Ilearen galeraren psikosomatika: arazoa konpontzea

Ilea galtzea psikosomatikoei dagokienez, gehienetan fenomeno honen arrazoi espiritualak pertsona batekin Jainkoarekin lotura nahikoa ez izatea, espiritualitate falta. Gure chakra Sahasrara (buruaren koroaren eremuan) Jainkoarekin komunikazioaz arduratzen da. Chakra espiritualtasun eza dela eta estalita egoten bada, horrek ilea zuzenean eragiten du, ilea erori egiten da. Goikoarekin lotura kentzen denean, ilearen funtzionamendu normala berreskuratzen da. Zorigaitze horren beste arrazoi espirituala amarekin harremanetan arazoak izan daitezke.

Ilearen galeraren kausa psikosomatikoak hauek izan daitezke:

Arima mailan, ile-galerak pertsona baten segurtasun sentimendua, komunikazio arazoak eta munduan norberaren sentimendu deserosoak urratzea dakar.

Akatsik uzten uzten ez duen norbaitekin egon zara edo harremanean egon zara. Honek zure buruarekiko zorrotza zarela ekarri zuen, nahiz eta zeure burua kontzienteki edo inkontzienteki zigortu (beste jendeak gustuko ez zuenean jarduteko gai izan ez zinenean).

Baliteke gaitzespen lesioa jasatea. Baliteke zuretzako zifra esanguratsuek orain baztertu zaituztela, edo nolabait haurtzaroan jasotako gaitzespenen traumak eraginda.

Ez duzu zure garrantzia eta beharra sentitzen jendea eta gizartearekiko. Ingurugiroan edo taldean sartzeko gaitasuna duda dezakezu, errefusa espero duzun denbora guztian. Mundu krudeletik babestuta sentitzen zara.

Guztia kontrolatzen ahalegintzen zara, baina ezin duzu premia hori asetzen, autoritarioagoa den pertsona batek jasaten baitu. Maiz estresatuta eta gehiegi kezkatuta zaude. Askotan zure energia guztia antsietatean gastatzen duzu, ez arazoak konpontzeko. Huts egiteko beldurra duzu. Kezkatu bizitzako ekintza eta adierazpen askoren bidez.

Ile-galera psikosomatikoaren mekanismoa

Psikosomatika gaixotasun agerraldiaren eta giza psikearen egoeraren arteko erlazioari arreta berezia eskaintzen zaio. Psikosomatikaren ikuspuntutik, arazo psikologikoak, estres kronikoa, ezinegona eta antsietatea zuzenean eragin dezakete gaixotasun somatikoen (gorputz), baita ilea galtzea ere. Zergatik gertatzen da hori?

1. Nerbio-sistemak sistema erregulatzaile guztien, endokrinoaren, metabolismoaren, arnasaren eta kardiobaskularren arteko lotura jarduera eskaintzen du.
2. Nerbio-sistemak bai barne-inguruneak bai kanpokoak du eragina.
3. Gorputzean psikologikoki zailak diren egoerak eraginda, hormonen sekrezioa aldatzen da.
4. Estresaren hormonak adrenalina eta norepinefrina dira. Ilearen folikuluen muskuluak asko iltzen dira, ilea konprimitu eta konprimitu egiten dute.
5. Estresaren beste hormona kortisola da, estres fisiko eta mental biziaren atzeko planoan ere sortzen dena.
6. Kortisol gehikuntzaren hurrengo erreakzioa testosterona eta haren metabolito dihidrotestosterona gehitzea da, hau da, ile galera androgenikoa.
7. Emakumeetan, esperientziak eta gaitz emozional larriak gertatzen diren bitartean, prolaktinaren jariaketa areagotu egin daiteke eta horrek ere hormona-oreka nahasten du.
8. Emakumezkoen sexu-hormonen erlazioan aldaketak eta estrogenoa gutxitzen dira ile ederra galtzeak.

Psikosomatika: zer da

Edozein gaixotasunen kausa nerbioak direla uste izan da. Psikosomatikoek arazo psikologikoek osasun fisikoarekin duten lotura aztertzen du. Ikerketa modernoen arabera, gizakiengan sortzen diren gaixotasunen% 75 psikosomatikoak dira eta antsietatearen eta urduritasunaren ondorioz sortzen dira. Ez da zaila azaltzea: nerbio sistemak sortutako substantziak harreman zuzena dute immunitate sistemarekin, bere egoerari eragiten dio. Buruko gaixotasunak zuzenean gorputzaren defentsa suntsitzen du eta gorputz gaitz ugari eragiten ditu.

Ilearen galera edo alopezia buruko nahaste baten seinale nagusietako bat da. Zorigaitze horren kausa familian edo lanean gatazkak, nekea, estresa eta bestelako emozio negatiboak izan daitezke. Ondorioak, dandruff eta seborrea agertzearekin batera, ile-galera biziagoak eta baita kate osoak ere izan daitezke. Emozionaltasun handiagoa dela eta, mehatxu hori maizago agertzen da sexu indartsuena baino ahulagoa denarentzat: estatistiken arabera, hirugarren emakume bakoitzak ilea dauka.

Ilearen galera buruko gaixotasunaren lehen seinaleetako bat da.

Zergatik ilea erori egiten da estresa dela eta?

Nahaste psikosomatikoak hiru arrazoi batengatik gerta daitezke:

1. Gene txarrak, arrazoi psikologikoez osatuta, ilearen egoera areagotzen dute;
2. Zuzeneko kanpoko estresak: gertakari garrantzitsuak, shock handia sortuz.
3. Barne elkarrizketa etengabea, erru sentimenduak, norberarekin gatazkak, konplexuak, aspaldiko kexak eta beste batzuek sor ditzaketenak. Hori posible da, esaterako, gaitzespenaren beldurrarekin. Gauzak gaizki egitearen beldur betikoak, gaiak bere eskuetan jartzeko ezintasunak dakar energia gehiena antsietatean gastatzen dela, eta ez dauden arazoak konpontzean. Metatutako beldurra sexu bizitza baxuago baten eta familiako egoera harmoniko baten emaitza ere izan daiteke.

Nerbio sistemaren bi egoera daude horrelako ondorioak sor ditzaketenak:

1. Estres kronikoa Egoera emozional ezegonkorrak denbora luzez lagunduz gero, gorputzaren sistema guztiak oker egotea eragiten du. Ondorioz, ilea ez da odol eta oxigeno kopuru egokia jasotzen, eta horrek ahultzea eragiten du. Depresio kliniko luzearekin batera, ilearen hazkundea erabat gelditzea posible da, beharrezko mantenugaiak jasotzen ez dituzten ile folikuluek denborarekin hiltzen direlako. Ezin izango da aurreko ilea berreskuratu.
2. Bat-bateko kolpeak. Ilea muturrean zutela esatea ez da halako gehiegikeria bat esatea, benetan nerbio gorakada zorrotz batekin gertatzen da. Aldi berean, buruan ilea mantentzen den muskuluen uzkurdurak ezegonkortasuna eragiten du. Momentu horretan eskuak edo orrazia ukitzeak kizkurrak galtzea ekar dezake. Horrelako shock baten ondoren berriro gertatuko ez bada, ilea erabat berreskuratuko da 3-4 hilabeteren ondoren.

Estres kronikoa ilea galtzearen arrazoietako bat da.

Gainera, nerbio-antsietatearekin, egoera honek gorputza ere bere gain hartzen du, etengabeko tentsioan dagoena. Bizkarraren, lepoaren eta gorputz-adarren posizio naturala dela eta, odol-zirkulazioa eta prozesu metabolikoak nahasten dira. Antzeko egoera sor daiteke bizimodu "sedentario" batekin.

Harritzekoa dut: Buruko gaixotasun trichotillomania buruaren ilea nahi gabe tiraka ezartzen da. Horrelako ohitura batek kanpoko arrazoiak sor ditzake (burdina eta kobrea gorputzean, traumatismo kraniala), baita barnekoak ere. Gaixotasuna depresio luzea, antsietate areagotzearen edo eskizofreniaren eraginez sortzen da. Trikotilomaniak espezialista baten ezinbesteko tratamendua eskatzen du.

Nola zehaztu gaixotasunaren kausa neurosia dela?

Espezialista batekin harremanetan jartzeko, gaixotasunaren zergatia jakin behar duzu. Jakina, azterketa eta diagnostikoek erantzun zehatza baino ezin dute eman, baina zenbait sintomek aholku bat ere eman dezakete. Psikosomatikoak konfiantzaz susma ditzakezu:

1. Ilea erori egiten da pixkanaka denbora luzez, baina egunero kopurua pixkanaka handitzen ari da. Alopeziak beste arrazoi ez psikologikoren bat baldin badu (adibidez, adina, gaixotasuna edo predisposizio genetikoa) bortizki gertatzen da, ilea argaldu egiten da denbora gutxian.
2. Ilea galtzeaz gain, ilearen kalitatea txarragoa da. Burua ohi baino sarriago garbitu behar da, sebuma kantitate handietan ezkutatzen baita (ilea normala bi edo hiru egunez garbi egon beharko litzateke). Kizkurrak agertzeak ere asko nahi du uzten du: kolorea desagertu egiten da, bolumena galdu egiten da. Hormon porrotaren ondorioz gertatzen da eta horrek ezinbestean depresio luzea dakar.
3. Egoera baldintzatua orrazkera ez ezik, larruazala gorputz osoan zehar, baita iltzeak ere. Hiru arlo hauek dira neurotiko baldintza progresiboak eragiten dituztenak. Larruazala aldatzen da, adinak, maiz partikula txikietatik urrunduz. Iltzeak hauskorrak eta geruzak bihurtzen dira.

Iltze ilunak eta ilea erortzen direnak ile-galeraren psikosomatikaren seinale dira

Guztien adierazpenak edo seinale horietako gehienak aurkitzen badituzu, jarri harremanetan zure neuropatologoarekin edo psikoterapeutarekin zure arazoarekin. Horrek gaixotasunaren jatorrizko kausa identifikatzen eta arazoari irtenbidea aurkitzen lagunduko dio. Agian ezingo duzu modu independentean ezarri zure bizitzan hunkitu zaituen gertaeraren eta osasun egoeraren arteko harremana. Gaixotasunaren iturria aurkitu ondoren, haren ibilbidea alda dezakezu. Baina ez duzu tratamenduari uko egin behar espezialista bati: bai kausak bai gaixotasunaren agerpenak kentzeko, behaketa paralelo bat beharko duzu.

Harritzekoa dut: Askotan, arazo hau aurkitu ondoren, gaixoak gainerako ilea galtzeko beldur handia izaten hasten da. Esperientzia osagarriek egoera larriagotu besterik ez dute egiten eta burusoiltasunak aurrera jarraitzen du. Horregatik, sintoma baten aurrean, garrantzitsua da izua ez uztea, tratamendua modu egokian hastea baizik.

Psikosomatikoek ile-galerarekin duten harremana

Kontua da ilea zaharberritzeko bisturian eragina izaten saiatzea, ez dugu inolaz ere ukitzen haien galeraren zergatia. Eta ilea galtzeko arrazoia psikosomatikan dago.

Psikosomatika terminoak (greziar psikearen arima eta soma gorputzetik) psikologia medikuaren atalari egiten dio erreferentzia, psikosomatika ikertzen du, pertsona baten egoera mentala eta giza gorputzaren zenbait gaixotasun erlazionatzen ditu.

Egiaztatutako egiazki "berriro jaten duguna" berraztertuz gero, gaixotasun askok esan dezakegu "gure gaixotasunak munduaren pertzepzio emozionala direla, hau da, pentsatzen eta sentitzen duguna da".

Gure egoera emozionala gure gorputzaren egoera fisikoan aztarna ezabaezina dauka. Nola ez zaigun tratatzen, ez dugu hartzen, gaixotasunak ez du atzera egingo ez dugu gure barruko jarrera aldatuko. Eta bakarrik bere buruarekin eta inguruko munduarekin guztiz barneko harmonia lortu izana, gaixotasun asko gainditu ahal izango ditugu, baita drogak tratatu gabe ere.

Ilearen galera zuzenean dago lotuta zientzia psikosomatikoen postulatu horiekin.

Hori dela eta, emakumeak emozionalagoak eta estresak izateko joera handiagoa duela azaltzen da. Eta bizitza modernoaren erritmo frenetikoa gazteen psikian eragiten du. Belaunaldi zaharreko pertsonek bizitza askoz ere neurtu eta lasaiagoa daramate, eta bere psikea egonkorragoa da eta ez da hain estresa jasango.

Hipotesi psikosomatikoen arabera, ilea galtzeko hainbat arrazoi bereiz daitezke:

1. Estresa larria. Pertsona batek nerbio-tentsio handia izaten badu, horrek, zalantzarik gabe, gure ilearen egoerari eragingo dio. Baldintza hori medikuntza tradizionalaren laguntzarekin ere azaldu daiteke. Kontua da gure gorputzak estresa eta nerbio shock handia jasaten duenean, gorputzak berehala babes funtzioak biltzen dituela: odol-fluxua dago estresa jasaten duten organoetara, eta estresa ez duten beste organo eta sistema batzuetatik odol isurketa. eragin negatiboa. Beraz, nerbio-tentsioarekin odol-fluxua dago bihotzera eta larruazaletik ateratzen da. Gorputzak estresa jasan duen gorputzaren babes-funtzioak pilatzen ditu bihotzekoak eta kolpeak bezalako ondorio negatiboak ekiditeko, larruazalak automatikoki falta du oxigenoa, larruazaleko odol-zirkulazioa moteldu egiten da eta larruazala zuzenean sufritzen hasten da eta lehenengo sintoma ilea galtzea besterik ez da.
2. Antsietate egoera, beldurra, etorkizunean ziurgabetasuna, mesfidantza inguruko mundua eta jendea. Nahiz eta pertsona batek nerbio shock zorrotzik izan, baina kanpoko munduarekin eta jendearekin desadostasunean egon arren, hori ilearen egoerarekin agertuko da. Biharko ziurgabetasunak, munduarekiko eta pertsonekiko mesfidantzak, pertsona batek etengabeko estresa "lasai" dagoen egoerara eramaten du eta horrek ilea galtzea eragingo du ezinbestean.
3. Auto-flagelazioa, auto-zalantza, auto-fidagarritasuna, konplexuen gabezia ilea galtzen ere laguntzen du. Barne atsekabearen egoerak, zure buruarekiko etengabeko aldarrikapenak, porrot osoak sorrarazten ditu eta ile-galera sortzen du.

Nola prebenitu?

Ilearen edertasuna eta dentsitatea gordetzeko, aholku eta gomendioei zorrotz bete behar dituzu:

1. Zure jarrera aldatu. Guztiz debekatuta dago auto-iradokizunei ekitea. Maite zaitez zeure burua, pertsona bakoitza bakarra eta indibiduala delako, ez zaitez inorekin alderatu. Zure abantailak eta talentuak zuretzako paregabeak dituzu. Konfiantzaz sentitu eta arrakasta izango duzu. Maite zaitez zeure burua eta besteek maitatua izango zara
2. Aldatu zure jarrera munduarekin. Besteei ezin diezu leporatu akatsengatik. Hartu mundua eta jendea argi positiboan soilik, arreta zure pertsonen bertuteetan eta alderdi positiboetan gertatzen diren gertaeretan soilik. Begira mundua ez betaurreko beltzen bidez, ortzadar betaurrekoen bidez baizik. Eta munduak ostadarraren kolore guztiekin erantzungo du. Eta ilea galtzearen arazoa bera konponduko da.

Positiboa bazara, munduak eta ingurukoek gauza bera erantzungo dute eta zure ilea edertasun eta osasunez distira egingo du.

Louise Hay - Autolaguntza mugimenduaren sortzailea

Louise Hay idazle estatubatuar ezaguna da, psikologia herrikoiaren 30 liburu baino gehiagoren egilea, "You Can Heal Your Life" maisu famatuaren egilea.

Louise Hey-ren "You Heal Your Life" liburua (hitzez hitz: "You can Heal Your Life") argitaratu zen 1984an eta AEBetan 110 berrargitaratik bizi izan da. Liburua 30 hizkuntzatan itzuli eta 33 herrialdetan argitaratu da (zirkulazio osoa 50.000.000 (berrogeita hamar milioi) kopia gainditu du - 2014ko datuak).

Gizakia da, bere adibide eta bizitza pertsonaleko esperientziarekin, psikomimetikaren postulatuek gizakien bizitzan eta osasunean duten eragin praktikoa frogatu duena.

Patu zail batek eta etengabeko porrotek sekulako joera izan zuten arte bere barne mundua goitik behera aldatu zuen arte.

Neska familia disfuntzional batean jaio zen, etengabe erregutu eta gosetu behar izan zuen, bere aitatxoaren jipoiak jasan. Gainera, gaztaroan lesio psikologiko larriak izan zituen, azkenean beren burua sentitu zuten eta minbizia eragin zuten. Zeure buruarekiko eta besteekiko jarrera erradikalki aldatuz bakarrik, sintonia olatu positibo batera, benetan mirari bat lortzea lortu zuen: Sendatu ez ezik, bizitza luzea eta zoriontsua bizi zuen pertsona arrakastatsua eta zoriontsua bihurtu zen. Louise 91 urte zituela hil zen.

Idazle eta psikologo ospetsuak bere eskertzeko esperientzia eta gomendioak helarazi zizkigun bere liburuetan.

Gaixotasun psikosomatikoak

Askotan, ile-galera, beste arrazoi objektiborik ez badago, gaixotasun psikosomatikoa da eta arazoak adierazten ditu pertsona baten egoera psikologikoarekin. Gaixotasun psikosomatikoak adierazpen fisikoak dituzten gaixotasunak dira, baina haien arrazoiak gizakiaren psikian daude. Gaixotasun horiek agertzeko hainbat hipotesi daude.

Lehenengoak iradokitzen du gaixotasun psikosomatikoak trauma psikologiko gaindiezinak direla eta, estresak eragin ditzakeela.

Bigarren hipotesiaren ideia nagusia zera da: estresa motibo desberdinetako gizabanako batean egoteak eragiten duela, baina indar bera.

Hirugarren hipotesiak iradokitzen du gatazka psikologikoek konpondu gabeko gatazka psikologikoek eragindako depresioan datzaela.

Arrazoia neurosia da

Jakina, psikearekin zerikusirik ez duten faktore askok ilea galtzea eragin dezakete. Gaixotasunaren kausa zehatzak azterketaren igarotzea soilik jakingo du. Hala ere, ondorengo sintoma sortak gaixotasunaren izaera psikosomatikoa iradokitzeko eskubidea ematen du:

• Ilea galtzeaz gain, larruazalaren eta azazkalen egoerak okerrera orokorra dago. Iltze hauskorrak bezalako sintomak agertzeak, itzal mingarri grisa duen larruazala eskuratzeak, zuritu, gaixotasun psikosomatiko baten presentzia adierazten du.
• Galera prozesua pixkanaka. Ile-galerak psikearekin zerikusirik ez duen arrazoiak baditu, nahikoa azkar gertatzen da, baina gaixotasun psikosomatikoa baldin badago, ile-galera apurka-apurka gertatuko da, egunean eroritako ile kopurua handituz.
• Ilea erortzen ez ezik, okerrera egiten du. Bolumena galtzea gertatzen da, tristura agertzen da, guruin sebaceous intentsiboagoak izaten hasten dira eta ondorioz, xanpua egiteko maiztasuna handitu beharra dago.

Ilearen galeraren arrazoiak: psikosomatikoak

Hainbat faktorek ile-galera psikosomatikoa sor dezakete, baina badira zenbait kausa ohikoenak. Lehenik eta behin, estres apur bat ilea galtzeak ekar dezake pertsona batek predisposizio genetikoa badu. Bigarrenik, ile-galeraren psikosomatika gertakari garrantzitsu batean dago, estresa larria eragin duen shock. Eta hirugarrenik, oso barneko gatazka egoerak arazo psikosomatikoak sor ditzake ilearekin. Ilea erortzen hasten da pertsona bat "auto-jaten" etengabe arduratzen bada. Konpondu gabeko arazoek, erruduntasun sentimenduak edo erresumina izateak, konpondu gabeko arazoek, etengabeko egoera egoeran egotea eragiten dute. Antzeko arazoak familiako istiluek edo sexualitateak sor ditzakete.

Liz Burboren hipotesia

Faktore fisikoek eragindako gaixotasunen arazoa eta psikologo askok jarraitzen dute tratatzen. Liz Burbo-k arrakasta berezia lortu du arlo honetan. Bere liburuetan ile-galera ere jorratzen du. Liz Burbo psikosomatikoak prozesu hau azaltzen du, oro har, pertsona batek estresaren eta shockaren iraupen luzearen eraginari buruzko adierazpenak kontraesanean jartzen ditu. Bourboren hipotesiak iradokitzen du, halaber, ilea Unibertsoko giza buru kosmikoaren (edo jainkozko) energiaren eroale moduko bat dela, barneko sinboloa sinbolizatzen duena. Horrela, psikologoak ondorioztatu du ilearekin arazoak antzematen badira, horrek iradokitzen du pertsonak bere bizitza modu independentean eraikitzeko gaitasuna galdu duela energia jainkotiarraren fede faltagatik.

Horrelako arazoak dituzten pertsonei, Liz Burbo-k bere burua izatea gomendatzen du eta gogoratu behar du mundu materialak ez lukeela espiritualak lekuz aldatu behar, eta ez ahaztu beren indarrean eta unibertsoan laguntzea.

Hipotesia Louise Hay

Egoera psikologikoarekin lotutako gaixotasun fisikoen azterketa eta Louise Hey-k parte hartzen du, liburu motibatzaileen egile ezaguna baita, ardatz nagusia norberaren laguntza da. Jakina, bere ikerketaren gaietako bat ile-galera da. Psikosomatikoek (Louise Hay horretaz sinetsita dago) funtsezko eginkizuna du prozesu honetan. Egilearen ustez, ile-galera pertsona baten nahia da egoeraren gaineko kontrolagatik, baita bizitzarekiko jarrera etengabeagatik eta etengabeko tentsioagatik ere. Arazo honi irtenbidea emateko, baieztapenak erabiltzea gomendatzen du. Gaixotasun bat sendatu nahi duen pertsona batek bere ikuspegi negatiboa munduan konfiantza duen pentsamenduekin ordezkatu behar du, erabat segurua dela eta bere buruarekiko maitasuna ere gogoan izan behar duela.

Ilearen zaharberritzea oso prozesu garrantzitsua da, ilea galtzearen ondorioz hasi zen itxurarekin arazo psikologikoak ere larriagotu dezakeelako. Ilearen galeraren psikosomatika zuzenean lotuta dago pertsona batek bere buruarekiko duen zentzuarekin.

Ilea tratatzean, xanpua eta maskarak bereziak erabili behar dira, denda espezializatuetan saltzen direnak. Bitaminak A, B, D, E. taldeak dituzten dieta produktuetara ere gehitu behar duzu egunero buruko eta lepoko masajea egin behar duzu ile folikuluen odol-fluxua hobetzeko. Eta, noski, gaixotasunak izaera psikosomatikoa duenez, beharrezkoa da estresaren kausa kentzea edo, kolpea bakarka egonez gero, arazo berriak ekiditeko. Egoeraren arabera, psikologo bat kontsultatu beharko zenuke. Ile-mozketa batek ere lagun dezake, aditu askoren ustez, ilea zaharra kentzeak iraganean sentimenduen zama uzten lagunduko du. Gainera, prozedura hau maila fisikoan ere erabilgarria da kaltetutako ilea egiteko.

Prebentzioa

Ilea galtzeko psikosomatikoak nahiko arazoak dira, horregatik, horrelako arazoak ekiditeko, prebentzioa zaintzea merezi du.

Gaixotasun hau prebenitzeko neurri nagusia zure egoera psikologikoa lantzea da. Hainbat ariketa fisikok ere lagun dezakete. Organo guztietarako odol-fluxua areagotzen dute eta endorfinen gainkarga ere eragiten dute, egoera psikologikorako egokia dena. Puntu garrantzitsua da, izan ere, askotan, ile-galera psikosomatikoak bizitzako poza faltarekin lotzen dira.

Alopeziaren kausa estresa da

Psikosomatikoen eta burusoilen arteko erlazioa puntu hauetan ikus daiteke:

• Kortisol maila handiagoak prozesu metabolikoak moteldu egiten ditu gorputzean, immunitateak indarra galtzen du eta gorputza beharrezko substantziak ordezkatzen hasten da iltzeetatik eta iletik.
• Estresak oxigeno gosearen uneak sortzen ditu. Ile-folikuluen zelulak bereziki kaltetuta daude. Ondorioz, ilea hazteko prozesu berria blokeatu egiten da.
• Depresioak eta nerbio-matxurak ile-galeraren prozesua aktibatzen dute, ile-folikulu berrien hazkundea motelduz. Horren ondorioz, burusoiltasuna garatzen da.
• Nerbio nahasteek eragindako desoreka hormonalak bitamina gabezia eragin dezake. Bitamina faltak ilearen egoerari eragiten dio. Ikaragarri galtzen dute distira eta indarra, azkar erortzen dira eta poliki hazten dira.

Diagnostiko

Psikomatomatikoek ile-galeraren kausa izan dezaketen erantzun zehatza azterketak egitean espezialista batek eman dezake. baina Hainbat sintoma daude, eta horien garapena alopezia eta nahaste psikoemozionalak lotzen dira:

• Ilea galtzeko prozesua pixkanaka garatzen da. Baldardiak estresa edo nerbio tentsioa eragin ez bazuen, gaixotasuna, baina ilea oso azkar argaltzen da.
• Ilearen egitura eta itxura aldatzen ari dira. Alopeziarekin batera, seboaren gehiegizko sekrezio prozesua garatzen da. Ilea azkar koipetsua bihurtzen da, tristea, bolumena eta elastikotasuna desagertzen dira. Horrelako sintomak gorputzean porrot hormonalaren ondorioz azaltzen dira, depresio luzearen eraginez.
• Ilea ez ezik, larruazala ere integratzen du, azazkalak okertzen dira. Nerbio-sistema progresiboko arazoen atzean, larruazala kolorea aldatzen da, azkar zahartzen da, azazkalak bustitzen dira, hautsi, ilea etengabe erortzen hasten da.

! Garrantzitsua Goian aipatutako sintometakoren bat topatzen baduzu, ahalik eta lasterren ikusi behar duzu psikoterapeuta (edo neuropatologoa), nork zehaztuko duen alopeziaren kausa eta tratamendu terapiaren beharrezko ikastaroa zehaztuko du.

Baldness tratamendua

Nerbio-nahasteek eragindako alopezia tratatzeak neurri konplexua biltzen du. Haien helburu nagusia gaixoaren emozioak atzean uztea da.

Azterketen emaitzen arabera, gaixoari erakusten zaio:

• sedatzaileak eta antidepresiboak hartuz,
• bitamina konplexuak
• buruko ehunetan odol-zirkulazioa hobetzen duten fisioterapia prozedurak (mesoterapia),
• xanpu eta lozio terapeutikoak erabiltzea,
• errezeta herrikoien arabera prestatutako maskarak aplikatzea,
• buruko masajea.

Psikologo batekin kontsultatu ondoren, gaixoari hainbat aukera eskaini ahal zaizkio aurrekariak psikoemozionalak leheneratzen eta baldesiaren arazoa kentzen lagunduko duten metodoak.

Metodo eraginkorrenak hauek dira:

• hipnosi,
• gestalt terapia
• gorputzaren dinamika
• terapia kognitibo-portaerala.

Depresioak eta estresak eragindako alopezia tratamenduan, arreta berezia jarri behar zaio dietari. Tratamenduan zehar dietak ahaztu beharko dituzu. Beharrezko substantzien eta mikroelementuen gabezia soilik konpentsatuz, ilearen dentsitatea azkar berreskuratu dezakezu. Kontsumorako derrigorrezko produktuen zerrendan honako hauek daude: esnekiak, arrain-olioa eta itsaskiak, koipe gutxiko haragiak, barazki eta fruituak, entsaladak, ale osoko ogia, perretxikoak.

Zure kabuz lan egiteak ilea galtzeko prozesua gelditzen lagunduko du eta etorkizunean alopezia berriro gertatzea saihestuko duzu., estresa erresistentzia eratzea - ​​yoga, ariketa erregularra.

Bidaiatzeak edo aire librean ibiltzeak nerbio shock baten ondoren suspertzen lagunduko du.

Louise Hay-en teknika

Pertsonaia publikoa, Louise Hay idazlea da literatura motibagarriaren egile salduena. Bere esperientzia propioa ardatz hartuta, Louise Trauma psikologikoek eta nerbio-nahasteek eragindako gaixotasunak tratatzeko metodologia paregabea garatu du.

Egilearen esanetan, psikosomatikan dago arazo guztien erroa. Auto-laguntza arau nagusia da. Horren ondoren, gaixotasun guztiak desagerrarazi eta prozesu patologikoa geldiarazi dezakezu.

Emakumeen eta gizonezkoen ile-galeraren prozesu aktiboa, Louise ere trauma psikologikoarekin lotzen da. Estresa, antsietate sentsazioa, beldurra, denek kontrolatzeko nahia ukaezina, mundu osoarekiko mesfidantzak baldosotasun prozesua sortzen du. Alopezia, Louiseren arabera, egoerari irtenbidea emanez gero, haserrea kontrolatzen ikasiz eta etorkizunean lasaitasuna eta segurtasuna sentitzen duzu.

Pentsamendu negatiboak positiboekin ordezkatuz, norbere buruarekin harmonia lor daiteke eta gaur egungo osasun fisikoko arazoa ezabatu.

Bideo erabilgarriak

Trikologoa ilea galtzearen arrazoiei buruz.

Ilea galtzeagatik anbulantzia.

Ilearen estresaren eraginak

Nerbio-sistemaren estresa eta estresa gehiegizko esperientziak, haserrea eta amorruaren brotxa zorrotzak, izerdia, urduritasuna lagun daitezke. Horrelako eztanda hormonalek zuzenean eragiten dute organismo osoaren egoera, metabolismoa.

• Kortisol maila handiagoak izanik, prozesu metabolikoa moteldu egiten da, zelula berrien sintesia eta kolagenoak moteldu egiten dira, sistema immunologikoa ahultzen da, eta gorputza mantenugaiak iltatik eta iletik ateratzen saiatzen da.
• Egoera estresatuek gorputz osoko zelulen oxigenoa galtzen duten aldizkako uneak sorrarazten dituzte, ile folikuluak barne. Ondorioz, folikulu hildakoen ile berrien hazkundea asko moteldu da.
• Estres kronikoak ilearen hazkuntza zikloan du eragina. Hormona eztandaren ondorioz, ile-folikuluak izoztu egiten dira fase telogenikoan, normalean, ilea galtzearen ondoren, ilea berri bat denborarekin atzerapenik sortu behar ez denean.
• Horrela, etengabeko estresaren atzean, ile galera handitzen da, hazkunde prozesua oso motela den bitartean.
• Desoreka hormonalarekin, bitamina gabezia agertzen da eta horrek, lehenik eta behin, ilearen egoerari eragiten dio. Distira eta indarra galtzen dute, hauskorra, tristea, azkar apurtzen dute eta poliki hazten dira.

Neurosiaren eragina

Bizitza modernoan, inork ez du laneko, eskola edo familiako bizitzako une estresetatik babesten. Horrelako egoerak maiz gertatzen ez badira, osasun arazoak ekidin ditzakezu gorputzari beharrezko atsedena emanez. Bestela, nahaste neurotikoen arriskua oso handia da. Zer da neurosi arriskutsua?

• Etengabeko estresa emozionala eta mentala ere asko eragiten du pertsona baten osasun egoera fisikoan.
• Antsietatea, beldurra, izua erasoak - arazoaren erdia baino ez da. Psikoneurosiarekin, sindrome astenikoa garatzen da - nekea mental eta fisiko handia dago, gorputzaren nekea.
• Bitamina gabezia eta mineral gabezia, mantenugaiak azkar islatzen dira ilearen egoeran, haren hauskortasunean eta galtzean.

• Hormonaren aurrekariak aldatu egiten dira, estresaren hormonen sekrezioa nabarmen handitzen da eta horrek ilea galtzea nahi ez duen prozesua ere pizten du.
• Nahaste neurotikoek ikastaro kronikoa izaten dute, eta ezin da beti sendatu laguntza medikoa izan gabe. Ildo horretan, zure osasunari eutsi diezaiokezu denbora batez espezialista, psikoterapeuta, neurologo edo psikologoarekin harremanetan jarriz.

Nahaste Psikosomatiko motak

Nahaste psikosomatikoak askotarikoak dira beren adierazpenetan. Baina espezialistek hiru talde nagusi eratu zituzten:

1. Conversion. Gehienetan norberaren gaitzespen kategoriko baten edo egungo bizitzaren egoeraren atzean garatzen dira. Normalean zailtasunak dituzten pertsonek erabaki arduratsuak hartzeko eta kanpotik eragina dutenak horrelako tranpa batean erortzen dira. Gaixotasun larrien antzeko sintomak agertzen dira, baina laborategiko ikerketetan ustezko diagnostikoak ez du baieztapen objektiborik aurkitzen.
2. Somatizivaronnye. Buruko trauma edo estres larria benetan "kolpea" eragiten duenean osasun-arrazoiak direla eta, arazoaren osagai neurologikoak atzerantz atzeratzen dira. Gehienetan izua erasoetan, heriotzaren beldurra, bat-bateko pisua galtzea, erabateko gogoa eza, ilea galtzea aktiboa, kausazko desoreka, bihotzaren erritmoaren asaldura agertzen da.
3. Biologia gaixotasunak. Faktore psikogenikoek eragindako gaixotasun larriak. Dagoeneko zehatz diagnostikatu daitezke, baina askotan tratamendu aurrerakoiena ere ez da arrakastatsua kausa neurologikoak kendu arte. Ohikoenak: hipertentsioa, onkologia, alopezia barreiatua, neurodermatitisa, asma bronkiala, artritis erreumatoidea, diabetesa, bihotzaren ischemia edo odol hodiak.

Arazo nagusia zera da, ezinezkoa dela zure kabuz horrelako nahasteak hautematea eta are gehiago sendatzea. Dermatologo eta trikologoarekin hitzordua baduzu ere, mediku hauek ezin dute beti berehala iradoki alopeziaren psikosomatika. Izan ere, oso maiz jendaurrean egiten dugu gure guztia dena ondo dagoela esateko.

Normalean ideia hau burusoiltasuna tratatzeko metodo tradizionalek ez dute emaitza garrantzitsurik ematen. Oraingo honetan, baina, askotan diru gehigarria gastatu da jadanik, eta garrantzitsuena nahaste psikosomatikoa aurrera egiteko denbora galtzen da.

Hori dela eta, zure bizitza oztopoak dituen lasterketa jarraitua bihurtu dela iruditzen bazaizu, gutxienez horren berri eman espezialista bati.

Estres larriaren seinaleak

Baina pertsona batek zoriontasun eta serenitate maskara baten atzean ezkutatzen duen edozein kasutan, arreta handiz, estresa eta urduritasunaren sintoma bereizgarriak aurki ditzakezu. Pertsona baten bizitzan denborarik onena izateak ez du beti ematen bere gorputza:

• jarrera aldaketak: sorbaldak eta burua jaisten dira, begirada maiz lurrera zuzentzen da, eta ez solaskideari,
• ibilbidea astunagoa bihurtzen da, dardarka, agure baten antzera,
• espresio zimurrak sakontzen dira eta txikiak askoz ere nabarmenagoak dira,
• arnasketa bizkorra eta etenik gabea, arina, hasperen sakonekin txandakatuz.
• pertsona batek "itxitako" posizioak hartzen ditu: besoak eta hankak gurutzatuta, gorputz osoa malguki konprimitua bezala;
• nerbio errepikakorraren mugimenduak agertzen dira: marradura, bihurritzea, wiggling, maiz kontrolaezinak.

Askotan jendeak ez du horrelako aldaketarik nabaritzen besteen arreta hasi arte. Baina orduan ere, ezezko erreakzioa da guretzat. Errazagoa da hori guztia jendeak sortu duen ideia onartzea egoera kontrolatzen hasita dagoela onartzea eta benetan laguntza kualifikatua behar duzula.

Sintomak eta terapia

Eta dena ondo dagoela eta maiteak konbentzitzen saiatzen ari zaren bitartean, buruko nahasteak konfiantza aurrera egiten ari da eta gorputz fisikoaren okerrak sortzen hasten da. Itxura negatiboak aldatzen dira berehala: begien azpian ubeldurak eta poltsak agertzen dira, zimurrak sakonago, tenkadura okertzen da, ilea okertzen da eta erortzen hasten da.

Alarmak

Ilea azkar estaltzen hasi zen estres larriaren atzean edo gertakari traumatiko baten ostean, hobe neurologoari berehala joatea. Horrek alopezia azkar gelditzen eta gaixotasun psikosomatiko larrien garapena babesten lagunduko du.

Baina estres kronikoa askorentzat hain ezaguna da ezen ez dutela ohartzen, eguneroko arau bat dela kontuan hartuta.

Hala ere, burusoil psikosomatikoak oso argi zehaztutako zeinuekin ere agertzen da:

1. Alopeziaren intentsitatea pixkanaka handitzea. Hasieran, eguneroko galerak eguneko 100-150 ile-araua baino zertxobait altuagoak dira. Egoera okertzen doan neurrian, alopea hedatuaren ezaugarrien lekuak hasten dira buruan, hau da, tratatu ezean, leku burusoil osoa bihur daiteke. Egunero gero eta ile gehiago geratzen dela orrazten hasten bazara, kontrolatu prozesua eta ez ezazu medikuaren bisita atzeratu.
2. Sebaceous guruinen hiperaktibitatea. Ile osasuntsua ez da egunero garbitu behar. Bisturian kokatutako guruin sebaceoek sortutako gantz geruza mehe batez estalita daude. Ilea hezetasun galera eta ingurumenean eragin kaltegarriak babesten ditu eta distira natural ederra ematen die. Estresak hormonal hondoan aldaketa zorrotzak dakartza. Horren ondorioz, sebaceous guruinen hiperaktibitatea da. Sustraiak oso koipetsuak dira, burua itxurarik gabekoa da, ilea zikin zikinarekin zintzilikatu behar da garbitu ondoren ordu batzuk.
3. Ilea eta iltzeak zehaztea. Baldintza gogorrak izaten dira ontzi txikien eta kapilarretako espasmoek lagunduta. Horrek odol zirkulazioan okerrera orokorra dakar eta, ondorioz, periferian kokatutako zelulek ez dute elikadura nahikorik jasotzen. Honek berehala eragiten dio ilearen eta azazkalen egoerari: elastikotasuna galtzen dute, hauskorrak bihurtzen dira, iltzeak uzkurtzen dira eta oso sustraietan apurtu daitezke. Bisturiak larruazala zuritzen hasten da, kizkurrak, azkura eta narritadura-guneak agertzen dira, orrazten denean infekzioa lortzen dutenak.

Goian zerrendatutako hiru sintometatik bi gutxienez aldi berean agertzen badira, psikosomatikoek baldosotasuna eragindako probabilitatea oso altua da, eta hobe da tratamenduarekin ez zalantzarik izatea.

Tratamendu erregimena

Ez dago eta ezin da arazo psikosomatikoen tratamendu erregimen bakarra egon. Baina, zalantzarik gabe, psikologo edo neuropatologo baten kontsultarekin hasi behar duzu. Azterketa egin ondoren, argi egongo da zenbat denbora eta zein egoeratan egon den gaixoak, eta horrek eragin zuen neurosi garapena eta ea gai izango den horri modu kontserbadorean aurre egiteko.

Oso egoera aurreratuetan, espezializazioen etengabeko gainbegiratze azpian kokatzea eskatzen du.

Neurosi eta nahaste psiko-somatikoen tratamendua integrala izan behar du eta nagusiki gaixoen egoera mentala hobetzera bideratu behar da. Honako hauek izan ditzake:

• Electro. Tratamendu fisioterapeutikoa loa normalizatzen, estresa arintzen eta garuneko zirkulazioa estimulatzen laguntzen duena. Atsedenaldian, elektrodoak pazienteen buruan dauden puntu biologikoki aktiboei atxikitzen zaizkio, korronte ahula hornitzen delarik. Tratamenduaren ikastaroa 10-15 prozedura da, egunero egiten dena.
• Hipnosis. Batzuetan, baldintza obsesiboei aurre egiteko modu bakarra hipnoterapia da. Saioan, espezialistak mentalitate suntsitzaileak jarrera sortzaileak ordezkatzen ditu eta, beraz, organismo osoaren lana pixkanaka normalizatzen da. Batzuetan 1-2 hipnosi saio nahikoa dira egoera azkar hobetzen hasteko. Baina pertsonen% 10 eta 20 inguru ezin dira trantze hipnotiko batean murgildu.
• Entzunezko prestakuntza. Autohipnosiaren barietateetako bat dela esan daiteke. Deskarga psikologikorako teknika da. Bizitza baieztatzeko jarrera baikorrak zeure buruari iradokitzera datza. Errepikapen esanguratsuaren bidez, inkontzientean sartu eta negatiboak desplazatu egiten dira.
• Erregresio terapia. Batzuetan, buruko arazo baten sustraiak ezkutatuta daude hain subkontzientean pertsona batek ere ez daki nola eta noiz hasi zen. Kasu honetan, erregressologo espezialistak poliki-poliki bizitza eskalan eramaten du une honetatik arazoa sortu zeneraino. Eta iturria aurkitzen denean, hori kentzeko neurri eraginkorrak hartzen dira.
• Arte terapia. Psikologiaren adar nahiko berri hau azkar hazten ari da eta gero eta ezagunagoa da. Pertsona baten egoera mentala aldatzeko aukera ematen du bere sormen prozesu aktiboan murgilduz. Gainera, teknika eta tresnen aukera handia da. Sendatzea gaixoaren gertuen dagoen sormen motaren bidez gerta daiteke: marraztea, musika egitea, dantza egitea, harearekin jolastea edo maitagarrien ipuina konposatzea.

Oso erabilgarria da egoera orokorrean eta jarduera fisiko moderatuan. Eragin bereziki onuragarria psikan eta izurdeak igerian izurdeekin eta hipoterapiarekin azkar arintzea. Animaliekin komunikatzeak barne oreka lortzen laguntzen du eta emozio positiboen eztanda dakar.

Medikuntza alternatiboa

Aspaldidanik interesatu zitzaigun psikosomatikoek nola eragiten duten ilea galtzea eta zer egin daitekeen, batez ere medikuntza alternatiboen arloan lan egiten duten adituak.

Medikuek ondorioztatu zuten pertsona bat gai dela arazoari aurre egiteko, barneko jarrerak eta bizimodu osoa aldatuz.

Hona hemen sendatzaile ospetsuek eskaintzen dituzten gomendio eta teknika batzuk:

1. Louise Hay Sistema oso bat garatu zuen, taula luze batera eramanez, manifestazio somatikoak barne ezarpen negatiboekin erlazionatuz. Bere mundu ikuskeraren arabera, jendea ilea galtzen hasten da, bizitzaren gaineko kontrol osoa lortzen saiatzean eta bere buruarekiko eta ingurumenarekiko mesfidantzaz. Arazoa konpondu dezakezu zeure burua eta munduarekiko maitasuna lasaitzen eta leheneratzen laguntzen duten baieztapenak eginez.
2. Liz Bourbo. Gizakia behin eta berriz errepikatzerakoan ez zen nekatu. Eta jainkozko munduarekin duen lotura, besteak beste, ilea energiaz jabetzean gertatzen da. Munduaren mesfidantza eta jainkozko printzipioaren ukazioarekin, lotura hori galdu egiten da, eta ile-antenak alferrikako moduan erortzen hasten dira. Ilea zaintzeko modu bakarra printzipio espiritualaren nagusitasuna aitortzea eta munduarekin harremanak maitasuna eta egintza onen bidez harmonizatzea da.
3. Sinelnikov. Mediku famatu honen ustez, beldurra da ile-galeraren kausa nagusia. Ez da harritzekoa esan bere ilea muturrean dagoela. Ilea altxatzen duen mikromuskularrak bonbillak konprimitzen ditu eta sustraiek ez dute elikadura nahikoa jasotzen. Denborarekin ahultzen dira eta ilea erortzen da. Gainera, alopeziak bat-bateko beldur handia eta etengabeko antsietatea sor ditzake. Bizitza baieztapen ezarpenekin eta erlaxazio teknikekin lotzea proposatzen du.

Ekialdeko praktikak: yoga eta meditazioek arazo psikologikoei aurre egiteko laguntzen dute. Era berean, immunitatea handitzen laguntzen dute, muskulu-klabak kentzen, zahartze prozesua moteltzen eta zelulen eta ehunen birsorkuntza azkartzen laguntzen dute.

Hobe da praktikatzen hastea espezialista baten gainbegiratzean, eta orduan egin ditzakezu ariketak etxean.

Yoga-k alopezia eta psikosomatikaren bestelako adierazpenak erabat berreskuratzen laguntzen du, baita forma fisiko bikaina ekartzen ere. Ez du adin-mugarik eta kontraindikaziorik. Nahiz eta gaixo kronikoek eta haurdun dauden emakumeek (noski, begirale baten gainbegiratzeari buruzkoa) bere motaren batean aritu daitezke.

Arreta gehigarria

Baina psikologiak bakarrik ezin du alopezia gainditu. Aldi berean, ilea zaindu behar da, kanpotik ez ezik, barrutik ere.

Saia zaitezte espezialisten gomendioei jarraitzen:

• aberastu dieta fruta eta barazki freskoekin, jan haragi eta arrain barietate dietetikoak, itsaski, zerealak, esnekiak;
• buruko masaje bat egin gauero, lehentasunez erromeroa, kanela, iltzeak, yangua,
• kizkur itzazu ilea maskaraz: olio naturalekin, bitaminekin, landareekin, errezeta profesionalekin edo etxeko lanak egiteko.
• erabili kalitate gozoko xanpua eta balsamak ilea lehorra, kaltetua eta ahulagoa lortzeko;
• ilea luzeegia bada eta sustraiak ahulduta badaude, hobe da moztea - sarritan, ilea motz batek aurpegiaren burusoiletik salbatzen du.

Prebentzio neurri berberek ere alopezia androgenetikoa laguntzen dute, gizonek gehiago eragiten baitute. Baina emakumezkoen gorputzean, hormona porrota dela eta, testosteronaren edukia asko handitu daiteke. Logikoa da burusoiltasunaren izaera androgenikoa susmatzea. Emakume bat-batean larruak hazten hasi bazen, ahotsa baxuagoa izan zen, hilekoaren irregulartasunak agertuko ziren. Hori psikosomatikoen agerpena ere bada, baina tratamenduak askotan hormonak dituzten drogak erabiltzea eskatzen du, medikuak soilik agindutakoa.

Depresioaren ondorio negatiboak

Depresioa buruko nahaste bat da eta bertan pentsamendua nahasten da, umorea murriztu egiten da eta atzerapen motorra agertzen da. Askotan, sistema endokrinoaren gaixotasunen aurrekaldean gertatzen da nahastea, gaitz emozional larriaren ostean. Zeintzuk dira depresioaren eraginak?

• Lo egiteko eta esnatzeko erritmoen asalduragatik nekea kronikoa, atseden egokia ez izatea.
• Estresaren hormonen gehiegizkoak sistema immunologikoa agortzea eragiten du, gorputza infekzioetara joateko gai bihurtzen da.
• Gosea galtzeak, elikadura eskasak eta estresak bitamina gabezia eragiten dute eta mantenugaien kontsumo eskasa.
• Ilearen galera, iltze hauskorrak - nekeen agerpen maiz.
• Trichotillomania agertzea nahaste neurotiko baten atzeko planoan, eta bertan, antsietate edo beldur biziko uneetan, gaixoek beren burutik ilea ateratzen dute.

Nola ulertu galera psikosomatikoa dela

Gaixotasun psikosomatikoak faktore psikologiko eta fisiologikoen elkarrekintzaren ondorioz agertzen dira. Ilearen galera gaixotasun askoren, hormonen edo bitaminen metabolismoaren nahasteen ondorioa izan daiteke, droga intoxikazioen emaitza edo kalitate txikiko kosmetikoak erabiltzearen emaitza.

Nola ezarri desatseginaren kausa?

1. Kontsultatu medikuari eta deskribatu zehatz-mehatz egoera osoa, sintomak eta kexak.
2. Zure bizitzan azken hilabeteetan bizipen eta estresa ugari egon badira, baliteke ilea galtzea.
3. Iraganeko gaixotasunek, eragiketek eta botikak hartzeak ere aldaketa negatiboak ekar ditzakete.
4. Zure bizitza emozioz betetako aldia iritsi bada, ez zenuke arazoari aurre egin behar. Neuropsikiatra edo psikoterapeuta batek arazo guztiak konpontzen lagun dezake.
5. Mediku, dermatologo edo trikologo batek azterketa eskudunen plan bat osatzen lagunduko du. Horren analisien emaitzen arabera, hormona edo bestelako substantzien desorekaren zergatia zehazteko aukera egongo da.
6. Planteamendu integratu batek ilea galtzearen benetako kausa identifikatzen eta tratamendu egokia egiten lagunduko du.

Terapia gaixotasunaren kausaren araberakoa da neurri handi batean. Nahaste horren psikosomatika nerbio-sistemaren irain gehiegizko eta nekeen emaitza izan daiteke. Etengabeko estresari aurre egiteko arau erraz batzuk lagunduko ditu:

• Erlaxazio osoa, 7-8 ordu gaueko lo.
• Elikadura orekatua, bitaminak eta tonikoa.
• Nerbio sistema mantentzeko modu nagusiak: B bitaminak konplexuan, B12, B5, B2, B6, azido askorbikoa, magnesioa, zinka oinarritutako prestakinak.
• Anemiarekin, burdina eta azido folikoa eduki handia duten drogekin zuzentzea beharrezkoa da. Baina medikuak agindutako moduan bakarrik.
• Lo egiteko arazoak daudenean edo lo egiteko arazoak dituztenean, belar erremedioak, valerianoak, amatarrak, lupuluak dituzten konplexuak eta menda adierazten dira.
• Keratina, aminoazidoekin ilea zaharberritzeko prestaketa bereziak.
• Belarretan eta landareen laburpenetan oinarritutako olioak eta kosmetikoak kaltetutako eta ahulatutako ilearen hauskortasuna kentzen lagunduko dute

Estres kronikoak nahaste neurotikoa edo depresioa eragin badu, ez hartu auto-tratamenduan. Kasu horretan, medikazioa bertaratutako medikuak soilik aginduko du.

Desoreka hormonalen kasuan, drogekin eta hormonekin zuzentzea endokrinologoak ere eman beharko du azterketetan oinarrituz.

Dieta oso eta orekatua osasunaren oinarria da. Ilearen galera, hauskortasuna eta hauskortasuna gorputzaren bitamina, mineral, koipe osasuntsu eta proteina bat edo gehiagoren gabeziaren adierazgarri izan daitezke. Dieta sinple bat jarraituz elementu nutritibo eta onuragarriak ez dituzula konpon dezakezu:

1. Janariak zatiki, erregularrak izan behar du egunean gutxienez 3 otordu.
2. Ratio optimoa:% 50 karbohidrato, proteina eta% 30 gantz egunean.
3. Karbohidrato konplexuak, zerealak eta zerealak erabilgarriak dira. Gozokiak mugatuak izan beharko lirateke.
4. Proteina elikagaiak egunero egon behar du dietetan, gantz gutxiko haragi, hegazti, arrain, arrautza eta esnekiak.
5. Koipe erabilgarrienak Omega 3.6,9 itsasoko arrainetan, findu gabeko olioetan, fruitu lehorretan, hazietan aurkitzen dira.
6. Batez ere barazki erabilgarria, oliba olioa, lihoa eta artoa. Egunean 1-2 koilarakada gehitzea gomendatzen da prest dauden otorduetan.
7. Sasoiko fruta eta barazki, entsaladak eta barazki guztiak ile osasuntsurako erabilgarria dira
8. Era berean, garrantzitsua da uraren oreka - 1,5 litro ur puru edo mineral eguneko.

Metodo psikologikoak

Etengabeko estresari eta karga emozionalari aurre egitea ez da beti posible. Kasu honetan irtenbide onena espezialista bat kontsultatzea da.

1. Psikoneurologo edo psikologo batek lagunduko dio elkarrizketan arazo nagusiaren zergatia identifikatzen, bizitzaren arazoak konpontzeko modu aproposa eta modua aurkitzen.
2. Ez dago konpondu ezin diren arazorik. Medikuntza modernoak aurrera egin du, metodo psikologiko bereziek faktore traumatikoak identifikatu ditzakete eta horiek konpontzeko moduak aurkitu.
3. Droga tratamenduaz gain, psikoterapia bidez sendatu daitezke nahaste neurotikoak, neurosia eta depresioa.
4. Sendagileekin elkarrizketa giro lasaian eta baldintza erosoetan estresaren eta kezken kausa nagusia aurkitzen lagunduko dute.
5. Nerbio sistema zaharberritzeko oinarria atsedena, erlaxazioa, jarduera fisiko moderatua leheneratzea, lan erregimenaren zuzentzea eta atsedena dira.

Ondorio

Ilearen galera gehiegizko estresa psikoemozional eta estresa dela eta. Prebentzio neurriak errespetatuz neurririk gabeko urraketa ekidin dezakezu. Lehen sintomak direla eta, ilea galtzea gelditzea posible da drogen eta metodo psikologikoen bidez, arreta handiagoko medikuak - trikologoak deskribatuko dituena.

Nola berreskuratu ilea nerbio shock baten ondoren?

Espezialista bat behatzeaz gain, agindutako drogak erabiltzeaz gain, ez da ahaztu behar ilearen zainketa independentea:

1. A, B, D eta E bitaminak oso erabilgarriak dira ilea egiteko. Eduki handiagoak dituzten jakiak jan ohi dituzte edo hartu prestakuntzak.

E, A, B, D bitamina osoak

Etxean prestatzeko erraza den zaharberritze adibide bat:

Oliba olioak ilea galtzen laguntzen du

1. Maskararik errazena oliba olioa da. Gehigarririk gabe ere egin dezakezu: nahikoa da edalontzi laurden bat ur bainu batean berotzea eta ilea ondo igurtzitzea. Metodoa erabil daiteke, prebentziorako barne. Denbora irautea ez da mugatzen. Aukerarik onena olioa gau osoan uztea da.
2. Igurtzi baratxuriak eta tipulak eta nahastu emaitza. Aplikatu maskara buruan eta eduki ordubetez, eta garbitu ohiko moduan. Ahal izanez gero, hobe da ilea garbitzea chamomile dekorazio batekin.
3. Ilea sendotzeko erremedio bikaina henna da. Henna eta basma arruntak ez badituzu egokitzen, erabili kolorerik. Eraginik onena izateko, kefirrarekin nahastu, masaren dentsitateak krema garratzaren antza izan beharko luke. Ordu erdi batez horrelako maskara mantendu behar duzu.

! Garrantzitsua Maskara bakoitzaren esposizioaren iraupenerako, burua pelikula batez estali behar da (adibidez, poltsa bat), eta eskuoihal epel batekin bildu.

Ile-galera psikosomatikoaren dieta

Alopeziarekin hobe da pisua galtzera zuzendutako dietak aldi baterako ahaztea. Kaloria gehigarria kenduz, gorputzarentzako bidea substantzia onuragarri asko blokatzen dituzu. Beharrezkoak dira errehabilitazio epea laster amaitzeko. Bitamina kopuru handienak barazkiak, fruituak, olioak, arrautzak, arrain koipetsuak eta animalien gibela ditu.

Omega-3 gantz azidoekin saturatuak

Bitaminaz gain, scalp eta proteina egoera normalizatzen duten omega-3 gantz-azidoak behar dira burusoilari aurre egiteko. Zure ilea oinarritzen den eraikuntzako materiala da, eta hauek berriztatzeko ezinbestekoa da. Proteina faltarekin, gorputzak automatikoki ilea bidaltzeari uzten dio beste organo vital batzuetarako erreserbak pilatu ahal izateko.

Komeni da elementu bakoitzaren eguneroko sarrerarekin betetzea: