Ilearen hazkuntzarako eta kaltegarrien zerrenda indartzeko produktuak

Antzinatik ilea edertasunaren sinboloa da, edozein emakumearen harrotasuna. Egunero zaintzen dugu ilea: maskarak, xanpuak, sprayak, horrek guztiak gure orrazkeraren kanpoko edertasuna mantentzen laguntzen du. Baina ilea azkar haz dadin nahi baduzu, osasuntsu eta ederra izan behar duzu, behar bezala eta orekatuta jan behar duzu, eta zer produktuk lagunduko die ilea hazteko, gure artikulutik ikasiko duzu.

Ile produktuak

Ile osasuntsuen arau nagusia elikadura orekatua eta egokia da. Gaur egun hain ezagunak diren mono-dietak kalte handiak ekartzen dituzte, ilearen distira galtzen dutenean, hauskorra eta lehorra bihurtzen da, hazkundea moteldu egiten da. Elikadura falta etengabea bada, ilea guztiz galdu dezakezu.

1. Ilea indartzeko, hazkuntza azkartzeko,burdina, kaltzioa aberatsak diren elikagaiak jan behar dira. Zure menua produktu fresko eta osasuntsuekin dibertsifikatu behar duzu: fruituak, baia, barazkiak, lekaleak, itsasoko arrainak.
2. Gure ilea batez ere keratinaz osatuta dago, proteinak sortutakoa. Proteina elikagaien kontsumo mugatuarekin, ilea hazten edo erortzen hasten da poliki-poliki. Hori dela eta, garrantzitsua da proteina asko dituen elikagaiak jatea: esnekiak, zerealak, haragia, arrautzak. Kizkurrak hazteko, proteina bera ez ezik, aminoazidoetan asimilatu eta gehiago prozesatu behar da. Horretarako gutxienez sagar bat (kiwi), zerealak, fruitu lehorrak, behi gibela astean 1-2 aldiz jan behar duzu.
3. Gari-alea, aza, azenarioa, arrain gorria, legamia, oatmeal, baratxuria bezalako produktuek ez dute ilearen hazkunde-tasa areagotzen, baita liztorrak borrokatzen, ilearen sustraiak indartzen eta gorputz osoa sendatzen ere.

1. B-karotenoa (A bitamina). Gantz disolbagarria den bitamina da, gure gorputzean "erreserban" gordetzen dena. Ilearen folikuluak indartzeaz gain, ilea haztea eta ilea galtzea saihesten du, sebaceous guruinen sekrezioa normalizatzen du. A bitamina kantitate handietan aurkitzen dugu espinakak, azenarioak, piperbeltzak, kalabaza.
2. B taldeko bitaminak (B1, B2, B3, B10, B12).
   B1 bitamina Prozesu metabolikoen arduraduna, ile faltarekin, lehorra eta hauskorra bihurtzen da. Arrautzak, tomateak, pinuak, haragia eta abarretan aurkitzen da.
   B2 bitamina gorputzean redox erreakzioak erregulatzen ditu. Bere gabeziarekin, kizkurrak azkar olio bihurtzen dira, distira galdu eta zatitzen hasten dira. B2 iturri naturala berdeak, haragia, garia, gibela dira.
   B10 bitamina scalp elikaduraren arduraduna, zahartze goiztiarra saihesten du eta ilea geldiarazten du. Kantitate handietan aurki daiteke perretxikoak, espinakak, oilasko gorringoa, patatak,
   B12 bitamina zelula-prozesuetan parte hartzen du. Bere gabeziak hortz hauskorrak, ilea, larruazala lehorra, ile galera dakar. B12 iturri naturala hauek dira: arrainak (sardinak, sardinak, izokinak, ostrak), behi gibela, giltzurrunak.
3. C bitamina Buruko eskualde basaletan odol zirkulazio normala laguntzen du, ile folikuluei elikadura emanez. Bitamina hori gorputzean ez dagoenez, ilea elikadurarik ez dago eta erortzen hasten dira. Sagar, berde, piper gozo gorri, kalabazin, itsas alforna, tomateetan asko dago.
4. H bitamina (biotina) edertasunaz arduratzen den bitamina kontsideratua. Berari esker zure kizkurrak leunak eta distiratsuak izango dira. Bere gabeziarekin, bisturiaren sekrezio naturala hondatu egiten da, ilea gehiegi lehorra edo koipetsua izatearen ondorioz. Biotinan aberatsak diren produktuak: oilaskoa, behi, giltzurrunak, gibela, esnekiak.

Kontseilua. Prestaketa bereziak ere lagunduko du bitamina falta betetzeko. Ilearen hazkuntzarako bitamina osagarri eraginkorrenen inguruko ikuspegi zehatza prestatu dugu.

Dieta orekatua lortzeko behar diren elikagaiak naturalak izan beharko lirateke. Adibidez, haragia ezin da saltxitxarekin edo erretutako haragiekin eta esnekiekin ordezkatu, kontserbatzaileak ez dituztenak bakarrik dira egokiak. Ez zaitez parte hartu frijitu eta gantz plateretan, saiatu elikagaien printzipio egokiak betetzen.

Hona hemen vrichai trichologoen arabera, ilearen hazkundea suspertzen duten produktuen zerrenda:

Esnekiak

Horrelako produktuek kaltzioa eta kaseina dituzte, ilea hazteko beharrezkoak diren substantziak. Gehienak esne gazi-jakietan daude: txitxi gazta, kefirra, jogurta. Esne osoa kaltzioan ere aberatsa da, baina zailagoa da digeritzea eta jendeari ez zaio edaten gustatzen.

Esnea toleratzen ez duen horietakoa bazara, sartu eguneroko dietan gazta, kefir edo krema garratza. Gainera, eraginkorra da kefir erabiltzea etxeko ile maskarak.

Itsasoko arrainak, omega-3 gantz azidoen benetako biltegia da, gehienetan izokinetan. Azido honen gabeziak bisturiak lehorra, dandruff, azkura eta, ondorioz, ile-galera sortzen du. Horrez gain, arrain honek fosforo asko du, B12 bitamina, burdina, hau da, ilearen osasuna eta edertasunaz arduratzen diren substantziak. Produktu hau egosi, labean edo lurrunetan jatea komeni da. Epe laburreko frijituak ere ez du omega-3 azidoa suntsitzen. Arraina hobeto frijitu oliba edo linse olioetan.

Gure ilea keratina, proteina eta proteina iturri nagusia haragia da. Trichologoek astean gutxienez 3-4 aldiz haragia (hegaztiak, oilaskoa, txerrikia, behia) jatea gomendatzen dute. Digeritzen den proteina onena egosia edo lurruna da.

Haragiaren beste osagai "erabilgarria" burdina da. Odoleko zelulak oxigenoz saturatzen ditu eta horrek ilearen hazkuntza azkarra laguntzen du.

Produktu honek osasunerako eta edertasunerako baliagarriak diren substantzia ugari ditu: B12 bitamina, A, D, potasioa, kaltzioa eta proteina kopuru handia. Gainera, abantailei dagokienez, berdin zaizu zein modutan jango dituzun arrautzak, frijituak, egosiak, oilaskoak edo galeperrak, produktu honen erabilgarritasuna ez baita gutxitzen.

Soyak proteinak, potasioa, burdina eta kaltzioa ditu. Gorago idatzi bezala, oso mineral garrantzitsuak dira, ilearen hazkuntza azkartzen laguntzen dutenak. Soyak scalp hidratatzen laguntzen du, ilea osasuntsu eta bizi dadin.

Bran eta zerealak

Ogi osoko ogia, garia, oatmeal eta arto laboreak proteina, burdina, potasioa, magnesioa, kaltzioa eta selenioa aberatsak diren elikagaiak dira. Mikro eta makro elementu hauek ongintzazko eragina dute ilearen hazkuntzan, itxura eta gorputzaren osasuna osotasunean. Aukerarik onena egunero gari-garia erabiltzea da, 1-2 tsp gehituz. eguneko.

Azenarioak eta aza dira "edertasun barazki" nagusiak. Azenarioetan A bitamina kopuru handia dago eta horrek kizkurrak sendo eta elastiko bihurtzen ditu. Aza (azalorea, txinatarra, zuria) bitamina C eta E bitamina iturri dira, ilearen hazkundea azkartu eta osasuntsuak bihurtzen dituztenak.

Kontseilua. Barazkiak edozein dira gordinik edo lurrunetan. Barazki berde eta gorriek gorputza burdina, kaltzioa eta potasioa aberasten dute.

Zure ilea azkarrago haz dadin eta ez erori nahi baduzu, jan ahalik eta fruta fresko. Mangoak, mertxikak, pasio fruituak B3 bitaminetan (azido nikotinikoan) aberatsak dira eta horrek odol-fluxua larruazalari bultzatzen dio. Blackberry, anana, mugurdiak, granadak B9 bitaminan aberatsak dira eta horrek larruazala eta ilea oxigenoaz saturatzen laguntzen du. Meloi, marrubiak, papaia - A bitamina asko, beltza, kiwia, guava - C bitamina, blueberries, cranberries, nektarinak - E bitamina.

Berde freskoak

Udaberriaren etorrerarekin, sartu dietetan ahalik eta berde fresko, gehitu entsaladetan, lehenengo eta bigarren platerretan eta pasteletan. Bertan bitamina, burdina, kaltzio ia osoa aurkituko dituzu. Belar freskoetan dauden substantziek sebaren produkzioa normalizatu dezakete eta, beraz, scalpak kanpoko eraginetatik babesten ditu.

Intxaurrik erabilgarrienak intxaurrak, zedroa, almendrak eta anakardoak dira. Omega-3 azido eta azido linolenikoa ia arrantza gorria duten kantitate bera dute. Substantzia horien faltak lehorra edo larruazala larruazal koipetsua da. Hala ere, fruitu lehorrak otordu elikagarriak dira, eta gehiegizko pisua izateko arazoak badituzu, orduan egunero hobe da ez jan.

Ile osasuntsua ederra eta elastikoa da, ez dira zatitzen, ez erortzen eta azkar hazten dira. Barrutik, kosmetikoek ezin dute ilearen osasuna osoki lagundu. Elikadura egokia eta osasuntsua - luxuzko ile lodiaren berme nagusia da. Ezabatu zure dietatik janari azkarrak, sosa, gantz eta frijituak.

Elikagai egokiak gehiago jan: esnekiak, barazki eta fruta freskoak, haragia eta lekaleak. Eta gogoratu, kaloria baxuko, mono edo espresako dietak zure ileari kalte konponezinak eragin diezazkiokeela, hazteaz gain, erortzen hasiko dira.

Ilea poliki hazten ari da? Ileko kosmetikoak aukeratzeko hainbat sekretu eskaintzen ditugu:

Bideo erabilgarriak

Ilearen hazkuntzarako 10 produktu onenak.

Ilea hazteko elikagaiak.

Ilea hazteko elikagaiak

Ilea sendoa eta osasuntsuagoa izan dadin, oso garrantzitsua da dieta osatzea, proteina, gantz osasuntsuak, birfinatu gabeko bitaminak eta karbohidratoak, aminoazidoak eta oligoelementuak. Bitxia bada ere, hazten ari den bizkortze produktuak denda edo merkatu guztietan aurki ditzakegu. Jadanik errazena hozkailuan aurki daiteke.

Bideoa: Produktu erabilgarriak Ile hazkunde osasuntsurako

Ilea hazteko fruta

Elikadura osasuntsuari buruzko artikuluak irakurtzean, maiz fruta asko jan behar duzun informazioa ikusten dugu, zuntz, bitamina eta mineral asko baitituzte. Indartzeko eta hazteko oso garrantzitsua da fruitu ezberdinak jatea, osasunarentzako gauza garrantzitsu asko dituzte orokorrean eta ilearentzat, besteak beste, C bitamina eta beta-karotenoa.

Ilerako erabilgarrienak hauek dira:

Editoreen aholku garrantzitsua

Ilearen egoera hobetu nahi baduzu, arreta berezia jarri behar da erabiltzen dituzun xanpuei. Kopuru beldurgarria: xanpuzko marka ezagunen% 97an gure gorputza pozoitzen duten substantziak dira. Etiketaren arazo guztiak, hala nola, sodio lauryl sulfate, sodio laureth sulfate, coco sulfate gisa izendatzen dira. Produktu kimiko horiek kizkur egitura suntsitzen dute, ilea hauskorra bihurtzen da, elastikotasuna eta indarra galtzen dituzte, koloreak lausotzen dira. Okerrena zera da: amal hori gibelean, bihotzean, biriketan, organotan pilatzen dela eta minbizia sor dezakeela. Substantzia horiek dauden funtsak erabiltzeari uko egitea gomendatzen dizugu. Berriki, gure erredakzioko adituek sulfato gabeko xanpuen azterketa egin zuten, eta bertan Mulsan Cosmetic-en funtsak hartu ziren lehenengo. Kosmetika natural guztietako fabrikatzaile bakarra. Produktu guztiak kalitate kontrol eta ziurtapen sistema zorrotzetan fabrikatzen dira. Mulsan.ru lineako denda ofiziala bisitatzea gomendatzen dugu. Zure kosmetikaren naturaltasuna zalantzarik izanez gero, egiaztatu iraungitze data, ez da biltegiratze urtetik gorakoa izan behar.

• persimmon,
• sagarrak,
• zitrikoek.

Fruta ilea egiteko

Zein fruitu dira onak ilea egiteko? Erantzuna zalantzarik gabekoa da: C bitaminan aberatsak direnak, gorputzak burdina xurgatzen eta kolagenoa sortzen laguntzen baitu, eta A bitamina, ile folikuluak erradikal askeetatik babesten dituena.

Ilean belarjale asko badago, esan nahi du A, C eta E bitaminak ez direla nahikoa giza gorputzean.

Hona hemen fruta ilearentzako onurak:

1. Hazkundea azkartu da
2. Gantz edukia murrizten du
3. Indar bat dago
4. Gorabehera gelditzen da
5. Dandruff desagertu egiten da
6. Lehortasuna desagertu egiten da.

Frutaek kalte nagusia eragin dezakete produktu kimikoekin prozesatu ondoren denda eta supermerkatuetako apaletara bidali aurretik. Honek bizitza apal luzeak baieztatzen du.

Ziurtatu zaitez txikizkako kateetan erositako fruitu guztiak garbitu eta zuritu!

Fruta maskara ilea hazteko errezeta egiteko

Hartu caqui bat eta ehotu. Ondoren, gehitu koilarakada bat oliba olio eta limoi erdi baten zukua. Hartu hamar tanta A bitamina han aplikatzea nahasketa hau ilearen sustraietan. Lortu hazkundea estimulatzen duen buruko masaje bat. Bi orduz, ez garbitu maskara, eta garbitu ilea xanpuarekin.

Ilea hazteko barazkiak

Gainera, elikadura osasuntsuari buruzko artikuluek sasoiko barazkiak edozein modutan jateak duen garrantziaz idazten dute, aberatsak dira oligoelementuetan, ilea haztea azkartzen duten bitaminetan.

Barazkirik erabilgarrienak hauek dira:

Barazki hauek A, B, C, E eta U bitaminetan aberatsak dira. Haiekin garrantzitsuena ez da gehiegizkoa ez izatea, A bitamina gehiegizkoak kontrako efektua eragin dezakeelako.

Ilea galtzearen fruituak

Pertsona batek ile-galera badu, horrek esan nahi du burdina eta B3, B6 eta B12 bitaminak falta direla gorputzean. Hori gerta daiteke pertsona batek kiroletan gainditu duelako edo bere gorputza dietekin agortu duelako.

Gorputzeko burdina eta bitaminak eza berreskuratzeko, fruta jan beharko luke ile-galeraren aurka:

Barazkiak: ilea hazteko eta indartzeko produktuak

Ile osasuntsurako beharrezko produktuen artean, barazkiek leku garrantzitsua dutebatez ere berdea eta hosto-hostoak, fruituak, itsaskiak, fruitu lehorrak, lekaleak eta ale osoak, itsasoko arrain eta olio koipetsuak, esnekiak eta arrautzak.

Hosto beets, brokolia eta espinakak C eta A bitamina ugari dituzte, burdina eta kaltzioa. Fruta eta barazki gordinak edo labean, zuritu batekin jan behar dira, silizio gehiago lor dezazun.

Perretxikoak: ile produktuak

Perretxikoak ere erabilgarriak dira - freskoak eta behar bezala prestatuak.. Barazkiei dagokionez, azenarioei arreta berezia jarri behar diezu. Edozein modutan jan dezakezu, baina lehentasunez gordinak, entsaladetan eta gainerako plateretan gehituz. Ilea lortzeko gauza asko daude perrexilan, letxuga, zainzuriak, pepinoak, marrubiak.

Itsaski-produktuak: ile-produktuak

Itsaski produktuak ere erabilgarriak dira: Alga eta moluskuak, baina ostrak dira zink gehien, beraz, erabilitako ilea indartu eta ondo hazten da. Noski, ostrak produktu garestitzat jotzen dira, baina arkume eta behi gazteekin, fruitu lehorrekin eta ale osoekin ordezkatu daitezke - zinka nahikoa da zure ilearentzat.

Lekaleak: ilea indartzeko produktuak

Ilea indartzen du eta lekaleen erabilera - Aberatsak dira proteina eta zinkez gain, burdina eta biotina ere badituzte. Biotina beharrezkoa da ilea ez hausteko eta sendoa izan dadin, baina gure gorputzak askotan falta du. Astean gutxienez 3 babarrun (ilarrak, dilistak) jan behar dituzu gorputzaren biotina erreserbak betetzeko.

Burdina, zinka eta bitamina asko ditu ogi osoak eta zerealak - Denek ordaindu dezaketen otordu oso sinplea. Etxean egindako ogi osoak etxean egosi ditzakezu - gaur egun ez da zaila menperatzea.

Itsas koipeko arrainak, batez ere izokinakgantz-azido eta proteina poliinsaturatu ugari ditu. Burdina eta bitaminak ere baditu, ilea elikadura bikaina izan dadin eta sendoa izan dadin.

Begetariek landare gantz azido poliinsaturatuen iturriak erabil ditzakete - larruarekin eta beste olio batzuekin, baina nutrizionisten ustez, okerra da animalien produktuetan bakarrik aurkitzen diren substantzia horiei gorputza erabat kentzea, batez ere gaur egun, landareen bitamina eta mineral kopurua nabarmen jaitsi denean.

Hegaztiak eta arrautzak: Ile produktuak

Hau ere hegazti haragietan aplikatzen da, baliotsua baita bertan dauden substantziak oso erraz xurgatzen dituelako gorputzak.. Proteina asko dago oilasko eta indioilar haragian - eta falta denean ilea ahultzen da eta hautsi egiten da.Proteinen gabezia iraunkorra bada, ilea kolorea galtzen da, tristea eta bizia bihurtzen da.

Hegazti arrautzak ere errazago digeritzen diraHaien haragia baino, baina, ez da dena, indioilar edo antzara arrautzak nekez merezi dutela askotan jatea, baina oilasko edo galeper arrautzak zure ilea asko lagunduko dute - biotina asko ere badute, bitamina garrantzitsua dago - B12 eta proteina digerigarriak - nahi adina. . Arrautza egosiak - egosi gogorrak edo bigunak, arrautza frijituak, arrautza nahasiak eta beste arrautza platerak prestatzeko jan ditzakezu, baina ez duzu araua gainditu beharrik - arrautzak nahikoa kaloria daude.

Zer bitamina dira ile-hazkuntzaren arduradunak?

C bitamina

C bitamina immunitate orokorra onartzen du eta antioxidatzaile indartsua da. Hau da kizkurrak hazten eta indartzen laguntzen duten mantenugai garrantzitsuen eta eraginkorrenetakoa.

C bitamina Zelulek kolagenoa “eraikitzen” laguntzen dute - Ilearen hazkuntzarako erabiltzen diren maskarak eta xanpuak elikatzeko osagai garrantzitsuena eta indarra handitzen dutenak. Burdinaren xurgapena eta xurgapena ere hobetzen du eta horrek indartzeko efektua du.

B bitaminak

B taldeko bitaminen konplexua onena janariarekin batera. Talde honetako bitaminak disolbagarriak dira uretan eta ez toxikoak. Ilearen osasunari egiten dioten ekarpena larruazaleko geruza garatu eta birsortzeko duten gaitasunean oinarritzen da.

Biotina (B7) ile osasuntsua onartzen du eta bere hazkunde azkarra sustatzen du eta ile folikuluen behar metabolikoak onartzen ditu. biotin zinkarekin konbinatzeko eraginkorrenailea galtzea eragozten duena, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina) eman elikadura ile folikuluei, B5 (azido pantotenikoa) ilea malgu, distiratsua eta ilea galtzea saihesten du, B6 (piridoxina) Dandruff prebenitzen laguntzen du B12 (kobalamina) ilea galtzea ekiditen ere laguntzen du.

Garrantzitsua da! B bitamina gabeziak goiztiarra dakar ilea gris itxura.

E bitamina

Osasuntsu scalp eta birsortzeko efektua eskaintzen duIle-folikulu berriek hildako zelulen geruzan sartzen laguntzen du.

A bitamina

Antioxidatzaile indartsua da erretinolaren (A bitamina) faltak larruazala zuritu, lehortasuna eragiten dugehiegizko ile-galera eta dandruff.

D bitamina

D bitamina Ile folikulu osasuntsuak garatzen laguntzen du. Zelula amodunen egoera hobetzen du eta horrek lo egiteko folikulak aktibatzeko gaitasuna areagotzen du.

burdin

Burdin gabeziak gehiegizko ile-galera eragin dezake. Burdina ilearen hazkunde eta ongizate osorako gomendagarria da, oxigenoa sustraietara eramaten baitu. Burdinaren eguneroko dosia 14-15 mg da egunero.

magnesio

Magnesio gutxi dago gorputzean zahartze bizkorra eta nekea areagotzea eragiten du. Magnesio gabeziaren seinaleak zahartzearen adierazpenen antzekoak dira.

Handitzeko odol presioa, bihotz taupadak irregularrak, aterosklerosia, bihotzeko arazoak eta intsulinarekiko erresistentzia mineral gabeziaren sintomak dira.

Magnesioaren gabeziak eragin handia du Ilearen hazkundeanhaien galera anormala eragiten dute. Horren arrazoia ile-folikuluak nutrienteekin hornitzeko nahikoa ez da.

proteina

Ile guztien% 90 gutxi gorabehera hazkunde fasean dago, eta gainerako% 10 fase inaktiboan (edo atseden fasean) dago.

Egoera inaktiboan egon ondoren, ilea erortzen hasten da. Proteina-kontsumo desegokiak gehiegizko galera eragin dezake..

Gorputzak proteina kantitate onena elikagairik jasotzen ez duenean, baldintza hori orekatzen saiatzen da, funtsezkoak ez diren proteinen "ekoizpena" itxia eginez, hau da, ile folikulu berriak eratzeko erabiltzen dena.

Ilearen galera proteina kontsumoa murriztu eta 2-3 hilabeteko epean nabaritzen da.

zinc

Zink gabeziak larruazaleko folikulua osatzen duen proteinaren egituran okerrera egiten du. Ahulezia zorrotz eta ilea gehiegizko galera eragiten du.

Zinkak funtsezko eginkizuna du ADNaren eta ARNaren ekoizpenean eta eraketan, zeinak Garrantzitsua ile-folikuluen zelulen banaketa optimoarentzat kizkur hazkunde osasuntsua bermatzeko.

Mineral erabilgarria hormona-mailetan (batez ere emakumeetan, haurdunaldian eta gestazio-diabetearen aurka) oreka-eragina du, horregatik da hain eraginkorra ilea galtzea saihesteko.

Ikusi bideo bat ilearen bitaminei buruz mediku batek egindako iruzkinarekin:

Zer janari behar dituzu ilea hazteko?

Azter dezagun zehatz-mehatz zer produktu laguntzen duten buruko ilea hazten.

karbohidrato. Eguneroko kalorien% 60 karbohidratoak izan beharko lirateke. Ilearen hazkundean ezinbesteko energia-iturri dira.

Garrantzitsua da zure dietari karbohidrato konplexu gehiago gehitzea hauek dira barazkiak, fruituak, ale osoak (ogi osoko ogia, erroiluak, ogia) eta arroza marroia, eta karbohidrato sinpleak eta irina zuria kendu gariarekin.

proteina - Ilerako eraikuntza moduko bat, kizkurrak hazteko dieta proteina produktuen% 20 izan beharko litzateke.

Proteina handiko elikagaiak hau da soja, tofu gazta, esnekiak, batez ere esnea, txerri gazta, gazta (parmesanoa, mozzarella), gantz gabeko jogurtak, fruitu lehorrak, lihoa eta ekilore haziak, lekaleak, dilistak eta babarrunak.

Gantz azido funtsezkoak. Ezabatu ilea lehorra, larruazala zuritu, kizkur hauskorrak, hobetu haien ehundura.

Gantz azido funtsezkoak landare-olioetan, ale osoko produktuetan, lekaleetan, fruitu lehor berrietan, olioetan, linseetan eta kalabaza hazietan aurki daitezke. Eguneroko kalorien% 15-20 inguru iturri horietatik etorri beharko litzateke.

A bitamina. Beta karotenoa Barazki eta fruitu berde eta horiak, patata gozoak, brokolia, abrikotak aurki daitezke.

E bitamina. Da ale osoko produktuak, aguakateak, arroza malkoak eta garia, fruitu lehorrak (almendrak, hurritzak, kakahueteak, anakardoak), babarrun berde ilunak.

K bitamina. Ile osasuntsua mantentzen laguntzen du. Elikagai K bitamina iturriak - esnekiak, pikuak, zainzuriak berdeak, brokolia, letxuga, bruxelak kimu, barazki hosto berde iluna, oatmeal, zekalea, soja.

B bitaminak. jasotako babarrunak, dilistak, fruta eta barazki freskoak, batez ere zitriko eta tomateak. Biotina handia duten elikagaien artean, arroza, gari kimuak, ilarrak, dilistak, oloa, soja, ekilore haziak eta intxaurrak daude.

C bitamina. C bitamina iturri onak fruta zitrikoak, laranjak, karea, limoiak, baia, barazkiak, brujas kimu, pepinoak, tomateak, azalorea, hosto berdeko barazkiak eta piper gorria da..

D bitamina. Gehitu dietari arrain olioa, izokina, sardinza, berdela, amuarraina, kabiarra, oilasko arrautzak eta esneki gantz.

burdin. Handitu burdina zure dietari gehituz. Barazki berde ilunak, ale osoko produktuak, lihoaren haziak.

potasio. platano Potasio-iturririk onena da, zelula-mintzen bidez mantenugai ile-folikulurako mantenugaiak garraiatzerakoan.

magnesio. Dieta barne ale osoak, hosto berdeko barazkiak, esnekiak, fruituak, fruitu lehorrak eta lekaleak.

zinc. Ilearen hazkundea estimulatzen du, immunitatea handituz. Zink iturri naturalak - lekaleak, perretxikoak, gaingabetutako esne hautsa, espinakak, kalabaza eta ekilore haziak dira.

Ba al zenekien zenbait prozedurek kateen hazkundea azkartu dezaketela, hala nola mesoterapia eta buruko masajea. Beharrezko orraztea ere oso garrantzitsua da.

Elikadura egokia

Dieta orekatua, ariketa erregularra, estresa murriztea eta lo osasuntsua, ilea hazteko potentziala maximizatzen lagundu.

Ilea hazteko elikagaiak. Hona hemen lagin menua 3 egunez, goiko produktu ugarik argitasuna lortzeko:

1. eguna

1 kopa oatmeal blueberry, almendra eta soja organiko edo koko esnearekin, bi urdaiazpiko xerra indioilarretik edalontzi bat ur, te berdea edo almendra esnea. oilaskolabean egosi larruazalik gabe, tipula eta oliba olioarekin, quinoa edo arroza marroia (aukerakoa) handi bat ur edalontzi bat. Arratsaldeko merienda baten moduan, 1 jan sagarra edo xerra gazta xerra bat. Oilasko bularralabean egosi espeziak eta belarrak babarrun berde frijituak, entsalada hostoak aguakatearekin oliba olioan, patata gozoa, esne edalontzi bat.

2. eguna

Arrautza frijituak gaztarekin bi urdaiazpiko xerra indioilarra, lau xerra laranja, kopa bat soja organikoko esne edo te berdea. Hegaluze entsalada aguakatearekin (1/2), tomatea, letxuga txikitutako hostoak, aukeratutako janzkera (oliba olioa), gazta koipe birrindua, gatza, piperra. Arratsaldeko merienda gisa jan dezakezu kakahuete poltsa bat eta 3-5 azenario txiki. izokinaLabean labean esne eta limoi zukuan piper gozoa entsalada eta tipula gorria, kopa bat arroz marroia, edalontzi bat, ura edo kafea (azukrerik gabe).

3. eguna

Ogi osoko ogia kanela eta guzti etxeko konpota50-70 g gantz baserriko gaztakopa bat te berdea, almendra esnea edo ura. Labean labea oilasko bularra espeziak, mozzarella gazta eta perrexila, oliba oliotan frijituak azabat edalontzi bat edalontzi bat, mango bat. izokinazuritu gabea (marroia) arrozbeltza edo marroia babarrunak, sagar batpostrerako ezti eta kanelaz egosia.

Aholku erabilgarriaKontsumitu baino lehen barazkiak eta fruituak prozesatzeak ilearentzako propietate onuragarriak murriztu ditzake. Beraz, gordinik onenak erabiltzen dira.

Haragia, arrainak eta esnekiak, nolanahi ere, bero tratatu beharko dira, baina haien propietateak ez dira aldatuko. Komenigarriagoa da haragia eta arraina labean, galdara bikoitza edo plantxan egosi, janaria zartagin batean ez zaitezten frijitu.

Gure webgunean ile-hazkuntzarako etxeko maskarak errezeta ugari aurki daitezke: azido nikotinikoarekin, kafe-lurretatik, vodka edo koñarekin, mostazarekin eta eztiarekin, aloeekin, gelatinarekin, jengibrearekin, henna-rekin, ogitik, kefirrarekin, kanela, arrautza eta tipula.

Nola ordezkatu sasoiko produktuak?

Denboraldiz kanpoko buruan ilea hazteko zer jan behar duzuen esango dizugu.

Goiko taulako edozein produktu bere analogikoaren bidez ordezkatu daiteke, adibidez, mango ezean (potasio iturri bat) fruta lehortuak gehitu daitezke dietari (abrikot lehorrak edo mahaspila edalontzi bat).

Mozzarella gazta (kaltzio eta A bitamina iturri) gazta "errusiarra" ordezkatu daiteke. Ordeztu soja edo koko esnea gantz gabeko krema (% 15 arte), eta almendra - behian.

Brokolia garestia baztertu daiteke, baina horren ordez gehitu azalorea, kalabazin edo berenjena dietari (potasio, magnesio eta kaltzio iturriak).

Dieta orekatua giltzarrien osasunaren gakoa da.

Ileak elikagaietatik eratorritako bitamina naturalak behar ditu xurgapen azkar eta errazak direla eta.

Behar bezala aukeratutako menuak bitamina, mineral, oligoelementu eta mantenugaien gabezia ekar dezake eta emaitzak hurrengo hurrengo hilabeteetan nabarituko dira.

Material erabilgarriak

Irakurri ilea haztearen inguruko beste artikuluak:

Kukutxoa nola zaindu aholku edo bestelako ilea laburraren ondorengo aholkuak, leheneratu ondoren kolore naturala berreskuratu eta kimioterapiaren ondoren hazkundea azkartu. Lunar haircut egutegia eta zenbat aldiz moztu behar duzu hazten zarenean? Arrak nagusiak ez dira ondo hazten, zer hormona dira haien hazkuntzaren erantzuleak? Nola azkar hazi ilea urte batean eta baita hilabete batean ere? Hazten lagunduko duten bitartekoak: ilea hazteko sero eraginkorrak, bereziki Andrea marka, Estelle eta Alerana produktuak, lozio ura eta hainbat lozio, xanpua eta zaldi potentzia olioa, baita beste hazteko xanpuak ere, bereziki xanpua aktibatzeko Golden. zetazko. Ohiko erremedioen aurkariei begira, folklorea eskain diezaiekegu: momia, hainbat belar, mostaza eta sagar sagardo ozpina erabiltzeko aholkuak, baita etxeko xanpua egiteko errezetak ere. Bitaminak oso garrantzitsuak dira ilearen osasunerako: irakurri botika konplexu onenen berrikuspena, bereziki Aevit eta Pentoviten prestakinak. B bitaminen aplikazioaren ezaugarriak ezagutu, bereziki B6 eta B12. Aurki itzazu ampoules eta piluletan hazkuntza hobetzeko hainbat droga. Ba al zenekien spray moduko funtsek eragin onuragarria dutela kizkurrak haztean? Isurgailu eraginkorren ikuspegi orokorra eskaintzen dugu, baita etxean sukaldatzeko argibideak ere.

Bideoa: Nola azkartu elikadurarekin Ilearen hazkundea

Goiko informazio horrek ez du adierazten goian azaldutako fruta eta barazki horiek bakarrik jan behar direnik, hain zuzen ere, hazkuntza sustatzen duten produktu asko daude. Garrantzitsua da mota guztietako barazki berdeak eta hostoak jatea, aberatsak dira A eta C bitaminetan. Barazki eta fruitu berde ilunek zure gorputza kaltzio eta burdina hornituko dute, buruan hazkundea azkartzeko gai direnak. Ilea hazteko etxeko maskara eraginkorrak ezagutzea gomendatzen dizugu.

Ilea indartzeko produktuak

Galderaren aurrean oraindik ere oinaze egiten baduzu: Zer dago ilea egiteko? Aurrekoa laburbiltzeko. Beraz, orrazkera osasuntsu eta ederraren osagai garrantzitsua, elikadura orekatua eta bitaminikoa da, ohitura bihurtu ondoren, zure orrazkeraren egoerari eragingo dio. Produktuak aldizka kontsumitu beharko lirateke, baina horrek ez du esan nahi haiek bakarrik jan behar duzunik, aspertu egingo da azkar eta jatea ez da poza izango. Dieta dibertsifikatu eta, besterik gabe, sartu edertasun abantailak.

Erabilgarrienak hauek dira:

Ilearen elikaduraren inguruko berrikuspenak

Emakume arrunta naiz, beste guztiak bezalako ohiturak dituena. Janari gozoak eta ez beti osasuntsuak jatea gustatzen zait. Denborak aurrera egin ahala, ilea begien aurrean okertzen hasi zela ohartu zen, haientzako zainketa egokiak ez zituela emaitza onik ematen. Hainbat artikulu irakurri eta blog pare bat irakurri ondoren, zure dieta garbitzeko unea dela ondorioztatu nuen. Pixkanaka baliagarritasuna sartzen hasi nintzen, astebetez elikadura plan bat prestatzen hasi nintzen, dieta osasuntsu batera aldatu nintzen arte. Ia urtebete daramat horrela jan eta nire gorputzak eskerrak ematen ditu. Azala aldatu egin da, ilea bizitu egin da, oro har, lehen baino hobeto sentitzen naiz.

Sekula ez da sekretua izan janari osasuntsua itxura ona izateko gakoa. Elikadura osasuntsuaren zalea naiz eta gutxik ematen didate nire adina.

Debekatutako gozokiak

Has gaitezen debekuekin. Ilea hazten eta sendoa izan dadin nahi baduzu, murriztu dietako proportzioa ahalik eta gehien:

• gozokiak. Txokolateek, karameluek, cookieek gehiegizko pisua eta aknea gehitzeaz gain, ilea gehitzen dute. Gehiegizko azukreak intsulinaren gehiegizko produkzioa sortzen du eta horrek androgenoen eraketa handitzen du. Eta hormona horiek kalte egiten diete ilearen eta azazkalen egoerari.
• Arrain mota batzuk. Ez, izokina, amuarraina, berdela sardina, izokina arrosa eta beste hegats caudal batzuk ez dira batere arriskutsuak kizkurrentzat. Aitzitik, produktu horiek ilea hazten laguntzen dute. Baina hegaluzea, pike, perka, merkurioa pilatu daiteke eta horrek dosi txikietan kizkurrak galtzea eragin dezake.
• Poztasun gaziak. Elikagaiak gehiegizko ohitura egiteko kizkur hauskorrak, lehorrak eta trinkoak sor ditzake.
• Animalien koipeak. Produktu horiek bereziki arriskutsuak dira ile koipetsuaren jabeentzat. Okertu frijituak, gantza geruza lodi batek, kremarekin egindako pastelek are gehiago, kizkur koipe handiagoak eta jasangaitza jasango dute.

Esan beharrik ez dago, osasuna eta ilea hazteko, janari azkarrei uko egitea derrigorrezkoa dela. Ahaztu hanburgesak, sosa, fruitu lehorrak, shawarma eta beste bizitzako zalantzazko pozak.Kontserbak eta pintxoak debekatutako apalean ere egon behar dute: ez ordeztu haragia saltxitxarekin, gehitu okela kontserbak pastara eta mesedez, kontserba itzazu. Eman lehentasuna fruta, barazki, arrain eta esneki freskoei.

Hazkunde normala izateko, ilea proteina eta aminoazido kopuru nahikoa izan behar da. Kizkur zurtoinak proteina berezi batez osatuta daude, keratina; haien edertasunagatik eta distiragatik, lehenik eta behin, haragi produktuei buruz zure iritziak birplanteatu behar dituzu. Oilaskoa, behia, indioilarra burdinan ere aberatsak dira eta horrek hemoglobina areagotzen du eta gorputza oxigenoaz saturatzen du. Produktu horiek erabiltzearen ondorioz, odol zirkulazioa hobetzen da, ilea azkarrago hazten hasten da.

Trikologoen arabera, haragi gihartsua eta hegaztiak astean gutxienez hiru aldiz kontsumitu behar dira. Jakina, ez duzu afari bakoitza maionesa beroki baten azpian txuleta frijituekin osatu behar. Nahiago oilasko bularra lurrunarekin belarekin edo lurrun behiarekin.

Ilearen hazkuntza eta behi gibela sustatzen ditu. Produktu honek lisina da, kizkurrak osasuntsu eta edertzeko ezinbesteko aminoazidoa.

Ilearen hazkuntza azkartzen duen produktu garrantzitsua itsasoko arraina da. Omega-3 gantz-azido insaturatuak odol hotzeko caudate horietan ugariak dira. Substantzia horren gabezia da scalp koipetsua bihurtzen denean, dandruff agertzen da, kizkurrak erortzen hasten dira. Tarteen osasuna mantentzeko, trikologoek arrainak ahalik eta maiz jatea gomendatzen dute.

Bide batez, okela ez bezala, arrainak edozein modutan egosi daitezke. Aukeratutako arraza labean egosi, egosi, frijitu. Frijitzeko eta entsaladetarako, oliba edo linseed olioa erabiltzea gomendatzen da.

Belar freskoek eta hosto-barazkiek ia beharrezko bitamina guztiak dituzte, baita kaltzioa eta burdina ere. Produktu honek ilearen hazkundea bultzatzen du, ez ezik, seboaren kantitate optimoaren garapena ere sustatzen du. Ileak girotze eta babes naturala du.

• Perrexila - berde baliotsuena. Hosto kizkur hauek C, E, B, beta-karoteno, zinka, fluorra, burdina, fosforoa, magnesioa, potasioa eta selenioa bitaminak ezkutatzen dituzte. Perrexilak odol-eraketa hobetzen du, odol-azukrea gutxitzen du, kizkurrak indartzen ditu eta galtzeari aurre egiten dio.
  
• Aneta ere oso erabilgarria da ilea egiteko.. Kimu txikiak dotoreak C bitaminak, B1, B2, P, PP, azido folikoa, beta-karotenoa, kaltzioa, magnesioa, burdina, fosforoa eta kizkurrak hazteko beharrezkoak diren bestelako elementuak dituzte. Gainera, anetak metabolismoa aktibatzen du, odol presioa normalizatzen du eta pisua murrizten laguntzen du.
• Apioa Ilearen hazkuntzarako produktu baliotsua da. Sustraiek eta hostoek literalki C, B1 eta B2, C, E, K. bitaminak dirdira dituzte. Barazkiak zinka, potasioa, sodioa, magnesioa, karotena eta beste mineral batzuk ere baditu.

Ahalik eta maiz, berdeak bigarren mailako plater gisa erabili behar dituzu haragi produktuetarako edo aparteko plater gisa.

Ez da sekretua esnekiak oso erabilgarriak direla ilea hazteko eta indartzeko. Hala ere, gehieneko efektua lortzeko, esne gazi gozoei lehentasuna ematea merezi du. Utzi kefirra, txerri gazta, jogurt freskoak eta krema garratza zure hozkailuan. Baina esne osoa kafe bat hartu, ez irentsi edalontziekin, produktu hau ez da xurgatzen.

Esne gazi xarmak proteinak (kaseina) eta B bitaminak dituzte, oso garrantzitsuak baitira kizkurren egitura hazteko eta hobetzeko.

Arrautzak ile-hazkuntzarako produktu ordezkaezinak izaten dira. Elur zuriaren poza hauek proteina ez ezik, fosforoa, kaltzioa, A, B, D eta potasioa ere badituzte. Arrautzak egunero jan ditzakezu, baina 1-2 pieza baino gehiago, gorringoak kolesterol kopuru errekorra baitu.

Beiratutako zerealak, ale osoak eta zerealak ilea hazteko produktu baliagarriak izango dira. Gosaria, kefir edo jogurta zerealekin osatua, txokolatea eta kafea dituen ohiko croissantaren ordez, kizkurrak proteina, zinka, potasio, magnesio, burdina eta bitaminak elikatzen ditu. Ilea lodi eta sendoa haziko da eta jabearen pisua azkar eroriko da.

Bide batez, zerealetan substantzia erabilgarrienak ahalik eta gehien gordetzeko, gordinak edo erdi labean sartu behar dituzu. Hazi hazi gogorrak bazkaldu baino ordu batzuk lehenago uretan edo erre itzazu kafe-euskailuan.

Ilea hazteko naturaren produktu onenak azenarioak eta aza dira. Azenarioak karotenoa da, bitamina A iturri bat, giltzarrien dentsitatean eta indarrean.

Ilearen hazkuntzarako edozein aza mota jateko erabilgarria da - azalorea, aza zuria, txinatarra eta beste. Hostoen osaerak U, C eta E bitaminak ditu, ilearen hazkuntza eta osasunerako beharrezkoak. Azenarioak eta aza gordinak kontsumitu daitezke, baita gordinak ere.

Ez da soberakoa barazki berdeen kontsumoa handitzea. Itxaropenaren kolorearen fruituek ile naturala, barazki askatzen laguntzen dute. C bitamina ere badute, odol hodien hormak indartzen ditu eta bonbillak suntsitzetik babesten ditu.

Ilea hazteko fruta erabilgarrienak zitrikoi, kaka eta sagarrak dira. Eguzki produktu hauek kizkurren hazkuntza normala berriro hastea ahalbidetuko dute, C bitamina kantitate handia dutelako, ilea, iltzeak eta hortzak osasunerako beharrezkoa dena. Medikuek marrubiak, mugurdiak, baxura ilea hazteko erabilgarriak kontsideratzen dituzte.

hostoak, gereziak, currants eta blueberries.

Intxaurrak eta babarrunak

Dilistak, ilarrak, babarrunak, babarrunak, fruitu lehorrak landare proteina, selenioa, zinka eta biotina dituzte. Elementu horiek bakterio onuragarriak sortzen dituzte barneko organoen funtzionamendua hobetzeko, hezurrak eta ilea sendotzeko.

Adibidez, biotinak, H bitamina izenarekin ezaguna denez, honako hau egiten du:

• Murriztu koipearen eraketa,
• Larruazal zirkulazioa hobetzea.
• Odol azukre normala mantentzea.

Substantzia keratina ekoizten ere ari da, kizkurrak eraikitzeko material nagusia. Gainera, fruitu lehorrak omega-3 gantz-azido ugari eta azido alfa linolenikoa dira, bisturiak osasuntsu izateko.

Beraz, badakizu zer produktu jan behar dituzun ilea hazteko eta zeintzuk baztertu behar diren. Zuretzat ondorio egokiak atera dituzula espero dugu eta supermerkatua husteko abian jarri duzula.

Eta kizkurrak elikatu nahi dituztenentzat barrutik, baita kanpotik ere, ALERANA® ilea hazteko seruma gomendatzen da. Droga kapilektina, procapil - belar ile hazkunde bizigarriak ditu, klinikoki frogatutako eraginkortasunarekin. Bizitza osatzeko konposizioak kizkur berrien itxura estimulatzeaz gain, ile-poltsetan ilea indartzen du, folikuluen zahartze-prozesua moteldu, kizkurrak sendatu eta leheneratzen ditu eta elikadura bizia bermatzen du.

Azken argitalpenak

Moisturizazio ikastaroa: ilea hidratatzeko errepasoa

Ile lehor eta hondatuak hidratatzeko, saiatu beharko duzu. Zorionez, makillaje produktu modernoekin ezinezkoa da ezer. bada

Ile-sprayak - Express moisturizing format

Ilea hidratatu behar denean, ez dago zalantzarik. Lehorra, kaltetua, gaizki jarritakoa eta tristea falta dira

Garia - zer da

Hidratazio aktiboa martxan! Ile lehorreko serumak sendatzeko efektua duen edertasun produktua da. Hitz egin dezagun nola funtzionatzen duen, zeinetatik

Karratu hidratatzailea: lehorreko balsamak

Balsam hidratagarria ilea lehorretarako diseinatuta dago. Aplikazioaren ondoren minutu pare bat barru ilea leundu eta elastikoagoa bihurtzen da. tan

Ile maskara hidratatzailea - ezinbestekoa

Ile lehorrak zainketa berezia behar du. Ilea ezkutatzen eta ilea betetzen duten maskara hidratatzaileak egitura berreskuratzen eta hariak biziberritzen lagunduko dute.

Agur lehortea! Ile-xanpua hidratatzaileak

Sarraila lehorrak ez dira tristuraren arrazoiak, ekintzarako arrazoi baizik! Xanpu egoki baten aukeraketarekin hasten da ikuspegi integratua. Hidratatzeko zer "trikimailu" esango dizugu

Horretarako:

• 3 koilarakada koilarakadak cranberry zukua
• 2 tbsp. koilarakada limoi zukua
• 5 tbsp. koilarakada oliba olioa.

Osagai horiek nahastu behar dira, pixka bat berotu eta ilea aplikatu. Utzi maskara gainean 10 minutuz, eta ondoren buruko masaje bat egin behar duzu eta, ondoren, garbitu ur epeletan.

2. zenbakia maskara. Ilea kolorekoa baduzu, eta bere kolorea ahalik eta luzeena eta distiratsua izan nahi baduzu, prestatu fruta maskara honako osagaietatik:

• 1 aguakatea
• 1 arrautza
• 2 tbsp. koilarakada oliba olioa,
• 1 koilarakada koilarakada bat limoi zukua.

Fruta zuritu eta birrindu. Gehitu arrautza, oliba olioa eta limoi zukua. Maskara hau aplikatu ondoren, zure ilea elastikotasuna, distira eta edertasuna eskuratuko du.

Bitaminetan aberatsak dira:

• eta,
• ere,
• C
• E,
• U.

Azenarioek karoteno eta A bitamina erreserba handiak dituzte, eta horrek oso ondo eragiten du ilearen indarra. Brokolia, azalorea eta aza zuria bezalako aza barietateak ezinbesteko produktuak dira hazkuntzan. Ilea lortzeko barazkien abantailak bai beren forma gordinean, bai egosian, baita kontserba bertsioan ere.

Ilerako barazki osasungarriak

Ile osasuntsua izateko, hosto eta barazki berdeak jan behar dituzu. Adibidez, brokolia, hosto erremolatxak eta espinakak A eta C bitaminak dituzte, eta horrek sebumaren itxura laguntzen du. Barazki berde ilunek ilea kaltzio eta burdina eskaintzen dute.

Hainbat talderen arabera barazkiak kontsumitzeko murrizketak daude. Digestio-sistemako zenbait gaixotasun edo zenbait barazkiren alergien ondorioz gertatzen da.

Egosteko behar dugu:

• 2 aza hosto,
• 2 tbsp. almidoia koilarakada
• Koilarakada bat oliba olio.

Lehenik eta behin, egosi barazkia eta ehotzen mamia. Ondoren, gehitu olioa eta almidoia han, eta sortzen den nahasketa ilea aplikatu behar da eta ordu erdi egon behar da. Ondoren maskara garbitu behar da.

2. zenbakia maskara. Azukrea azenarioarekin erlazionatuta dago:

• 1 arrautza gorringoa
• 20 gr. landare olioa
• 20 gr. limoi zukua
• 4 tbsp. azenario zuku koilarakada.

Irabazi nahasketa hau eta garbitu ilea berarekin.

Fruta eta barazki ilea egiteko: aplikazioen berrikuspenak

Victoria, 26 urte

Denbora luzez erabiltzen ditut sagar ile maskara zoragarriak. Horiek aplikatu ondoren, ilea itxura bikaina da eta gure etxean sagarrak ez dira transferitzen, lorategia baitago.

Christina, 31 urte

Ile-maskara maskara bat probatu dut. Eragina ikaragarria da eta usain gozoa!)

Vasilisa, 27 urte

Neskak, udaberria iritsi da eta uda txokoa da. Erabili fruituak ilearen edertasunerako! Hau zure onena bilatzeko erremedio natural eta naturaletako bat da!

Neska guztiek ezagutu behar dituzten oinarrizko 5 arauak

Barazkien onurei buruz hitz egin baino lehen, kosmetologo profesionalek emakume guztientzat oso garrantzitsuak direla uste duten 5 arauak gogoratzen ditugu:

• Ile garbi eta hezeak ilea lehorra eta zikina baino nutrienteak xurgatzen ditu. Horrek erabat azaltzen du zergatik apaindegian nagusiak lehenengo aldiz garbitzea eta gero medikuak prozedurak egiten ditu eta estiloa egiten du. Beharbada etxean nekagarria iruditzen zaizu lehenik ilea garbitzea, maskara bat egitea eta ondoren ilea berriro garbitzea, baina hau da planteamendu egokia.
• Ura beroak poroak irekitzen eta mantenugaiak hobeto xurgatzen laguntzen du, beraz, ez erabili ur hotza xanpadura eta tratamendu prozeduran zehar.
• Baina ilea zaintzeko ur beroa erabiltzea saihestu, kizkurrak agortzen dituenez, gantz koipe naturala erretzen du, lehorrak, hauskorrak eta trinkoak bihurtzen ditu.
• Barazki batzuek usain zorrotza eta desatsegina uzten dute. Beraz, erabil itzazu zure gogoko girotuak “usain bitxi” maskararazteko.
• Edozein maskarak nahikoa denbora behar du mantenugaiak ilearen sustraietan barneratzeko. Beraz, utzi nahasketa buruan gutxienez 30-40 minutuz eragin positiboa lortzeko. Baina denbora luzeagoz, ez duzu maskararik utzi behar: lehortzen hasten denean ilea xurgatzen du, xukatuz eta emaitza kontrakoa da.

Orain jakin dezagun zein barazki izan duten eragin onuragarriena gure ilean.

Espinakak burdina eta zinka iturri aberatsa da, beste bitamina eta mineralez gain. Horregatik, nutrizionistek ilearen dentsitaterako eta hazkunde normalerako beharrezkotzat jotzen duten barazkien zerrenda biltzen du. Zink eta burdina ez izateak ilea galtzea dakar gizonezkoetan eta emakumezkoetan, horregatik espinakak pertsona guztien eguneroko dietan egon beharko luke. Gehitu landare berde honek A bitamina, omega-3 gantz azido, magnesio, potasio eta kaltzio nahikoa dituela. Konbinazio horrek ile-baldintza naturala bihurtzen du.

Ilearen hazkuntza B bitaminaren araberakoa da₇, edo biotina. Sustraiak indartzen laguntzen du eta kizkurrak eta burusoiltasunak galtzen ditu. Gainera, biotina toniko naturala da, ilea distira eta kolore distira ematen dio. Hori dela eta, azenarioak edozein modutan erabiltzeak ile grisen itxura atzeratzen laguntzen du.

Estetizistek barazki hau erabiltzeko modu zoragarria eskaintzen dute ilea zaintzeko: azenarioak irakiten jarri, bultza batekin edo ijezketa batekin nahastu, irakiten zegoen ur pixka bat gehituz. Aplikatu ondoriozko pasta modu epelean buruan, estali gainean zelofanaz eta estali eskuoihal batekin edo bufanda batekin. Utzi 30-40 minutuz. Garbitu maskara ur epelarekin. Prozedura honek ilea galtzea nabarmen murrizten laguntzen du eta haien hazkunde azkarra laguntzen du.

Estetizistek tipulak mantenugai biltegira deitzen dituzte. A, C, E, PP, B taldeko bitaminetan aberatsa da, baita mineraletan ere: kaltzioa, potasioa, fosforoa, burdina, manganesoa, kobrea, zinka, kobaltoa, fluorra, iodoa eta beste makro eta mikronutrienteak. Tipula zukuak funtsezko olioak eta azido folikoa ditu. Konposizio aberats batek tipulak ilearentzako izan dezakeen abantaila zalantzarik gabe zehazten du. Barazki honek arazo ugari aurre egiten laguntzen du:

• ilearen hazkundea hobetzen du eta ilea galtzea saihesten du
• ile-folikuluak indartzen ditu eta, horri esker, kizkurrak sendo eta osasuntsu daude,
• orban eta estilo ugariren ondoren, kaltetutako ilearen egitura leheneratzen du,
• Ilearen distira itzultzen du baimen baten ondoren,
• Ile goiztiarraren aurre borrokatzen laguntzen du.

Arku edertasun menuan egon behar da. Ile-maskarak tipularen urdailarekin eta azaletik dekorazioarekin ere egiten dira. Eragina hobetzeko, bardo olioa edo eztia gehi ditzakezu.

4. Patata gozoak

Patata gozoak (lurreko udareak, Jerusalemgo orburuak edo patata gozoa) beta-karotenoen iturri bikainak dira, eta horrek ere neurri handi batean asetzen du A. bitamina falta. Izan ere, gure gorputzak beta-karotena bitamina hori eraldatzen du, kaltetutako zelulak berreskuratzeko beharrezkoa baita. ilea lehortasunetik, sebaceous guruinen normalizazioa

Barazki hau oso onuragarria da larruarentzat. Erabilera erregularra leuna eta osasuntsua da, gaztaroa eta elastikotasuna itzultzen ditu.

5. Tomateak

Tomateak zelulak konpontzeko eraginkorrak diren antioxidatzaileen iturri aberatsak dira. Ilea maskarak tomateak gehitzen badituzu, ezpurutasunak eta toxinak kentzen dira scalp azaletik, eta prozedura medikoen eraginkortasuna areagotzen dute. Gogoratu behar da tomateak oso sentikorrak diren larruazala narritatu dezaketela, beraz lehenengo aldiz eskumuturrean pasta aplikatzen saiatu behar duzu. 10 minutu igaro ondoren ez bada gorritasunik edo azkurarik sortzen, erreakzio alergikoa izateko arriskurik ez duzu.

Oso baliagarria da "urrezko sagarrak" jatea ilearen egoera hobetzeko, distira eta bizitasuna emanez.

Usain zurruna izan arren, baratxuri ile toniko aproposa da. Jateko erabilgarria da, beraz, emakume guztien menuan egon beharko luke.

Erremolatxaren kolore gorriak likopenoan aberatsa dela iradokitzen du, kosmetologoek gazteen iturri nagusia deitzen duten antioxidatzaile indartsua. Berdin onuragarria da larruazala eta ilearentzat. Barazki gorri hau garrantzizko tratamendua da, ilea distira eta zetazkoa itzultzen duelako, ingurumen-faktore oldarkorren aurkako nahigabeko esposiziotik babesten du.

Erremolatxa egosi eta labean jateko erabilgarria da, erremolatxa zukuak maskarak medikuntzarako gehigarri bikaina dira.

8. Hosto curry

Ilea galtzeko erremedio bikaina da haien salda. Curry hostoek keratina dute, hau da, toniko ezin hobea eta ilea distira eta itzal ilun ederra ematen du. Honek emakumeei ile gris argiarekin aurre egiten laguntzen die.

9. Babarrun berdeak (frantsesak)

Barazki hau gizakiak duela bost mila urte baino gehiago ezagutzen du. Antzinako Egiptoko edertasunak ere bazekien bere propietate erabilgarrien berri, maskarak gaztetzen zituztenak eta aurpegi hautsa egiten zuten babarrun-ontzietatik. Ilea hazteko eta osasunerako babarrunak izan dezakeen eraginkortasuna E bitamina-eduki aberatsean dago, kizkurrak bolumena eta indarra emateko beharrezkoak direnak, eta, gainera, ez du ilea gris goiztiarra apurtzen.

10. piper berdea

Ilea hazteko estimulatzaile bikaina da. Piper berdearen dekorazio batek kizkurren hazkundea azkartzeaz gain, ilea askoz lodiagoa izateak ere laguntzen du. Izan ere, landare honek hondatutako scalp zelulak leheneratzen ditu eta hildako folikuluak suspertzen ditu.

11. piper gozoa (bulgariarra)

Nutrizionistek diote egunero kolore horia edo gorriko piperdi erdi bat jaten baduzu, gero kizkurrak lodiagoak eta bikainagoak izango direla, mutur zatituak eta ilea hauskorrak ahaztu daitezke. Estetikoek eragin positiboa agintzen dute barazki hau erregularki kontsumitu eta bi hilabetera. Hau da, piperra da C bitamina, E eta B taldeetan bitamina aberatsa delako, baita beta-karotenoak ere, ilea ez ezik, iltzeak, azala eta hortzak osasunean laguntzen dutenak.

Pepino ile maskarak abantaila asko dakartza:

• hidratatu scalp
• garbitu toxina eta gehiegizko koipea,
• sendatzeko maskarak dituzten beste osagaien eraginkortasuna areagotzea.
• ilea lehortasunetik eta ahultasunetik gorde.

Zure menua barazki osasuntsu horiekin saturatzen baduzu eta hauen ile-maskarak elikagarriak astean bitan egiten badituzu, laster ilea harro egongo zara!

Ilea hazteko zer jan behar duzu: janari zerrenda

Gure irakurleek Minoxidil arrakastaz erabili dute ilea zaharberritzeko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.
Irakurri gehiago hemen ...

Gauza jakina da pertsona batek ilea 1 cm inguru hazten duela. Horretarako garrantzitsua da bitamina eta mineralak, elikagai naturaletatik onena lortzen dutenak, gorputzean sar daitezen. Hala adierazi dute bai trikologoek bai nutrizionistek. Buruan ilea hazteko elikagaiak aukeratuz, kizkurrak indartzeko, ilea galtzea eta osasuna bermatzeko ere erabil ditzakezu.

Esan beharra dago medikuek ez dutela gehigarri biologikoki aktiboak erabiltzea gomendatzen, nahi den emaitzaren aurkakoa eman baitezakete.

Ilea hazteko elikagaien zerrenda

Dieta bat osatzerakoan, garrantzitsuena aniztasuna dela kontuan hartu behar da. Menuan, besteak beste, arrainak, haragiak, esnekiak, fruituak, barazkiak, irina lodiaren produktuak, lekaleak, etab. Barietate hau sendoa, osasuntsu eta ederra bihurtuko da. Elikagaien inguruko murrizketek, hau da, dieta ugariek, eta batez ere goseteak, negatiboki eragingo dute osasunean eta kaltetan.

Zer jan behar duzu ilea azkarrago hazteko?

1. Azenarioak. Erro laranjaren laborantza honek karoteno asko du, eta hori ez da ikusmena garrantzitsua, baita scalp-a ere. Horrek zuzenean blokeoaren osasuna eta indarra eragiten ditu. Jan barazkiak banan-banan edo sartu entsaladetan eta beste plater batzuetan.
2. Izokina eta itsasoko beste arrainak. Omega-3 gantz-azido ugari dituzte, eta horrek eragin onuragarria du larruazaleko egoeran eta, ondorioz, ilean. Horietan nahikoa ez bada gorputzean, lehortasuna eta, zenbait kasutan, dandruff agertuko dira. Gainera, arrain gorriak proteinak asko ditu, baita B bitaminak eta burdina ere, folikuluak elikatzen eta indartzen dituztenak. Pertsona begetarianoa bada, orduan 2 koilarak gehitu beharko lizkioke menuan. Linaza olio koilarakada, gantz azido onuragarriak ere baditu.
3. Barazki berdeak, hostozabalak barne. A eta C bitaminen presentzia harrotzen duten produktuak dira, sebumaren produkzioa erregulatzeko garrantzitsuak direnak. Lehortasun faltarekin. Gainera, nabarmentzekoa da barazki berde ilunek kaltzioa eta burdina ematen dizkiotela ilea. Eguneroko araua 100-200 g da.
4. Lekaleak. Ilea hazteko azkar jan behar duzuenaz hitz egiteko, garrantzitsua da babarrunak, babarrunak eta dilistak aipatzea. Kizkurrak indartzen laguntzen dute, eta hori guztia landare proteina kopuru handia izateari esker. Babarrunetan ere biotina dago, eta horren faltak hauskortasun eta hauskortasuna dakar. Medikuek gomendatzen duten zenbateko optimoa astean 3 kopa handi dira.
5. Fruitu lehorrak. Trikologoek diotenez, hari sendoak eta osasuntsuak izango dituzten fruitu lehorrak erabiltzeko erabilgarria da. Adibidez, Brasilgo intxaurrak selenioa dauka, eta horrek kizkurrak eta bisturiak osasuntsu sendotzen laguntzen du. Intxaur ezagunenean ilearen baldintzan nabarmen eragiten duen azidoa dago. Zink kopuru handi bat egoteak almendra eta txurroak harrotu ditzake eta substantzia horren gabezian prezipitazioak gertatzen dira. Egunero 1 koilarakada jan dezakezu. koilara bat.
6. Hegazti haragia. Osagai dietetiko hauek proteina ugari dituzte, eta substantzia hori garrantzitsua da hazkuntzarako eta kizkurrak sendotzeko. Gorputzean proteina gutxi badago, ilea hauskorra eta tristea bihurtzen da. Asteroko tasa 0,5-1 kg da.
7. Arrautzak. Hazkuntza bizkortzeko produktu honek proteina, biotina eta B12 bitamina ugari ditu. Lehen aipatu bezala, substantzia horiek guztiak beharrezkoak dira ilearen edertasunerako. Garrantzitsua da kontuan izatea arrautzak modu desberdinetan egosi ditzakezula, horrek ez die inola ere haien onurari eragiten.
8. Osoko zerealak. Bitamina eta mineral ugari biltzen dituzte, esaterako, burdina, zinka eta B. bitaminak. Horrek sarrailagintzaren indartzea eragiten du.
9. Ostrak eta beste itsaski batzuk. Produktu horiek gabe elikadura egokia imajinatzea ezinezkoa da. Jende askok daki ostrak afrodisiakoak direla, baina gutxik dakite beren eragin positiboa ilearen egoeran. Hau zinkaren presentzia dela eta. Asteroko tasa 500-700 g da.
10. Esnekiak. Sarrailak sendoak izan daitezen, kaltzioa duten elikagaiak kontsumitu behar dira. Askok, kasu honetan, burura etortzen zaidan lehenengo gauza esnea da. Mineral hori beste esnekietan ere aurki daiteke, proteina kopuru handia egonez gero. Erabili osagai hauek postre eta pintxo osasuntsuak egiteko. Egunero jan dezakezu - 100 g.
11. Gibela. Hoberena behi azala aukeratzea da, lisina aminoazidoa dauka eta horrek ilea haztea sustatzen du. 50 g gomendatzen dira egunero.
12. Zitriko fruituak. Frutaek, azido askorbiko asko daukatenak, ilea hazten laguntzen dute. Substantzia hau kolagenoen sintesian parte hartzen du eta burdina xurgatzen ere laguntzen du. Egunero 2-3 pieza baino gehiago jatea gomendatzen da, alergiak has baitaitezke. Citrus laranjak, mandarinak, pomeloa, limoiak eta abar aipatzen dira.
13. Olio naturalak. Dakizuenez, hainbat kosmetikotan erabiltzen dira, baina aldi berean, efektu handiagoa lor daiteke irenstearen bidez. Adibidez, burdock olioak kizkurrak azkar berreskuratu ahal izango dituzu, hazkundea indartu eta handitzeko. Sartu zure dietan oliba, linseed eta ekilore olioa. Erabil itzazu plater desberdinak egosten. Eguneroko tasa 1 tbsp da. koilara bat.
14. Fruta. Fruta freskoen osaerak bitamina eta mineral ugari ditu, eta horrek kizkurrak zuzenean eragiten ditu. Egunero 100 g jan behar dituzu,
15. Gelatina edukitzea. Kategoria honetan gelatina, marmelada, mermelada eta abar daude. Gelatinak ilearen hazkundea sustatzen du.

Ilea hazteko produktuak atzeratzeko

Ilearen hazkundean eragin onari buruz hitz egin dugu eta orain elikagaiak aztertuko ditugu. Horren erabilerak negatiboki eragingo du ilearen egoeran.

Debekatutako produktuen kategorian honako hauek dira:

1. Sugar. Ez du ezertarako osagarriena, kantitate handietan larruazaletik askatutako toxina bihurtzen dena eta koipetsua bihurtzen duena.
2. Salt. Maiz jaten bada, bitaminak asimilatzeko arazoak daude eta horrek zuzenean eragiten dio ilearen egoerari.
3. Edari karbonatuak Nutrizionisten arabera, helduen eta haurren artean ezagunak diren edariak guztiz errentagarriak dira eta are kaltegarriak dira jendearen osasunerako eta itxurarako. Substantzia kaltegarriak eta karbohidrato erabilgarriak ez izateak eragiten du.
4. Erdi produktuak eta janari azkarra. Buruan ilea itsusia eta tristea ikusi nahi ez baduzu, ukatu horrelako janaria jateari. Osasunarentzako kaltegarriak diren substantzia ugari ditu.
5. Kafeina duten produktuak. Kategoria honetan kafea, tea eta txokolatea eramaten dira. Gauza da kafeinak ez duela uzten normala substantziak xurgatzeko osasunerako garrantzitsuak diren substantziak, adibidez, C bitamina eta B multzoa, baita zinka eta potasioa ere.
6. Gantz esnekiak. Horrelako janariarekin batera, alergiak eta azkura ager daitezke scalpian.

Janari horiek zure dietatik baztertuta, ilearen osasuna zaintzeaz gain, gehiegizko pisua kentzeko eta osasuna sendotzeko aukera ere izango duzu.

Orain badakizu zer janari sartu behar dituzun zure dietan zure ilea osasuntsu eta azkar haz dadin. Ziurtatu aholku hauek kontuan hartuta, eta hilabete batzuen buruan, kizkurrak azkarrago hazten hasi zirela ohartuko zara eta osasuntsuagoak eta politagoak.

Ilearen dentsitaterako bitaminak: farmazia batean erosi edo produktu naturalen hornidura berritu?

Denek dakite larruazala, azazkalak eta kizkurrak osasunarekin eta egoerarekin dituzten arazoak gorputzeko bitamina faltarekin lotuta daudela. Haien gabeziak itxura, distira eta kaltetasunen kateak okerrera egiten du eta, askotan, haien galera bizia. Ilearen dentsitaterako zer bitamina hartu behar da? Zein da hobeto erabiltzea: farmaziak edo elikagai talde jakin batzuk? Eta nola aitortu denboran hondamendia gertatzearen seinaleak?

Eskasiaren seinaleak

Nola jakin gorputzak bitamina osagarriak behar dituela ilea egiteko? Erantzuna xumea da: ilea nolakoa den ikustea, dagoeneko honako sintoma batzuk izan ditzakezu:

• hariak tristea eta bizia bihurtu zen,
• elastikotasuna galdu du
• zatitu eta apurtu
• nahastu eta ez mantendu orrazkeraren forma,
• jaregin intentsiboki
• dandruff agertu zen
• scalp ohikoa baino azkarragoa izan da
• ileak ez du hobekuntza zantzurik erakusten maskara elikagarriaren ondoren.

Seinale horietako bakoitzak gorputza zenbait substantzietan gabezia duela adierazten du, eta ez da oso zaila izango arazoari aurre egiteko kanpoko prozedura kosmetikoekin bakarrik.

Zergatik behar dugu?

Bitaminak prozesu kimikoen katalizatzaile (azeleragailu) baten funtzioa betetzen du giza gorputzean. Horrek esan nahi du substantzia horiek giza zeluletan gertatzen diren prozesuak erraztu eta azkartu ditzaketela. Gorputzean metabolismoaren funtzionamendu normalaren erantzule diren hormonen osagai garrantzitsuak ere badira.

Ondo hartu

Zure dietan bitamina nahikorik ez baduzu eta farmaziak hartzen hastea erabakitzen baduzu, komeni da beren aportaziorako hainbat arau orokor kontuan izatea:

• ez ezazu zeure buruari drogarik eman, kontsultatu mediku bat,
• kapsulak hartzea otorduan hobe da
• B taldeko drogak, arratsaldean edan, izan ere eragin lasaigarria dute
• edan sendagaia fluido askorekin.

A bitamina (retinola)

Ilearen sustraien kalitate handiko elikadura beharrezkoa da. Retinolek kateen hazkundea azkartzen du, indartsuagoak bihurtzen dira, betileen hazkundea suspertzen du. Substantzia horrekin saturatutako kateak gai dira kanpoko eragin negatiboak jasateko, azkarrago berreskuratzen dira hainbat kalte motaren ondoren.

A bitamina gorputzean pilatzen da, baina gantz disolbagarriak diren taldekoena da eta medikuen berrikuspenen arabera, hobeto xurgatzen da substantzia gantz kopuru txikiaren aurrean.

Bere forma naturalean, erretinola kopuru handia dago:

• kolore gorri eta laranjako barazkietan: azenarioak, piperrak, tomateak, kalabaza eta abar.
• berdeak: perrexila, espinakak,
• fruitu laranjak (abrikot horien artean liderra da),
• behi gibela
• esne gaingabetua, krema, animalia olioa,
• arrain olioa
• gorringoa.

B bitaminak

B bitamina ugarik ilea hazkunde aktiboa eskaintzen dute, ile folikuluari elikatzen diote eta ilea galtzearen aurka borrokatzen dute. Talde honetako bitamina gutxi izateak ile galera biziak sor ditzake eta burusoiltasuna ere ekar dezake.

Talde zabal honek elementu hauek ditu, besteak beste:

Gure irakurleek Minoxidil arrakastaz erabili dute ilea zaharberritzeko. Produktu honen ospea ikusita, zure arreta eskaintzea erabaki genuen.
Irakurri gehiago hemen ...

• B1 (tiamina) - aktiboki parte hartzen du metabolismoan. Bere gabeziarekin, kizkurrak hauskorrak, tristuak, zatitu eta poliki hazten dira. Kantitate handietan dago gibelean, txerri eta behi haragietan, legamietan eta lekaleetan.
• B2 (riboflavin) - ilearen bizitzako prozesu guztietan aktiboki parte hartzen du. Bere gabeziarekin, hariaren kolorea tristea bihurtzen da, ilearen sustraiak gehiegi koipetsuak dira, eta muturrak lehorrak eta zatituak. Gorputzak azkar kontsumitzeko duen propietatea du, beraz, aldizka erreserbak berriz betetzeko beharra du. Okindegi produktuetan, haragi, esne, arrautzetan jasotakoa
• B3 (azido nikotinikoa) - ilearen hazkunde bizkorra bultzatzen du, koloreen saturazioaz arduratzen da eta ilea gris goiztiarra agertzea ekiditen du. Intxaurretan, arrainetan, behi eta txerri gibelean, legamian, zerealetan dago.
• B5 (pantenola) - ile-erroen oxigenoarekin saturazio osoaz arduratzen da. Pantenola kakahueteetan, gibelean, arrautza gorringoetan, animalien haragian, garagardoaren legerian.
• B6 (piridoxina) - scalp hezetasuna saturatzen du, dandruff sortzea ekiditen du, azkura arintzen du eta ilea galtzen du. Zerealetan, txerrian, oilaskoan, intxaurretan, bananetan, patatetan, giltzurrunetan, arrainetan aurkitzen da.
• B8 (azido folikoa) - burusoiltasuna prebenitzeko elementu erabilgarria ilea grisaren aurkako elementu eraginkorra. Esnea, kakahueteak, itsaski-arroza, ilarrak.
• B9 - larruazalaren egoera hobetzen du, graying ekiditen du. Ahuakadak, kalabaza, gorringoa, abrikotak, gibela, babarrunak, tomatea, erremolatxan dago.
• B12 - organismo osoaren birsorkuntza eta zatiketa bizkorraren erantzulea da eta horrek, bereziki, ilea hazten laguntzen du. Haragi, esne eta itsaskiz hornitua.

Emakumeen berrikuspenek adierazten dutenez, B taldeko bitaminak dituzten dietan produktuak kantitate handiagoetan biltzen hasi ondoren, beren kizkurrak lodiagoak eta politagoak bihurtu ziren.

C bitamina (azido askorbikoa)

Gorputzeko C bitamina kopuru txikiak zirkulazio-nahasteak eragiten ditu bisturian. Horren ondorioz, ile folikuluak ez du nutriente kopuru nahikorik jasotzen, eta horrek ilearen egoera okertzea dakar, eta hori galera intentsiboa da.

C bitaminen iturri tradizionala zitrikoek, piper gozoek, olio gozoek, belarrak dira. Nutrizionisten berrikuspenek diotenez, bitamina horren zati handi bat kalabazin eta itsasoko arantzetan aurkitzen da.

E bitamina (tokoferola)

Bitamina honen gabezia, ezagunagoa da gaztaroaren bitamina, mutur zatien agerpenarekin, kateen hauskortasunarekin eta hauen galera areagotzearekin.

Landare olioak, intxaurrak, kalabaza eta ekilore haziak, letxuga, brokolia eta espinakak bitamina honetan aberatsak dira.

Prestaketa konplexuak farmazia batetik

Ilea ederra eta osasuntsua lortzeko gorputzari elikadura osasuntsua ematea nahi ez dutenek edo nahi ez dutenek, modu errazagoa dago: farmaziak laguntza ematea ilearen osasuna eta edertasuna lortzeko.

Begiratu azkar horietako ezagunenei (berrikuspenen arabera):

• "Prefektua" konplexua. Zenbait emakumek diote beren iritzietan ingelesezko drogaren erabileraren eragina nabarmen astebetera gertatzen dela.
• "Baliogabea" - ahulen kaltetuen galera prebenitzeko gomendatzen da. Gutxienez 3 hilabete hartzea gomendatzen da.
• Vishy Innes Ile-lodiera - ile-galera geldiarazten du. Eragin iraunkorra lortzeko, sendagaia gutxienez 6 hilabetetan zehar administratzea beharrezkoa da.
• "Biosil" Txekiar prestaketa bat da, emakumearen arabera, ilea lodiagoa eta indartsuagoa izan dadin, scalp koipetsua murrizten du. Gutxienez 2 eta 3 hilabeteko ikastaroetan onartua.
• "Nutricap" bitrikoa - konposizio orekatua dute, hari sendoagoak eta politagoak lortzen dituena.
• MerzBeauty - kaltetutako kizkurrak modu eraginkorrean leheneratzen ditu.
• "Pantovigar" - ile-galera hedatuari eusten dio.
• "Fitoval" - kaltetutako eta ahulatutako ilea laguntzeko.
• Alfabetoa etxeko bitamina konplexua da, gorputza substantzia baliagarriekin, ilea indartzen eta hobetzen laguntzen duena.

Hau farmaziak apaletan aurki ditzakezun sendagaien izenen zati bat baino ez da. Konposizio desberdina dute, eta batzuetan kostu aldetik oso desberdinak dira. Hauek guztiak sendotu, sendatu eta kateen galera murriztuz, ilea lodi eta ederragoa izan daitekeen elementu multzoa dute. Zer aukeratu droga bat edo elikadura ona - zuk erabakitzen duzu. Agian bideo bat erabilgarria izango da aukeratzeko gaian.