. Zure kosmetikaren naturaltasuna zalantzarik izanez gero, egiaztatu iraungitze data, ez da biltegiratze urtetik gorakoa izan behar.
Baina bitaminak lokalki erabiltzea, nahiz eta haien biodisponibilitate txikiagoa eragin (dosi osoa ez da xurgatzen), baina horietako batzuk larruazalean ere barneratzen dira, eta horrek eragina izan dezake ilearen hazkundearen urraketa azido foliko faltarekin lotuta badago. beste arrazoi batzuekin.
Ezin dugu esan B9 bitamina erabiltzeko moduetako bat nahiago denik. Ilearen folikuluei bitamina xurgatzeko eta hornitzeko oztoporik ez badago, orduan hobe da barrutik erabiltzea, kontrako kasuetan, nahiago izango da topikoki azido folikoa topikoki maskarak aplikatzea.
Adituen iritzia
Zalantzarik gabe, bitaminak osasunerako onak direla dio. Koentzimak prozesu zelularren osagai garrantzitsuak dira eta haien gabeziak hipovitaminosiaren zantzu bereizgarriak agertzea dakar. Horietako bat ilea galtzea da, hazkundea moteltzea, mehea, zatitutako muturrak eta abar.
Baina azido folikoak praktikan dauden arazoei aurre egiten laguntzen al die? Medikuek diote "sendagai" honen eraginkortasuna, horri deitu ahal bazaio, ez dela nahikoa altua.
Arazoa ez da azido folikoak "ez duela funtzionatzen", baizik eta ile arazoen benetako kausa ez dagoela beti B9 bitamina gabeziaren planoan.
"Jendeak uste du azido folikoak ilea indartu eta bere hazkundea azkartu dezakeela, bitamina horiek ilearen egoera hobetzen dutela, hasierako egoera edozein dela ere, eta azido folikoa prebentziorako ere erabil daitekeela. Izan ere, bitaminek beren ilea arrazoi batengatik edo bestearekin nahikoa ez bada lagun dezakete. Beste kasu batzuetan, ezin izango da nahi den emaitza lortu, ur-disolbagarriak diren bitaminak ez baitira gorputzean pilatzen eta ez baitira prozesu metabolikoak gehiegi estimulatzeko gai (beren ikastaro normalaren kasuan) ", dio Tricholon Alex Neusilek.
Praktikek azido folikoak bere forma puruan erakusten ditu unitateak laguntzen dituela. Hau da, neurri handi batean, bitamina gabezia antzematen bada ere, orduan B9 bitamina ez ezik, C bitamina, B bitaminak edo beste koentzima garrantzitsu batzuk ere badira. Hori dela eta, praktikan, emaitza bat lortzeko aukera badago, multivitamin konplexuak direla eta ez da azido folikoa bere forma puruan.
Nola hurbildu tratamendura
Ez da B9 bitamina bere forma hutsean, ezta azido folikoa biltzen duten konplexuen erabilera ere ez dira ileare arazoetarako. Planteamendu egokia azterketa da, sintoma jakin batzuen agerpenaren kausak finkatzeko eta, ondoren, tratamendu arrazionalaren metodoa aukeratuz. Agian, B9 bitamina egongo da tratamenduan, edo agian hori gabe egin dezakezu.
Ilearen hazkuntzarako azido folikoa
Produktuaren papera hazten ari den kizkurretan ez da argi eta garbi finkatu, baina uste da asko hazten dela. Bonbillaren matrize bizidunen zatiketa estimulatzen du, azido nukleikoaren erreplikazio prozesuan eta zelulen nukleoen heldutasunean eragina du.
Substantziaren eraginpean, ile-folikuluen matrizeen zelulak eratzeko prozesu normala lortzen da. Hori dela eta, B9 bitamina botikei gehitzen zaie, baita ilea eta larruarentzako kosmetikoak ere.
Hortaz, ilea lortzeko azido folikoa ez da beharrezkoa hazkundea azkartzeko, baizik eta haien garapena egokia ziurtatzeko. Produktuaren eraginpean, hariak ez dira azkarrago hazten, abiadura naturalean hazten dira, onartutako estandar eta adierazleen arabera.
B9 bitamina hartzeak ez du aldaketarik izanen hazkuntza-tasa aldatzeko ohiko moduan gertatzen den pertsona batean, baina hazkunde-tasa murriztuen kasuan bakarrik lagunduko du.
Gainera, ez da espero behar substantziaren sarrerak erditzea ondoren ilea galtzea eraginkorra izango denik, kimioterapiarekin edo alopezia androgenikoarekin lotutako prozeduren ondorioz. Kasu horietan, B9 bitamina dosi altuak erabiltzea ere ez da eraginkorra izango. Azido folikoa hartzearen abantailak aintzat hartuko dituzte ile-galera hipovitaminosia duten pertsonek.
Ile azido galgarriak maskarak
Ongi jan behar duzu kizkurrak laguntzeko, baina zure laguntza aberasten lagunduko diezu etxeko maskara elikagarriak intentsitatez, hauen egitura hobetzeaz gain, sustraiak indartzen dituztelako. Ilea sendotzeko eta gehiegizko galera ekiditeko, merezi du etxeko maskara nutritiboak erabiltzea. Horretarako errezeta eraginkorrak, azido folikoa kopuru handia dutenak, oso ondo baloratzen dira koko olioa, baita arrautza gorringoa ere.
Bitamina Nutrizio Maskara:
- 2 gorringo oilasko arrautza
- koilarakada bat koko, Akain eta almendra olioarekin,
- 2 koilarakada eztia
- 1 koilarakada limoi zuku berria.
Osagai guztiak ondo nahastu behar dira erabili aurretik.
Aplikatu maskara hobeto kizkur bustietan. Ondoren, burua plastikozko poltsa eta eskuoihal batekin estali beharko zenuke eta maskara ordubetez eutsi eta ilea ondo garbitu.
Horrela, azido folikoa modu desberdinetan erabil daiteke zure ilearen osasuna eta edertasuna lortzeko. Aukerarik onena zure dietan azido folikoetan aberatsak diren barazki, fruta eta gainerako janari kopurua handitzea izango litzateke.
Kasu honetan, inoiz ez diozu gorputzari kalterik egingo bitamina horren gaindosi batekin eta zure dieta askotarikoa eta oso erabilgarria bihurtuko da.
Azido folikoa 40 urte igaro ondoren emakumeentzat
Emakumeen gorputzean adinari lotutako aldaketekin, B9 bitaminak funtzionatzen du. 40 urte igaro ondoren, berregituraketa hormonala hasten da, ugalketa-funtzioaren pixkanaka arintzearekin eta gorputzean hormonen maila aldatzearekin lotuta. Azido folikoak 40 urte igaro ondoren emakumeei laguntzen die menopausiara hurbiltzeko sintomak arintzen, larruazal gaztea mantentzen eta ilea galtzea ekiditen. Garai honetan, B9 bitaminak sistema kardiobaskular eta nerbioen jarduera normalizatzen du.
Azido folikoa berdina da 50 urte igaro ondoren emakumeen osasunean. Gorputzean menopausiaren adierazpen negatiboak murrizten laguntzen du, bai maila fisikoan bai mentalan. Emakume zaharragoentzat, garrantzitsua da B9 bitamina gorputzaren globulu gorrien ekoizpenean parte hartzea, oxigenoa gorputzeko ehun guztiei ematen diete. Azido folikoak 50 urteren ondoren digestio-prozesuetan eragin positiboa du eta mantenugaien xurgapen normala laguntzen du. Era berean, emakumezko zaharrenetan azido folikoa eza proteina elikagaiak asimilatzeko zailtasunekin egon daiteke.
Azido folikoaren prezioa farmaziak
Ez da zaila farmazia batean azido folikoa erostea - botika hori errezetarik gabe botatzen da eta beti dago eskuragarri. Sendagaia aukeratzerakoan, askapen modu jakin baten dosia hartu behar da kontuan. Azido folikoaren prezioa eta hura administratzeko prozedura horren araberakoak dira.
Adibidez, "Azido folikoa 9 hilabetetan" produktu ezagunak 100 mila kg-ko 30 pilulatako 100 errublo kostatzen ditu. Hau da medikuek gehien gomendatzen duten sendagaia: dosi hori haurdun dagoen B9 bitaminan eguneroko gomendatutako baldintzarekin bat dator.
"Mg azido folikoa" 1 mg (50 pilulak) botikak 40 errubloko prezioa du pakete bakoitzeko. Garrantzitsua da gogoratzea horrelako dosi batek 2 aldiz baino gehiago gainjartzen duela folatearen eguneroko eskakizuna.
San Petersburgoko azido folikoaren prezioa Moskuko farmaziak funtsen kostuaren parekoa da. Droga 110 errublo prezioan erosi daiteke 0,4 mgko 30 pilulatan. Drogaren kostua fabrikatzailearen herrialdearen eta konpainiaren araberakoa da. Ampoetako azido folikoaren prezioa 140 errublokoa da.
Gogoratu B9 bitamina dosiak hainbat kasutan:
- Baldintza patologikoak saihesteko, heldu batek A bitamina 200 mcg (0,2 mg) eguneko behar du, hau da, 0,4 mg pilula erdia.
- Haurdunaldia planifikatzeko eta keinu aldian zehar, gomendatutako dosiaren egunerokoa 400 mcg (0,4 mg) eta 800 (0,8 mg) egunekoa da.
- 0,5 mg-tik gorako dosiak erabiltzen dira hainbat patologia tratatzeko, baina ez da gomendagarria haurdunaldian kantitate horietan folatoak erabiltzea.
