Ile ederra osasuntsua da nagusiki. Ilearen egitura indartzeko, publizitatean esaten duten moduan, barrutik jokatu behar duzu. Eta ez dugu inolaz ere esan nahi hainbat xanpua eta maskara sinpleak, eta, bide batez, ez dira soberan izango. D bitamina, proteina eta Omega-3-ri buruz ari gara: izokinak aberatsak dituen osagaiak eta ilea distira ez ezik, hazteko indarra izateaz gain.
Laranjaren beste alternatiba bat: piper horiaren kasuan fruitu laranjetan C bitamina gehiago dago zehazki bost aldiz, eta ezin da hori poztu. Entsaladari piper pixka bat gehituz, ile-folikuluak indartzen dituzu eta mutur zatituak saihesten dituzu.
Ilea buruko olatu guztiekin eror ez dadin, zinka behar dute, zink asko, eta horrek denbora gehiago irauten lagunduko luke. Eta non, ostrak ez badaude, aurkituko duzu elementu horren zenbatekoa ilea bakoitzaren beharrak asetzeko? 30 gramo ostrak baino ez ditu eguneroko zinka sarreren% 500. Ikusgarria?
Arrautzak Omega-3s eta Biotin iturri bikaina dira. Zuetako askok, ilea ahalik eta azkarren amesten duten elementu arrastoak, pilula moduan hartzen dituzte. Kontuan izan behar den gauza bakarra da gorringoak bakarrik izango duela zure ilea onuragarria, baina proteinengandik bakarrik izango da kalteak. Biotinaren gorputza xurgatzea blokeatu dezakete.
Ilea nola hazten den: piper horia laguntzeko
Ohituta gaude pentsatzen laranjek C bitamina gehien dutela. Baina zein oker gauden, piper horietan ia 6 aldiz gehiago delako! Zure ilearentzako albiste bikaina da, bere sustraiak sendotzeko eta ilearen hazkundea azkartzeko gai diren antioxidatzaileak behar baititu. Bide batez, zure kizkurrak magnitude osasuntsuago eta distiratsuagoko ordena bihurtuko dira.
Itsaski
Zinka gabeziak ile galera eta hantura goiztiarra eragiten ditu. Arazo hauek izan ez arren, seguruenik, ez duzu zink nahikorik. Bizkorrago hazteko, zure ilea arrasto elementu garrantzitsu ugari ere behar da. Zinka itsaski guztietan aurkitzen da, batez ere ostrak (jatetxe batera joateko arrazoia).
Ilea hazteko produktuak: Arrautzak
Arrautzak omega-3 ez ezik biotina ere badituzte, neska askok aizkolarien edertasunerako osagarri gisa hartzen baitute. Baina zergatik ibili farmaziara bitamina garestiak lortzeko, dena eskura badago. Egia da, arreta jarri biotina gorringoan dagoela eta proteinak zure gorputza xurgatu dezakeela. Hori dela eta, gorringoekin makurtu, eta zure ilarak distira eta edertasunarekin gozatuko zaitu!
Ilea nola hazten den: ziztatu haziak!
Nork daki, agian gure amonek txipa lodiak zituzten "errusiar fruitu lehorrak" izeneko maitasunagatik? Baina nahi duzuna lortzeko, ez duzu poltsa horiek xurgatu behar. Egunean hiru-lau haziek bakarrik emango diote gorputza E bitamina, odol-fluxua scalp-erara bultzatzen duena, folikuluetan energiaren metabolismoa hobetzen du eta ilea haztea lortzen du.
Ilea hazteko produktuak: Patata gozoa
Munduko nutrizionista guztiak patataren aurka borrokan egon arren, ezin duzu dietatik baztertu ile luzea hazten saiatzen ari bazara. Patata gozoak beta-karotenoa dauka, ilearen hazkundea sustatzen duena. Bonu gisa, larruazal ederra ere lortuko duzu! Beraz, ausart erabili, baina ez dosi handietan!
Ilea nola hazten den: ahuakadun makurra
Kontzentrazio altuan, zure edertasunari eta bereziki ilearen hazkundeari zuzenean eragiten dioten gantz-azidoak ditu. Ahuakateak kolageno eta elastinaren produkzioa estimulatzen du eta horrek ilearen hazkundea azkartzen lagunduko dizu, elastikoa eta zetazkoa izateaz gain.
Bide batez, ahuakadak ezin dituzu bakarrik jan, larruazaletik ehotzen baduzu eta krema garratzarekin nahasten baduzu, ilea hazteko super erremedio bat lortuko duzu. Jarri maskara hau ordu erdi ilea bustita. Aukerarik badago - aguakatea jan edo maskara gainean jarri, aukeratu beti jan!
Piper horia
Laranjaren beste alternatiba bat: piper horiaren kasuan fruitu laranjetan C bitamina gehiago dago zehazki bost aldiz, eta ezin da hori poztu. Entsaladari piper pixka bat gehituz, ile folikuluak indartzen dituzu eta mutur zatituak saihesten dituzu.
Ilea buruko olatu guztiekin eror ez dadin, zinka behar dute, zink asko, eta horrek denbora gehiago irauten lagunduko luke. Eta non, ostrak ez badaude, aurkituko duzu elementu horren zenbatekoa ilea bakoitzaren beharrak asetzeko? 30 gramo ostrak baino ez ditu eguneroko zinka sarreren% 500. Ikusgarria?
Arrautzak Omega-3s eta Biotin iturri bikainak dira. Zuetako askok, ilea ahalik eta azkarren hazteko ametsetan, pilula moduan hartzen dituzte. Kontuan izan behar den gauza bakarra da gorringoak bakarrik izango duela zure ilea onuragarria, baina proteinengandik bakarrik izango da kalteak. Biotinaren gorputza xurgatzea blokeatu dezakete.
Beste biotina iturri bat (almendra kopa batean eguneko eguneroko aportazioaren ia herena dauka), kaloria bakarrik. Gehitu fruitu lehorrak zure dietan eta hilabete barru lehen emaitzak izango dira.
Patata gozoa
Buru osasuntsuan dagoen gorputz osasuntsua eta scalp osasuntsu baten ilea luzeak Rapunzelen ilea amesten duten guztiek ezagutu beharreko bi arauak dira. Larruazalaren osasuna lortzeko, aukeratu beta-karoteno handiko elikagaiak (adibidez, patata gozoak), eta, ondoren, edozein ereduk zure luxuzko ilea inbidia egingo du.
Medikuen eta nutrizionista guztien produktu gogokoena - ez dago hainbeste bitamina eta mineral, ez dirudi inon. Momentuz, fruitu hau interesatzen zaigu gantz azidoen kontzentrazio handiagatik, eta horrek bisturiaren osasuna mantentzen eta hobetzen lagunduko du.
Ez ahaztu bitaminak
“Orain edozein farmazietan ilea edateko bitaminak aurki ditzakezu. Nire burutik gehitu dezaket ilea B bitaminak behar dituela, baita kaltzioa, magnesioa, zinka eta kobrea ere. Bide batez, bitamina eta mineral horietako asko txokolate ilunean aurkitzen dira. Beraz, norbaitek txokolatea jateagatik gogorarazten badizu, esan iezaiozu dieta berezi bat dela ilea hazteko.
Erabili keratina xanpuak
"Arestian esan bezala, keratina ilea osatzen duten substantzia da. Ilearen ardatza indartzeko, eman ilea keratina gehiago. Horrela, luzera aurreztuko duzu eta ile-oihalen kalitatea zaindu. Eman lehentasunezko xanpu profesionalei, tamaina baxua duten osagai molekulak dituztelako: ez oso handiak eta ez oso txikiak, hots, ile kalteak konpontzeko "behar direnak".
Ebaki muturrak aldizka
"Nola? Besterik hazi - eta dagoeneko moztu? Bai, kaltetutako mutur zatiak ez baitituzte berez desagertzen. Ilea lehendik hondatuta badago, iluntzen jarraituko du, eta horrek esan nahi du denbora pixka bat igaro ondoren oraindik moztu behar duzula, baina ez 5-10 mm, baina askoz gehiago. Ile mozketen arteko tarte aproposa, sirena ilearekin amesten baduzu, 3-5 hilabetekoa da. Baina, zer gertatzen da zatiketa muturrak azkarrago agertzen badira? Erabili aholkuak "soldatzeko" bitarteko bereziak. Ez dute lehendik moztutako ilearen osotasuna berreskuratuko, baina kalte gehiago ekidingo dituzte ".
Ahaztu estiloaren produktu merkeak
"Produktu merkeek silikona ez ezik, beste polimero batzuk ere badituzte, adibidez, akrilatoak. Silikano lurrunkor arinak xanpu arruntekin garbitzen dira eta ezin da akrilatoei buruz esan. Polimero hauek bizkarrean pilatzen dira, ile-folikuluetan gainjartzen dira, zelulei oxigeno-hornidura mozten diete eta ilea argaltzea eragiten dute. Behar al duzu?
